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Brenner Marques

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Tudo que Brenner Marques postou

  1. Brenner Marques
    Acho melhor encerramos o assunto relacionado ao Zyzz, porque creio que isso se trata de um desvio de assunto do tópico e não quero ter o meu tópico fechado por motivos injustos. Acontece que vocês querendo ou não, trata-se da minha inspiração. Se eu tiver um sonho, seja qual for, eu vou fazer de tudo pra alcançar. E não serão palavras em um fórum que me farão desistir. Peço aos moderadores que por favor não excluam o tópico. Uma vez um sábio disse: Odiadores odiarão. Essa foto é velha, mas meu físico não mudou muito. Farei 17 em Julho. Valeu pela dica brow, não sabia dessa do Leite desnatado, sou muito leigo no assunto e to precisando muito de pessoas igual a você e outras aqui no tópico que estão me ajudando. Valeu!
  2. Brenner Marques
    Como o fórum é bem movimentado acho que já tenha um tópico girando em torno desse assunto, se tiver manda aê. Nunca vi nenhum relato de que o Zyzz abusava das drogas com provas, só mimimi e palavras de achismo.
  3. Brenner Marques
    Quando você cita "ajuda" entre parênteses, está se referindo a produtos como bombas ou ajuda de amigos? Não consegui entender ainda se o Zyzz foi realmente natural, ou se foi injetado.
  4. Brenner Marques
    Deixei o peso e a altura em branco porque vou pegar o exato de tudo amanhã. A dieta jaja eu atualizo aí, aí vc me da um toque se ta certa e o que pode melhorar. Valeu pela dica do StrongLift, vou pesquisar. Atualizei a dieta no tópico e vou dar um pulo na área de Dietas pra aprender a montar uma melhor.
  5. Brenner Marques
    Tente comer de 3 em 3 horas, e abusar de: Batata doce, macarrão, ovos cozidos, inhame, entre outros. Com o tempo você se acostuma e seu psicológico fica cobrando. Jantei faz 1h mais ou menos e já to me incomodando. Beleza.
  6. Brenner Marques
    Hã?
  7. Brenner Marques
    Por que começar a treinar? Primeiras impressões da academia Dados Dieta Inicial (aceito sugestões) Fotos Algumas observações: - Preciso de toda ajuda possível, de experiência com suplementos até motivacionais. To dando o máximo de mim irmãos, sei que vou vencer, mas se vcs me ajudarem eu ficaria bastante grato. Vim pra cá porque sei que se falar esse assunto com alguém do ciclo de amizade com certeza serei vítima de preconceito, não que eu ligue, mas que se foda, prefiro vocês! - Esse tópico será atualizado diariamente, postando desde minha dieta até minha série. - Aceito todas as críticas que vocês tiverem que possa me ajudar a crescer.
  8. Brenner Marques
    Bom, é o seguinte... Eu meio que 'sofro' do mesmo "problema" (perceba que botei problema entre aspas). O fato de você ser magro pode ser por dois motivos: Você se alimenta apenas o necessário para seu organismo funcionar (ex: café da manhã, almoço e jantar). E mesmo assim a alimentação não é digna de Carboidratos e Proteínas. Seu metabolismo é acelerado, você terá sempre que sobrecarregar o seu corpo. É fácil entender essa questão, basta imaginar seu corpo como uma Usina de Energia, você pode dar energia necessária para ela funcionar durante o tempo necessário e realizar suas ações, ou pode sobrecarregar a energia deixando estocada. O fato de ser metabolismo acelerado não é um problema tão grave, tudo que você tem que preparar é uma dieta rica em Carboidratos e Proteína, comecei a minha faz uns 2 dias, enfim. Conhecia um cara que sofria desse mesmo "problema", quer saber onde ele chegou? Não sou o dono da verdade, e sou iniciante nesse lance de academia e alimentação, apenas dei umas pesquisadas, se eu tiver errado peço humildemente que me corrijam. Abraço!
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