To tomando BCAA no pré e pós-treino. Mas também tomo Jack 3d no pré.

Então gostaria de saber como tomo os 2.

Posso tomar os 2 junto? Um não vai atrapalhar no efeito do outro? Se não.. qual devo tomar antes.. e quanto tempo de intervalo entre cada um?

pode sim

BCAA no minimo 10g para funcionar

pode sim

BCAA no minimo 10g para funcionar

No caso, posso dividir em 5g antes e 5g depois do treino?

10-10 amigo

tem um artigo sobre bcaa fixo na area aqui

"bcaa você está usando errado"

vou linkar porque to bonzinho hoje

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

abraço!

Pois é, assim o BCAA acaba se tornando um suplemento com um baixíssimo custo benefício.

Por ex: Eu uso whey gold standard da ON, agora não lembro bem, mas acho que a dosagem de bcaa's dele é 5,5 ou 4,5, e também uso o bcaa da ON, que tem 1000mg por cápsula, tomo 4 antes e 4 depois, com duas dosagens de whey + o bcaa, acredito que consiga atingir um bom indice de bcaa, e um péssimo indice financeiro.

Abs