aprendiz de marombeiro

Ae Galera to vendo o pessoal perguntando do M-stane! eu tambem estava com duvidas mas mandei o ciclo igual o do m-drol.

Fiz o ciclo 2-2-2 cheguei a ganhar 9kg!! depois do ciclo tamoxifeno e tribulus!

depois não conseguir manter o que ganhei apenas mantive apenas 4 kg.

colaterais: varias espinhas nas costas, mas com um tempo sumiram apenas este colateral.

obs: os colaterais podem mudar de pessoa para pessoa.

Whiet Pump valew msm esse topico me ajudou muito em meu ciclo.

Abs,,

Sou do lado so "ecto" , mas nao sei cara...panturilha que todo reclama pra ganhar, eu treinava AS VEZES na semana, e era o musculo que mas eu vi crescer o.O ... Agora Biceps misericordia...o bangue que naao cresce kkkkkkkkkkkkkkk

Procura treinar seus musculos mais fracos 1 doq os outros e com mais frequencia... ex. se vc treina peito e triceps e tem os peitorais bem desenvolvidos, treine triceps primeiro. se vc treina 1 vez por semana. Pra mim no minimo 2x por semana. Vlw bons treinos

Sim! Se tu der mais frequencia pra eles, consequentemente eles vao desenvolver.

Pois é, assim o BCAA acaba se tornando um suplemento com um baixíssimo custo benefício.

Por ex: Eu uso whey gold standard da ON, agora não lembro bem, mas acho que a dosagem de bcaa's dele é 5,5 ou 4,5, e também uso o bcaa da ON, que tem 1000mg por cápsula, tomo 4 antes e 4 depois, com duas dosagens de whey + o bcaa, acredito que consiga atingir um bom indice de bcaa, e um péssimo indice financeiro.

Abs

Já ta sim po, sabe o que eu faço a minha refeição pré treino, aveia + neston + whey, se você quiser adicionar aveia nesse hiper ta valendo também, se encaixar no saldo calorico final ta valendo, ou não, vai do seu gosto fazer isso tbm, poq eu gosto de usar carbo de baixo i.g. antes do treino

Brow, não vejo necessidade de mandar a dextrose junto com o hiper, poq se você olhar a composição do hiper vai ver que ja possui um carbo de alto i.g., dependendo da quantidade de proteina no hiper e a sua necessidade é legal você add um pouco mais de proteina, tem hiper que é baixo a quantidade de proteina! Mas depois do treino você tem tempo para comer neh!?!?

amigos desculpem se estou postando no lugar errado ou de forma errado,porém ja pesquisei um pouco e nao encontrei algo que se encaixa-se pra mim,eu trabalho e estudo a noite,acabo tendo como único horario para treino de 6h~7h da manha, e minha dúvida é com relação ao que tomar antes do treino,atualmente eu mando antes do treino 30g de whey + 60g de malto,e no pós repito a dose porém acrescento 4 claras de ovos + aveia e vou trabalhar, está bom isso que estou fazendo? tudo que pesquisei geralmente nao é pra quem malha no mesmo horario que eu,desculpe se postei na area errada

veio, é que nem o cara ali em cima faloo, essa tua dieta ta mais pra um 'cut' com esses carbos e proteina, logico qe é sempre bom, mas em bulk acho qe quanto + MELHOr. Não sei qual a tua intençao.. Mas se for um bulk sujo mesmo, tenta come e engorda o maximo qe conseguir, sem besteiras e exageros.

Aumenta essas 4 caps de bcaa para 20 caps

joga hipercalorico a tarde tb e melhora tuas horas de sono.

Ouviu falar mt pq é puro marketing.
dilatex é lixo

Rolar rola, mas diminui o efeito.

O que você pode fazer é:
Acordar, comer, dormir, acordar tomar pw e ir treinar.

Acordar um pouco mais cedo, mandar uma refeição liquida, mais leve como Shake de Whey e Maltodextrina e depois de um tempo tomar o pw.

Mano detalha ai o que vc ta fazendo (dieta, treino, descanso, etc)

Eu tbm estou estou tomando o m-stane e estou no 7° Dia, se quiser acompanha ai https://www.hipertrofia.org/forum/topic/118789-ciclo-m-stane-substituto-do-m-drol/