Rafael69

Deca base = qualquer protocolo que a nandrolona substitua a testosterona.
Se você vai usar nandrolona + testo (independente da dose), não é um ciclo "deca base".

As vezes tenho pena, dos moderadores desse fórum.

Sim, já ouvi e já comprei uns 5kg de whey deles, nada a reclamar. Só usei este valor como exemplo.

Mas ultimamente não ando suplementando nenhum macro (só micro com polivitamínico), só alimento sólido mesmo (muito mais barato e com melhores resultados).

De qualquer forma, qualquer tipo de suplemento, mesmo os mais baratos vão encarecer a dieta.

Faça as contas direito!

Para uma dieta simples de 3500kcal estou estimando que seus macros sejam:
300g de proteína
150g de gordura
237g de carbo

Concentrando isso numa única refeição/dia

300g de proteína = 1kg de frango
150g de gordura = 180g de manteiga
237g de carbo = pouco menos de 1kg de arroz

Só de frango são R$ 390 (1kg a R$ 13,00 X 30 dias)
Só de manteiga são R$ 140 (200g de manteiga por R$ 4,69 X 30 dias)
Só de arroz são R$ 124 (Saco de 1kg por R$ 4,16 X 30 dias)

Só nessa refeição tosca vc gasta R$ 654 por mês!!!


Se for comer fora de casa, R$ 700 por mês dá 23,33 por dia... R$ 11,66 por refeição, se vc só almoçar e jantar. Mal dá um PF num boteco pé sujo

1) VR tb é dinheiro...
2) Lanche da escola não é igual DIETA
3) Estamos falando de se ALIMENTAR 30 (ou 31) dias por mês
4) Whey de qualidade, com 30 servings ou 900g (que dura no máximo 30 dias), sai por pelo menos R$ 200,00...

Se vc não sabe quanto gasta com a sua alimentação, provavelmente não é vc que paga por ela... ou não tem a menor noção de como está gastando seu dinheiro.

Ele é muito babaca e nem um pouco aberto a críticas.
Fala muita merda e atinge, com seus vídeos, um público mais inexperiente, que não tem muito senso crítico sobre o assunto.

Parece que também usou AES mas não assume, utiliza o discurso do "não usei" para vender suplementos de empresas que o patrocinam. Eu me lembro que ele fez uma vez um vídeo que botou a bunda da namorada de fora (para ganhar views) e, depois da repercussão ruim, teve a imaturidade de dizer que quem o criticou fez isso pq não tinha a chance de ter uma mulher daquela. Ou seja, um imaturo.



Mas ele não é exceção, não se engane, em fóruns e afins tem muita gente que conhece tanto ou menos que ele.


PS: Não sou um hater dele, até acompanho alguns vídeos que ele produz. É apenas uma opinião sincera.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tem um suple bom acho q é trenbalonie, ajuda mano

ou leite de shema

abs

O cara tá pedindo "suplementos" pra cutting e os maluco tão indicando efedra

mv é 32hrs

e melhor 15onn 15off

tava mantendo só na comida, e agora fui ver, whey growth tava por 55 agr ja ta 62, tenho mais certeza que comida é melhor disparado,o preço do frango e ovo não subiu aqui na cidade KKKKKKK e como moro no norte, ter que comprar mais de 300 reais pra ainda pagar 15 conto de frete, o que gasto de frete ja compro da probiotica nas lojas fisicas, comida wins.

o dólar aumentou, a matéria prima é importada, logo, o valor tem que ser repassado....sempre foi mais vantajoso trocar whey por comida e continua sendo. Simples assim.

Se eu fico 1 semana sem treinar, meu rendimento cai significativamente, alem de ficar dolorida no dia seguinte...

https://www.youtube.com/watch?v=4Dhg8sQ0kOM

esse sim é um legado

ce nao tiver com preguiça eja esses videos vao te ajudar mto!!!

E qual o objetivo do tópico, adivinhar o que ele usou?

O exemplo desse cara é horrível pra mulecada que quer usar as paradas e não sabe porra nenhuma. Agora muita gente vai achar que com 2 semanas de dianabol, 4 de stano e 3 de hemo dá pra ficar com um puta shape.

Locked, esse papo de "ah fulano usa isso", "ah fulano é natural" é na geral ou no off, aqui não é canto pra discutir isso.
Aliás esse tipo de assunto já tá repetitivo demais...

se tu tive grana vai de importado , se nao vai de growth msm tipo por exemplo vale mais a pena compra tres quilo de whey bulk ,doque fica economisando um whey da ON por 2 meses

na tabela dele diz q nao tem proteina da soja ,se for verdade é uma massa boa tem 27 g de proteina por 150 g, mas belo cxb eu iria de hiper caseiro

sim , mto melhor carboidratos melhores,gosto melhor td





Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso.


Hipercalórico:
2kg de farinha de aveia
1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)
500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)
500g de amendoim

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.


PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)
Calorias: 555kcal
Carboidratos: 76g
Proteinas: 30g
Gorduras: 15g
TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.)

sim , mto melhor carboidratos melhores,gosto melhor td





Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso.


Hipercalórico:
2kg de farinha de aveia
1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)
500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)
500g de amendoim

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.


PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)
Calorias: 555kcal
Carboidratos: 76g
Proteinas: 30g
Gorduras: 15g
TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.)

Me explique "Ja fui ecto"

Espere alguem vim falar do hiper caseiro. ↓

eu iria de growth , pelo cxb

Uma merda!