Erick Rosa

este exercício aqui :http://boaforma.abril.com.br/imagens/slide/258-garota-musculacao-2.jpg o qual nao sei o nome, toda vez que eu faço (comecei a academia a 5 semanas atrás) o ombro tipo que entra em atrito com algum osso, não sei dizer ao certo, mas, eu sinto como se o ombro fosse uma catraca e cada vez que eu desço o peso ele da essa catraca, não sei se é normal por isso pergunto, gostaria de saber o motivo e se no meu caso eu devo pegar menos peso. pegando 42 a 49 kilos nesse exercício. obg.

eu vendo muitas matérias sobre treinar até não aguentar e tmb diziam que isso é mais um fator psicológico pois dificilmente chegamos no nosso limite, ai eu gostaria de saber porque eu sou novo na academia mas sempre fui ligado a esportes de luta que envolvem muito aeróbico, porém, na academia eu sinto a dor momentânea naquele exercicio, mas logo assim que eu acabo a dor passa, já quando eu treino em casa com pesos fazendo rosca alternada eu treino até o ponto que eu não tenho mais força para levantar aquele peso novamente e eu considero isso a falha, (n sei se estou errado). portanto gostaria de saber se essa sensação de malhar até não ter mais forças deve ser executada sempre que eu for na academia? ou eu devo fazer o numero de séries que meu instrutor passa mas não sentir o musculo após o treino?

Olá pessoal, sou novo na academia estou a praticamente duas semanas, eu sempre treinei artes marciais e onde eu treinava era muito pesado, fazia uma hora de aeróbico a cada dez minutos descansava 15 segundos (eu fazia muay thai ) aí eu parei e fui pra academia pra ganhar massa muscular. eu ainda não tenho ficha só faço oque o instrutor manda, no supino por exemplo era cinco quilos cada lado, depois ele aumentou mais 3 kilos cada lado, até aí pra mim está no meu limite que seria uns 10 kilos mas 8 de cada lado está bom. mas em outros exercícios como esse http://images03.olx.com.br/ui/1/68/86/1354493733_461586286_1-Fotos-de--aparelhos-de-academia.jpg o pino que segura o peso ficava no 3 buraco, não sei quantos kilos são mas eu acho leve demais, e nesse exercicio http://static.assimsefaz.com.br/images/3/62/684/403862/2/puxada-par_1355956353534.jpg o pino ficava em quatro pesinhos e eu acho muito leve. aí sabado qnd estava o instrutor que é um pouco mais novo e que geralmente não acompanha o meu treino eu puxei a quantidade que estava disposta nos aparelhos nesse da primeira imagem por exemplo o pino estava no 7 e carregava 8 pesinhos e na segunda imagem que eu puxo nas costas e na frente o pino estava no 6 que seriam 7 pesinhos. nesse dia que eu fiz mais eu realmente senti os braços forçando pois com menos que isso eu fazia e ia pra casa sem nem sentir nada, agora eu gostaria de saber se eu devo fazer o quanto eu aguentar ou ficar puxando peso a menos e nem sentir nada (ao ponto de o pós treino ser mais pesado do que o treino) obs: eu sinto o peso mas não ao ponto de machucar os ossos disso eu sei. tenho 17 anos estou com 72 kilos 1,73 de altura o meu maior medo é do meu instrutor me dar uma bronca (n quero ser o kra que mal começou e já quer pegar pesado) mas no ritmo que estou não dá nem pro gasto sinceramente.