Like a ninja

sim, mas as pessoas continuam acreditando nos "famosos" pq são mais confiáveis e tem uma lábia melhor. olha o tando de treino abcdefghijklmnopqrst + fst7+bi set + drop set é postado aqui.

só colocar no You Tube, Dudu Haluch

e os que só falam merda tem muuuuitos views .. boldmecanica aplicada ... faz sucesso

DUDU é top mano ... é mt daora ver isso, ele é odiado pelos liars. essa da testo eu nao vi mano :/ 3:30 e eu dando risada aqui mano SUAHUSHAUSHAU

e quem apoiando o Paulo ???? SARDINEEEEEEEEEEEEE

então cara ... é mt triste isso cara . minha mãe não acredita em mim, segue o personal, ele é maior do que eu né ... so pq ele tren mais experiencia. viu a treta ai do dudu ai ?

Galera, fando do liar ops Paulo muzy. teve uma treta com o DUDU haluch, se ligam : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=222406294550357&set=a.127379017386419.2576.127261374064850&type=1&theater esse é o pior liar que eu ja vi, meu deus .... o dudu mitou dms

mais um erro dos "atletas" sendo passando para nós. pq o paulo muzy disse, ele acredita ! liars de mer***. comparar suples com anabol.. essa foi a mais pesada . VIVA O MARKETING

Galera, vou sempre criando topicos assim, pra ajudar a galera a saber filtra as informações corretas, e me ajudar tbm, pq conhecimento nunca é demais. já tenho outro " duvida nesse video 3" que é do paulo muzy, que criticou low reps para tríceps e falou sobre mudar o formato dos músculos. é engraçado mas, o tanto de gente que critica low reps e composto é impressionante, nao querem ver nos crescermos

mas nao é sem carga mano. ele disse "NUNCA parar se você consegue fazer mais"

sim .. this ... minha mae mesmo, nao ta acreditando no que ensino pra ela, pq ela vê esse tipo de video. e o treino que ele citou nao era uma abcde treinado 1x na semana. era um fb3x falhando em todos ex ah cara... nao concordo mais eu curto o que ele fala sobre outras coisas. ela fala siim ... mas isso é passado para grande parte dos seguidores dele que é naturebas. "Não dá pra sair do tipo: Ah se ele falou eu vou fazer." muitaaaaaaaaaa gente faz isso, eu ja fiz tbm. por ele ser "conceituado"

http://www.youtube.com/watch?v=42rdQs2UQ4Y&hd=1 De novo o twin priorizando a falha. " você pode fazer 1 ou 50 o importante é levar até a falha,NUNCA parar se você consegue fazer mais." Twin. ele diz pra fazer isso 3x na semana,(o treino citado) , falhar em todos ex, 3x na semana ? caraca.... Tem algum estudo comprovando isso ?

pelo amor de Dorian

no meu ponto de vista, isolador é pra que já está grande. eu acho que nao tem necessidade de isolar uma região, sendo que vc tem que melhorar o shape inteiro .

fiz hj com uma anilha de 10 nas costa, ficou leve ainda. como vc faz?

concordo totalmente ...

5x5 to seguindo .. se os caras eram grandes,( nao se ve mais natural assim) é muito provável que o treino é bom. agora só se vê high reps nas academias, e vai ver o shape, muito inferior aos dessa época, mesmo alguns usando drogas, e com todo conhecimento que temos de dieta e suplementação. provavelmente tem algo errado ne

pelo que sei, vc vai precisar ver o que ta ruim nos exames.

por isso eu disse de um BOM profissional. mas é díficil.. o ruim do forum é que tem informações muito contrarias, algum delas ditas aqui mesmo. mas é melhor ler bastaaaante,pra aprender um pouco, mas msm assim nao vai saber de nada ainda.

depois do pessoal ter mais acesso ao fórum, quase ning segue mais um instrutor. começam a seguir do forum, e na maioria das vezes ficam mt confuso, pq uma hora falam uma coisa, e outra hora outra coisa. mas eu acho fundamental um acompanhamento de um bom profissional, para ter informações concretas

eu nao disse que é sistema, só disse que é famoso ..

mas nesse topico msm, todo mundo fala pra nao ir ate a falha. ah, e nem pq é um sistema famoso pode produzir resultados kk, 4x15 pra definir é bem famoso kkkk . e tbm tem outra coisa, tras resultado pra quem ? natural ? eu procuro um treino com resultado pra natural ..

nao curti

aah ranzo, eu ja faço isso... sempre faço um aquecimento. mas valeu pela dica. nunca fiz flexão cara .. se acha uma boa ? no caso vou ter usar uma sobre carga, pq faço mtttt sem peso kkk

entao ficou assim : SUPINO 5X5 CURVADA 5X5 FLEXÃO 1X6 1X8 BARRA FIXA 3X5 REMADA UNILATERAL 1X6 1X8