Marcos Alexandre
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50cent , dá pra chegar ? -
Mudo pra caralho muito em, não ficou nenhuma sequela na pele devido o emagrecimento ?
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Mydra já posto o seu ? ;D
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A - peito tríceps Ombro -supino reto com barra -sup inclinado com dumbbell -cross over -paralelas -triceps na polia -arnold press -elevação lateral B- Dorsais Bíceps Trapézio -Barra fixa -Puxador frente + puxador costas sem descanso -remada curvada -kroc rows -Rosca direta -Alternada -Encolhimento com dumbbell + remada em pé com dumbbell C- Coxas e panturrilhas -Agachamento -Extensora -flexora -Afundo -Panturrilha sentado -Panturrilha no leg
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https://www.youtube.com/watch?v=BU5rD8ygUK4
Meu pai fala também , eu vou comer ovo e ele fala que não é bom comer ovo todo dia por causa do colesterol . Teve uma vez que eu tava tomando whey no pós treino e meu cachorro tava olhando eu chaqualhando a garrafa , ai meu velho falo , Experimenta da esses troço pro cachorro pra ver se ele cria músculo
faz exercícios com halteres , que fará um trabalho mais isolado .
não leva a mão mais tem muito conteúdo aki no fórum mesmo . Procure no youtube também e tire suas duvidas , e monte sua dieta ! https://www.hipertrofia.org/blog/ https://www.hipertrofia.org/forum/
Minha mãe pergunto se eu ainda tava tomando whey pra ela cata meu pote eu - não to tomando mais nada ela - é melhor assim , você já ta fazendo força , pra que suplemento
https://www.youtube.com/watch?v=dG_2DU8Z9eA
Pra que você vai compra isso ai ? tem grana sobrando ai ?
/\ então ta muito errado , nem eu nem nimguem pode te ajudar , PROCURE UM NUTRICIONISTA !
É aquela velha história , Alimentação em primeiro plano em relação a suplementação . Dá uma olhadinha aki na minha assinatura que você vai ver os suplementos que realmente serão necessários para você . ↓
Pois é , ele faz umas letra da hora , e essa ai então apavoro !
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