ATENÇÃO, POST EDITADO..........
Agora estou treinando a 6 meses e quero saber se meus resultados estão satisfatórios!!!
Estou tomando Whey/dextrose pós treino,albumina antes dormir !! Devo continuar estes suplementos ou acrescentar mais algum?
= Dia 23/01/09= Inicio dos treinos
-ALTURA 1,82
-PESO 71,5 kg
-ante braço D 29 E 28
-biceps D30 E 29
-coxa D52 E 52
-peito 96
-cintura 80
-quadril 87
-panturrilha D 37 E 38
-ombros 115
= Dia 16/06/09=
-ALTURA 1,82
-PESO 81 kg
-ante braço D 31,5 E 31
-biceps D 37,5 E 37,5
-coxa D 57 E 56,5
-peito 101,5
-cintura 87
-quadril 91
-panturrilha D 39 E 39,5
-ombros 120,5
=Dia 31/07/09=
- ALTURA 1,82
- PESO 82,5 kg
- ANTE BRAÇO 33 cm 33 cm
- BICEPS 39 cm 39 cm
- COXA 59,5 cm 59,5 cm
- PEITO 103 cm
- CINTURA 86 cm
- QUADRIL 89 cm
- PANTURRILHA 40,5 cm 41,5 cm
- OMBROS 122 cm
Se tiverem alguma dica para melhorar meu treino,suplementação,etc, sera bem vinda !!!