Saamuca

AUHEUAHEHAUEHAHEAUHEUAHEUAHEUAHEUAHEAUE eu fiquei puto: demonio, nao acredito que essa desgraça vai me atrapalhar a dormir, pqp vsf pra que fui usar essa desgraça auhuhauhauhauhauha ---------------------------------------------------------------------------------------------------- treino de ombros/posterior de coxa ontem concluido ontem, shot ok, dieta ok, tudo ok... semana que vem entra os aerobicos de novo, e vamo ver como vai ser vlw flw ae

meu Deus

essa é a ordem do campeonato msm ou nada haver?

pois é bro, ta brabo o bagui UAUHAUHAUHAUHAUH é noisss mano!! mano pra ser sincero só a melhora na vascularização, mas minha coroa ja falou que a gordura abdominal ja diminuiu bastante... acho que devo ter perdido alguns cm tambem, nao cheguei a medir sei que a braçola continua com 38,5~39cm frio treino de ontem: pernas agachamento: 1x12 com 30kg + 3x6~8 com 80kg legPress: 2x10 com 150kg + 1x8 com 180kg extensora: 3x10~12 com 35kg Panturrilha no smith: 4x15 com 50gk Panturrilha no banco: 3x12 com 40kg PS1: fiz agachameto com a barra olimpica, 20kg a mais.. \o/ fiz todas as series com as reps, sem ajuda, sem cinto... sem ngm nem olhando... po to feliz... prox ja boto 100 de cara foda-se PS2: ontem e hj, nao comi todo o carbo pre treino... que no caso sao 100g de arroz, que depois de cozido parece nunca acabar --' vou substituir algumas gramas por 1~2 bananas, pq ta foda PS3: TA GOSTANDO ? TA GOSTANDO ? EU TO GOSTANDO PRA CARALHO, PORRA

ai é onde mais tem seu lindo! no homo riairaiiarir

esse que é o estranho, ao mesmo tempo que acho que nao é ela, parece ser ela ja que a ultima dosagem é as 23h... ontem eu tomei de manhã a cafeina mano, e deu essa treta a noite... pode ser coincidencia, ou sei la... meu organismo ainda n acostumo com a cafeina... aaah, intao deve ser isso mesmo... deve ser pq o organismo ainda nao acostumou ======================= esqueci de falar... ta saindo veia pra tudo quanto é lado *--------------*

tremedeira nas maos, bastante suor, um calor infernal ( mt mais que o normal) , ir varias vezes ao banheiiro em pouco tempo...

caralho 125kg é bruto em mano UHAHUAUHAUHAUH levando em consideração sua altura.... boto fé mlk! vamo que vamo nessa porra \o/

alguns dos grandes gurus do hipertrofia.org... os grandes sabios pra qem quiser aprender mais com este grande fella: ps: levem na zuera ou nao, foda-se

acompanhando aqui man... saiu do SL ? gostou ? relata ai sobre os ganhos/perdas que teve e etc etc etc

texto muito bom cara... até mesmo uns magro raquitico esquisitos correndo atras de uma bola ta injetando essas paradas kkkk no mais concordo com oq tu escrevue

cara, aqui no forum as pessoas fazem isso, imagina as outras pessoas burras... ETA POARR ETA CARAI, QUE DESCONTROLE BRAH, ja sim, tambem apliquei ontem, se dor sem sangue a nao ser uma pitadinha de nada.. acho que o erro foi pelo fato de eu mecher a perna com a agulha la, algo assim aconteceu e eu nem percebi uhuhauhuhauhsuha, eta porra \o/ sim bora mano \o/ ------------------------------------------------------------------------------------ ae, deixa eu dar ideia em voces, eu nao to secando pra ficar like a zyzz comer as cachorras nao seus porra, vou levando na esportiva, porque é maneiro zuar assim só quero mais qualidade e poder fazer um bulk com mais "liberdade" depois irairiariar é noix beeeeshas enfim, ontem deu aquela treta que deu no primeiro dia com cafeina de novo, durante a noite... porem, como eu tomei cafeina de manhã, e o cha verde tambem, só me falta acreditar que oq ta me fazendo isso é a oxandrolona LOL nao sei se é possible, masssssssssssss vamo ver no qe da

terminanco o ciclo, depois que tiver tudo 100% com exames e tals, ai eles abrem um pouco mais a mentalidade manos, nao me bateu mt bem a cafeina ontem AUHAUHUHAAUHUA era quase 1 da manha, tava com coração acelerado ainda, insonia batendo forte e tals... isso porque tomei 19h kkkkk o treino de ONTEM fico assim: Lev. Terra: 5x6 com 90kg ( nao consegui fazer + reps que isso, nem aumentar, devido a dor na coxinha de frango) curvada: 3x8~10 com 60kg Serrote: 4x12 com halter de 30kg Barra fixa pegada neutra: 4xF Voador invertido: 3x12 com 30kg rosca punho inversa: 3x12~15 com 20kg rosca punho: 3x15 com 15kg OBS: cara, o treino rendeu BASTANTE... provavelmente pela cafeina, embora nao "senti" aquela pilha que uma galera relata na hr do treino, que vc n consegue nem ficar parado, fica igual um alucinado, o treino rendeu bastante em questao de intensidade... eu tava MORTO, pingando, dificuldade até pra respirar, porem tava com um pique muito bom... alaguei a academia ariariariariairar suei MUITO, ces nao tem noção... porem, deu essa treta ai na hora de dormir, sem contar que de 3~3 minutos ia pro banheiro dar uma mijada ======================================================================================== acordei hoje, e advinhem ? greve de busao porraaaaaaaaaaa, nao fui pro trampo, 9h tava la na academia ja... treino de HOJE: supino reto: 1x12 com 60kg + 3x10 com 80kg + 1x5 com 60kg ( as 3x10 com 80, o cara deu uma leve bem absurda, nas 5 reps em diante que eu tava falhando kkkk enfim ) SUpino inclinado com halter: 3x6~8 com halter de 22kg crucifixo 35graus: 3x12 com halter de 12kg voador: 4x10~12 com 50kg Abs lateral no cross: 3x12 com 12 placas (nem sei quanto da o peso, e to com preguiça de calcular) abs normal: 3x12 sem peso OSB: 1- como fui treinar cedo, fiz a primeira ref normal, e a segunda ref foi a terceira... com carbo pra guentar la... só inverti essas 2 mesmo 2- comecei com o chá verde hoje. nada demais até agora 3- tomei a cafeina, deu umas tremedeiras no treino, aceleração cardiaca BOLADA, fora isso normal... aah e uma leve dificuldade na respiração tambem, tipo como se eu tivesse MUITO fadigado... vamo que vamo, mudança na pança ja esta visivel até minha mae que me "zuava" tsd ja ta falando que ta melhorando \o/

AUHAUHAUHAUHHUAUHAHUAUAHA caraio até vc aaaah, me beija porra! --' NO HOMO ASDIASUHDUASHDUASHDUASHDUASHDUAHSD sai fora rapaz porra AUHAHUAUHHUAHUAUHAUHA AUHHUAHUAUHAUHA, mano, achei estranho porque a primeira vez nao doeu NADA, em aplicação alguma... devia ser bem ruinzin mesmo a outra testo... apliquei no vasto lateral... senti uma leve dificulidade pra fazer o terra hj até.. mais febre e essas porra, nem rola cmg... sempre rola né mano kkkkkk po fica atento ai mano, que o bagulho vai ficar bom \o/ é oq eu tinha te falado mano.... nao da pra entender essa bagaça, e eu acho que devo ter mechido a perna na hora da aplicação, apenas isso... só comentei mesmo, porque relato tudo nessa bagaça, nao é frescura nao é nois mlk doido, vai entrar na vida boa tambem né! tamo junto caraio #fikagrandecaralho #90memo #rasgatudoporra #retidomesmo puta merda AHDUAHEAHEUAHUAHUDHAEUHAUEHUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAH esse é mito UHAHUAUHAHUAHUAUHAUHAUHAUHAUHUHAA mano, só conversar com seus pais... eu abri um pouco a mente dos meus em relação a isso, de tanto mostrar pra eles artigos que comprovam os BENEFICIOS dos ae's, mostrando pra qual motivo eles foram criados e todas essas merdas... ai eles abriram um pouco a mente, nao o suficiente logico kkkk mano, na pag 66 tem uma foto bem recente, da pra voce ter uma ideia... na primeira pag tem bastante fotos tambem, BASICAMENTE nao mudou tudo, medidas aumentaram bastante, porem o aspecto retido e de BF alto ta a mesma coisa praticamente... o treeino é um abcde mano, com as taticas do 5/3/1 no compostos... thiago fdp até me zuou, fez uma foto assim " o menino que roubava planilhas" AUHHUEHAUEHAUHEUAHEUAH ae seus bixona, amanha relato o treino de hj pq to cansado, acabei de preparar as marmitas, vou partir pro meu sono anabolico! bj na bunda, pq eu to feliz nao sei pq, vai ver é a testo me enlouquecendo de felicidade! \o/ vlw flwwwwww

brigar com a namorada é de lei, tsd ja iriarairiari até hora marcada o seu zé ruela, eu ja te falei que eu relato tudo, nos minimos detalhes, apenas relatei que ACHO que pinei errado e ta doendo pra caralho, apenas isso, em momento nenhum eu reclamei, eu to feliz pra porra como vo reclamar! --' e eu falei que ia esperar entre 2~3 semanas, ja se passaram 2 e eu resolvi iniciar logo, apenas isso... que credibilidade eu vou perder por fazer isso ? lol pois é man, vou esconder essa porra, evita falaçao né kkkk vou comprar cafeina hoje e se eles perguntarem que pilulas sao essas eu digo que é cafeina + vitaminas sei la, e os azeites nao deixo eles ver... ja vai ajudar um pouco é nois bro

caralho fella, 95kg puta que pariu, isso é peso pra demonio auhauhauhauhhau sabe mais ou menos quanto ta o BF ? é noixxxxxxxx fella <3

exatamente mano, isso que eu falei... acredito que todos os pais sao assim tambem, nao sei porque eles nao entendem ta ligado... vc tem que trabalhar pra viver, eu acredito em Deus, só nao estou indo a igreja ultimamente, mais acredito e tal, só que nao é por isso que eu tenho que viver pra isso né suhsuahusa enfim, agr que percebi que sem querer fiz um desabafo kkkkkkk

UAHUHAUHAUHAUHAUHAUAUHAUHAHUAUHA, mano ontem msm meu pai fico falando umas 2 hrs por causa disso, que nao criou filho pra viver fudido e essas porra tudo... ja ate tentei mostrar um video do lucas carvalho la que fala sobre hormonios pra eles, mais eles nao entendem... até etendo a preocupação deles, mais eu ja dei tantos exemplos, ja falei que ae's até salvam vidas, e nao matam, porque o q mata é a burrice alheia e etc, mais eles continuam com a mente fechada, e nao procuram saber, se atualizar ta ligado.. isso me deixa meio puto ai teve uma hr que ele me pergunto: ah samuel, pra que vc quer musculo ? pra que oq vc vai fazer com isso ? eu falei, que queria porque eu gosto, alem de que ir treinar e tals é oq eu gosto de fazer e toda essa merda ai ele vira e fala: mais samuel, vc tem que trabalhar e ir pra igreja, e nao ser excravo da sua propria vontade do seu querer ai eu falei: pronto, ser escravo de trabalho/religião pode, nao viver, apenas nascer, ser escravizado durante toda a juventude, ficar velho e receber uma miseria por ter sido escravo durante toda sua vida, sem ao menos se divertir, pode né ? agr ser escravo do que te faz bem, que foge das regras alheias, nao pode ? é isso ? ai fui dormir, porra toma no cu...

de boa? kkkkkk ja to cansado de ouvir falação mano, so que eu sou meio teimoso ta ligado auhhuauha

minha mae sabe, ontem mesmo chamei ela pra ela me ver eu me auto aplicando airiariairairairi meu pai so sabe da oxandrolona, pra ele nao tem agulhas no meio disso lkkkk e eu deixo em cima do armario kkkkk as agulhas eu guardo dentro da gaveta kkkk

saqui mano kkkkkk vlw brother, ! tamo junto ------------------------------------------------ 2 dia, vamo que vamo... nao sei se dei alguma mechida na agulha durante a aplicação, ou se o produto é meio dolorido msm, mais ta doendo PRA CACETA. kkkk

eae man, seja bem vindo e fique a vontade ae! o protocolo vai ser bem simples mano, testo + oxan apenas \o/ sobre o anastro, vou ficar com ele em maos brother, porem n vo entrar com ele intra ciclo nao, vamo ver oq vai acontecer... CASO fiqe bad a situação, ai eu entro com low deses dele! vlw man AUJEHUAEUHAUEHAUEHAUE fdp to mandando esa carne so pra sair um pouco do frango ta ligado jhahaa mais hj nao sujei a dieta nao man \o/ porra, to afimzaaaaço dessa poha bater logo AUHAUHUHA sobre o treino mano, sinto bem sim, principalmente ela bilateral, porem to fazendo uni pra caso tiver alguma assimetria, ir corrigindo... poderia substituiir pelo testa, porem sinto mt o cotovelo no testa vlwww man, \o/ vamo ficar monstraunnnn porra ririaraora \o/ quero definir o max porem sem perder volume, vamo ver se consigo \o/ ps: oq é vdc brow ? HUUAHUHAUHAUHAUHAHUAUHA e.e

noissss mano ae galera, iniciou-se o ciclo... vou postar as fotos de antes/durante/depois assim que terminar... to aproveitando esse fds, e no lugar do frango to mandando carne vermelha mesmo... vou mandar uma sardinha agora e ja era... tamo junto galera, amanha to de volta relatando os treinos pra voces! abraços

shape bolado felloso, curti pra caceta \o/ é nois porra

daqui a pouco tu acostuma mano... chegou uma barra olimpica la na academia, sera que eu vou começar treinar com ela ? sera ? AUHSHUASHUSAUHASUHASA oooo caralho *-*