erisantos
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Valeu rafafit, isto mesmo que pretendo fazer, estou verificado os resultados e estou adaptando, até porque é o meu primeiro bulking, obrigado.
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Valeu rafafit, obrigado.
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Fiz, algumas alterações, agradeço pela ajuda. segue as alterações. Correto, fiz algumas alterações nela, obrigado pela ajuda. Valeu Alexandre, fiz algumas pequenas alterações. rsrs, oi Torf, geralmente eu guardo elas na geladeira e faço um omelete no final de semana.
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Apresentou erro nas imagens, editei agora está correto.
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Altura: 1,75 Peso: 75 Idade: 29 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: Bulking Segue imagens da dieta, gostaria de opiniões e ajuda, pois está foi a minha primeira dieta, feita por mim. agradeço a ajuda. segue uma foto de como estou atualmente: http://instagram.com/santoseri
