Jin Kazama

olha só esses caras discutindo portugues hahahhahahahahaha nem me fala!! tomei 3 ENO ontem, comi umas porção de frango que acho que nao tavam muito boas :SSSS

verdade, um grande risco que se corre, o melhor é se informar e achar um bom, trabalhar juntamente com ele, assim acredito pra com qualquer profissional inclusive nutricionistas, ser completamente alienado no assunto atrapalha até pra definir objetivo

exato kkkkk o negocio é sempre conversar com gente do ramo, e as vezes alguem de fora desse meio pergunta alguma coisa, ok eu respondo, mas pior que dependendo do caso nao acreditam kkkkkkk conheço gente com o dobro da minha idade que acredita que comendo carne magra e comidas saudaveis sem fazer nada de exercicio terá saúde por muito tempo, enquanto cultiva uma barriga gigante e tentam achar alimentos milagrosos pra compensar falta de dieta, os mesmos tipos que sempre acreditam em qualquer coisa que um medico ou nutricionista disser, porque tem um diploma kkkkk é muita burrice, vejo gente que come porcaria industrializada seguido e mantem saúde ainda porque faz algum exercicio, claro que o ideal é como fazemos aqui, exercicio + dieta, mas isso é demais pra essa gente, nao vale a pena nem conversar mesmo dependendo de quem concordo, na verdade são facilitadores! mas a crítica aqui é aos maus profissionais, que existem em excesso e ao invés de facilitar, dificultam e muitas vezes, como mostram alguns relatos aí: com informações totalmente invertidas à verdade

que absurdo isso, te aconselho nao andar com essa gente, vai pra aula, estuda e pega nota como tiver que pegar (ja que nao tem muito valor essas notas de faculdade pelo que tenho percebido), segue teus objetivos, essa gente ai nao vai longe nao, estudo administração e vejo muito retardado lá tbm, nem me misturo muito, mas essa tua turma é um caso pior ainda kkkkkk que merda! ninguem sai pronto da faculdade, o nutricionista esportivo (ou de qualquer area) BOM se faz na experiencia e na vontade, porque matérias de faculdade (pelos relatos que temos visto, pela faculdade que eu faço e pela realidade do meu trabalho) vejo que a maioria são teorias e utopias, e a internet é só um acessório, artigos sao bons e fórum acho que melhor ainda porque como disse o Hespanhol: é a mais assertiva, porque? por conclusoes baseadas em FATOS, mas repito, a melhor alternativa, como voces ja falaram tambem, é um nutricionista Esportivo e Experiente, negocio é pegar referencias mas meu caso, como vc mesmo falou, sobre dieta básica pra hipertrofia, se consegue tudo por aqui, graças a deus, por isso tou por aqui hehehe ja me sugeriram de ir em nutricionistas, mas nao, agradeço, por estes motivos aí entre outros, e ainda tem gente que acha que quem desconfia dos nutricionistas sao ignorantes, por isso esse fórum é muito bom, aqui agente se entende pois temos objetivos e experiencias em comum, conversar com pessoas que nao sao desse meio nao vale a pena, nem aconselhar, melhor deixar se ferrar, cansei de conversar com parentes e amigos que alem de nao saber nada ainda querem ensinar kkkkkk

bah desculpa, eu tenho uma tabela que fiz no excel, ai copiei e colei aqui tinha aparecido certo na digitação, mas depois de postado saiu torto assim e nao vi, ja arrumei to em cutting ha uns 4 meses, ja consegui perder uns 8 kilos, força nao perdi, só aumentei nesse periodo, treino do mesmo jeito oq é vet? déficit calcula baseado na TMB? minha TMB deu 2000 na fórmula entao seria um deficit de 364? quanto tu aconselha, aproximadamente?

oi gente , a idéia é que seja pra Cutting!! deem uma olhada e me digam oque acham: 8h30 75g carne, 3 ovos, 117g feijao, 1 multivitaminico, 1 copo de café 12h30 75g carne, 3 ovos, 117g feijao 16h30 75g carne, 3 ovos, 117g feijao, 1 copo de café 21h30 75g carne, 3 ovos totais: 300g carne (branca ou vermelha) 12 ovos 350g feijão 1 multivitaminico 2 copos grandes de café Calorias (cal) 1636,5 Proteínas (g) 153,8 Carboidratos (g) 61 Gorduras (g) 88,8 tenho 1,75 e 77kg agradeço opiniões

hahahahah boa pergunta, o cara num forum de hipertrofia posta um troço desses kkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara ta zuando so pode kkkkkkkkkkkkkkkkkk

esse botou o rambo no chinelo!!!!!!!!!!!

FODA!!!

Quero a opinião de vcs sobre como dividir os carbos (em porcentagem %) durante o dia em QUATRO refeições (9h, 13h, 17h, 22h) e com treino durante a noite, agradeço suas opiniões, tbm tenho a dúvida sobre comer carbos durante a noite ou nao valeu

nao quero desmerecer o Bronco de maneira alguma, ele entende pra caralho e é bem sucedido no assunto com certeza, porém há alguns artigos aqui no hipertrofia mais recentes que esse texto dele (com fontes), que dizem que aerobicos de ALTA intensidade e POUCO tempo sao bons para musculação, assim como os de baixa intensidade com tempo mediano, os artigos fazem a mesma comparação de maratonistas vs corredores de curta distancia, enquanto o Bronco diz que os de alta intensidade sao ruins para este fim, e agora?? por enquanto tenho feito aerobicos pos-treino 5 min de alta intensidade, tem dado certo por sinal...

ja tomei 1kg de albumina e só dá gases se usado desta forma como dizem: 2 doses pela manha e 2 doses antes de dormir, pq se espalhar em 4 doses durante todo o dia nao me da quase nada de flatulencia, nao tanto pelo menos tomo com leite puro, nao sobra quase nada do sabor, e se colocar 1 colher de achocolatado fica melhor ainda

puta q pario, pra que comer tantas vezes por dia?? tu é ainda é vitima daquele mito de comer 6x por dia pra "acelerar metabolismo"? kkkkkkk essa historia ja foi provada que é mentira, e oque comprova ainda mais é a Warrior Diet (dieta do guerreiro) que tem feito sucesso por sinal, sendo bastante comentada no forum, da uma lida a respeito pra entender, sobre a frequencia de alimentação tbm obs: mais uma coisa mano, nao existe perda de gordura localizada, isso é outro mito antiguíssimo, ela se espalha por todo corpo, conforme teu DNA define, por isso ela é medida em porcentagem, quando vc gasta gordura, gasta do corpo inteiro, proporcionalmente ok ok, tudo bem, digamos que esteja tudo certo oque tu está falando, a respeito de ganho de massa muscular, só nao se explica essa tua raiva de metido ae, chingando o cara só porque nao sabe algumas coisas, ninguem nasceu sabendo, e o cara ta aqui no forum justo pra isso, pra se informar, eu acho que o coitado aqui é vc carinha, se indignando demais só por dar uma informação ou por ver uma coisa errada, se é pra xingar por nada, é melhor nao falar nada fera, marombada tá pecando muito nisso hoje em dia, só criar um pouco de massa que ja começa a ficar estupido kkkkkkkkk 'coitado'

chega assim EAI MINA, VAI QUERÊ OU VAI CORRÊ?

show, e pra minha sorte tem uma distribuidora NaturOvos do lado do lugar que trabalho kkkkkk

eh mas dai tem que comparar a composição tbm, se a marca é confiavel, e na questao da composição fazer uma regra de 3 com os preços e as proteínas que vem (que é oque interessa) pq tem uns whey aí que ja foram desmascarados, comprar um negocio puro carboidrato nao adianta, aconselho por exemplo Albumina NaturOvos, marca renomada, um pouco mais caras que as outras, mas fazendo a regra de 3 acaba saindo mais barata pela quantidade de proteína que apresenta (83%) e ainda vem com fibras, as concorrentes que pesquisei eram de 50% de proteína vlw, mas eu nem falei em substituir a comida galera, de jeito nenhum, alimentação pra mim é coisa boa como sempre, mesmo depois de começar a suplementar, to ligado que quem troca suplemento pela comida troca 6 por meia duzia, ou pior

sim, solubilidade, sabor e gases nao sao problema pra mim, além de tudo que o pessoal já falou (que me ajudou bastante pois nao sabia que eram tantos que concordavam comigo) tbm to por ver alguem falar algo de FUNDAMENTO dessa historia de valor biologico da proteína por exemplo

exatamente

bahh cara maior frescura essa porra que falam tanto dos gases, é só um pouco mais forte que o normal, hora que for peidar é só sair prum canto, como sempre foi, o povo fala como se nunca tivesse peidado na vida antes de tomar albumina, e concordo contigo, pelo preço que é o Whey só pode ser marketing mesmo, sem contar que por sinal dá certo essa propaganda, porque 95% dos assuntos sobre suplementos é sobre Whey e os outros 5% se divide entre a Albumina e o resto, e pelo jeito nem é TANTA vantagem assim, por isso fiz o tópico, pra esclarecer isso tambem acho

vlw pela opiniao, mas oq significa 'carreadora'? cara acho maior frescura isso que falam tanto da albumina sobre os gases, tou tomando faz alguns meses e digo: dá uns gases sim, mas nao é pra tanto como falam, nem é todas as vezes ou todos os dias que dá esse efeito e sobre os resultados obtidos em prática nao dá nem pra discutir mesmo cara, albumina é bom!

sim, concordo contigo RASTA_, pela diferença de preço absurda, por isso fiz o tópico, e acho que a absorção lenta é até vantagem, já que é isso que se procura quando procuramos bastante FIBRA nos alimentos por exemplo, e tbm pq já quebraram o mito de janela de oportunidade pós treino, ja foi provado que a janela de oportunidade dura 24h

poderia ser, por exemplo, falta de treinamento para o músculo serrátil?? :S

Em que a Albumina perde para o Whey Protein?? galera, tenho esta duvida porque após ver ótimos resultados em mim mesmo e em outras pessoas suplementando apenas com albumina, porque eu iria pagar TAO MAIS CARO por Whey Protein (isolado/hidrolisado/concentrado)?? seria TAO MELHOR assim, proporcional ao preço absurdo que anda esta porra?? kkkkk agradeço qualquer opinião

cara acredito que nao, pois são TODAS as costelas que doem, dos dois lados, e já li sobre costelas quebradas tbm: se tivessem quebradas mesmo doeria muito quando eu fosse girar o tronco e isso nao acontece, apenas doem UM POUCO, porém todos os dias, APENAS quando estou sentado ou deitado

galera faz um mistério da porra sobre definição muscular, mas nesse quesito apenas existem 2 coisas, músculo e gordura, e nao há nada entre eles, é uma balança: -pouco músculo + muita gordura = pouca definição -algum músculo + muita gordura = pouca definição -muito músculo + muita gordura = pouca definição -pouco músculo + pouca gordura = pouca definição -algum músculo + pouca gordura = média definição -muito músculo + pouca gordura = muita definição percebo isso baseado nas diferentes fases que passei na musculação e em muitos praticantes que vi obs: densidade muscular se adquire fazendo exercícios pesados (5x5 entre outros), nao tem muito a ver com o tempo (fonte: algum artigo do hipertrofia.org) obs2: o que se aproxima do verdadeiro segredo da definição é ter um nutricionista ou um personal trainer, falar que nao precisa, pra quem realmente quer ser definido, é ignorancia