Zyzz666

E vc acredita nessa lorota? jaoisjoiasjaisojaso Eu comecei a malhar esse mes, to frango ainda, mas um amigo meu que malha junto comigo e que deve fazer academia a uns tres anos, é trincado pacas, alto, fala que direto quando ele ta andando na rua ele percebe a muiezada virando o pescoço.... Igualzim eu faço quando eu vejo uma gostosa.... No fim é tudo igual Mas lógico, só lembrando que nada supera o dinheiro.

que familia filhão kkkk 7 mil só pra mim

Não fica rico mas ja da uma zuada.... Tem gente que sustenta 5 filhos com salário minimo.... E se for parar pra pensar 7 mil por mes é mais do que ganha no MINIMO 70% da população brasileira....

Fazendo faculdade de engenharia mecanica 20k no estágio.... zoeira.... engenharia da muito dinheiro pra poucos.... o resto tudo ganha na faixa de 7-8 mil.... a unica profissão que da grana ou é concurso de 300 por vaga, ou é medicina que da 150 por vaga kkkk quem mandou eu nao estudar sério no ensino médio =( mas msm assim, com o salario de engenheiro da pra dar uma zuadinha

O negocio é ter grana, status e beleza Se tu tiver o primeiro tu nem precisa dos outros dois, mas é bom pra garantir e não levar chifre do bombeiro bombadão igual o eike batista tomou.... Se bem que quando eu virar rico eu nao vou namorar não eu vou é passar a vara em geral msm O negocio é ter grana, status e beleza Se tu tiver o primeiro tu nem precisa dos outros dois, mas é bom pra garantir e não levar chifre do bombeiro bombadão igual o eike batista tomou.... Se bem que quando eu virar rico eu nao vou namorar não eu vou é passar a vara em geral msm

Upzim ae

Blz vou ver se consigo marcar exame essa semana ainda... mas pelo que eu vi pelas fotos que vc postou, se eu tiver gineco acho que é de grau 1.... mesmo sendo gineco, se eu tiver logico, se for de grau um tem que fazer cirurgia tbm? ou tem outra forma?

Mals pelas qualidades das fotos e mals por terem que ver minha cueca na ultima foto se não puder postar foto pagando cueca eu edito obrigado

beleza ja tirei as fotos agora como eu hospedo kkk

meu nick

tambem ue uma mulher subimissa a mim me daria um tesão da porra

É claro que se eu to criando esse tópico possivelmente é por que eu tenha mesmo... Mas como eu vou ter certeza? Por que meu peito não é que nem aqueles que parecem de mulher e tals.... Na verdade eu sou magro, e como eu fazia muita flexão quando eu era mais novo, acho que meu peitoral desenvolveu um pouco mais do que o resto do corpo.... Como que faz o diagnostico se eu tenho ou nao gineco

"Vagabunda me critica, fala que faz mal, mas quando passa um bombado é a primeira a dar moral" mimimi a mulher não sente tesão em homens bombados mimimi conta outra kkkk o choro é livre

Rest in Peace Father Of Aesthetics.

malditos ectomorfos mal posso ver seus movimentos

Sou Iniciante cara...

Fiquei meia hora só pra escrever.... E EU DIGITO RÁPIDO KKK

Eu percebi isso tbm... Mas ae como eu monto meu treino?

Primeiro minhas medidas: Peso: 57,5 Altura: 1.74 IMC: 19 % Gordura: 10,9 Massa Magra: 51,22 Massa Gorda: 6,2 Risco Coronario (lol): 16 Ombro: 111 Toráx Relaxado: 87 Abdome: 71 Cintura: 67 Quadril : 85 RCQ (não sei o que é) : 0.79 Antebraço esquerdo : 25 Antebraço direito : 25,5 (fap rsrsrs) Braço relaxado esquerdo: 26 Braço relaxado direito : 26 Braço contraido esquerdo : 28 Braço cotraido direito : 28,5 ( fap again) Coxa esquerda : 49 Coxa direita: 49 Panturrilha esquerda : 34 Panturrilha direita : 34 Agora o treino: ABC A > Costas/bíceps/panturrilha/abdomen 1 > Puxada Cavalo ( pegada pronada aberta) 4 séries de 12-15 repetições 2 > Remada sentada articulada (bilateral) 3 séries de 15 3 > Puxada fechada (pegada supinada) 3 séries de 12 4 > Rosca direta (polia baixa - bilateral) 4 séries de 10-12 5 > Rosca Scott (bilateral - barra w) 3 séries de 12 6 > Panturrilha sentada 3 séries de 10 7 > Panturrilha Leg Press ( bilateral) 3 séries de 10 8 > Abdominal paralela ( flexão de joelho-alternada) 4 séries até a exaustão B > Peito\tricéps\posterior\lombar 1 > Cruxifixo peck-deck (voador) 4 séries de 12-15 2 > Supino Reto (cadeira articulada) 3 séries de 12 3 > Crucifixo Reto (Halter) 3 séries de 12 4 > Supino Inclinado ( articulado) 3 séries de 12 5 > Tricéps Francês ( Halter-unilateral) 5 séries de 10-12 6 > Tricéps Polia Alta ( bilateral - barra W, pegada pronada) 3 séries de 10-12 7 > Mesa Flexora ( bilateral) 3 séries de 12 8 > Flexão de Joelho ( unilateral-caneleira) 3 séries de 12 9 > Extensão de Tronco 3 séries de 12 C > Ombro\coxa\adutor\abdutor\trapézio 1 > Desenvolvimento ombro 4 séries de 12-15 2 > Elevação frontal (halter - alternado) 3 séries de 12 3 > Elevação lateral ( halter-bilateral) 3 séries de 12 4 > Agachamento articulado (pés neutros) 4 séries de 10 --------------) >>>>>>>>>>>>>>>> Bi Set 4 e 5 5 > Remada Alta (Polia baixa - barra W) 4 séries de 12 -------------- ) 6 > Cadeira extensora (bilateral) 3 séries de 10 ----------------------------) >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Bi Set 6 e 7 7 > Elevação de Escapula ( halter-bilateral) 3 séries de 12-15 --------------) 8 > Cadeira Adutora 3 séries de 12 9 > Cadeira Abdutora 3 séries de 12 OBJETIVO : HIPERTROFIA MUSCULAR Como tá o treino ae galera?

de quanto tempo mais ou menos?

Já pesquisei na internet e cada um fala uma coisa... Uns dizem que é melhor alongar antes, pra aumentar a flexibilidade Outros dizemque alongar depois é melhor pra hipertrofia.... Enfim... Alonga antes ou depois?

Se eu falar que eu pretendo treinar ABC x2 isso muda alguma coisa?

Fazer 3 séries de 10 ou 4 séries de 8 para hipertrofia?

Normal fi Com todo mundo é assim Aqui so tem cadastro quem tem genética do Arnold, o resto é frango

Posta foto ne fi