ArthurEctomorfo

Boa Tarde . Eu faço ABCAB sendo A: Peito/triceps/ombro , B:Costas/trapezio/biceps , C:perna completa . Segunda a sexta . Sabado por conta do trabalho não da pra treinar . Hoje academia não vai abrir , estou sem treinar desde sexta . Devo faze algo em casa e continuar os outros dias normal ou assim : terça faço peito e triceps , quarta : perna , quinta : costas/trapezio/biceps e sexta faço só ombro . Oq acham , obrigado !

Parou por causa do remédio ou porque outros motivos ? Seu dermatologista falo algo sobre ovos ou suplementos ? Obrigado ! Outra pergunta : Qual horário voce tomava o roacutan ?

obrigado . tenho pote de creatina aqui . nem vo usar . Whey e malto ta de boa ? e tipo 2/3 ovos diariamente inteiros por causa do colesterol , ta tudo beleza ? Usava algum tipo de suplemento ?

Então , vo começar tomar . Eu ouvi dizer que as glandulas sebaces tem ligação direta com testosterona , por isso os ae's geralmente dao espinhas . fiquei com essa duvida , mas vo tomar . disseram q atrapalha recuepração tb , diminuia sintese proteica . vamos la entao haha Então , vo começar tomar . Eu ouvi dizer que as glandulas sebaces tem ligação direta com testosterona , por isso os ae's geralmente dao espinhas . fiquei com essa duvida , mas vo tomar . disseram q atrapalha recuepração tb , diminuia sintese proteica . vamos la entao haha , voce suplementa ?

Galera , vo começar tomar roacutan . Algumas dúvidas : Roacutan diminui testosterona ? consequentemente duminuindo peso ( massa muscular ) . Meu médico , pelo jeito , não entendia muito sobre suplementos , então falou no geral . Disse que obrigatoriamente só o alcool não poderia . Disse que pdoeria tomar suplementos a partir do 2 mes . Em especial a creatina posso tomar ? Não vai ferrar meu rim , figado , estomago , etc ? Obrigado ! , To com medo de ter perdas durante o tratamento . Obs : 1 comprimido por dia .

Mas no dia de perna pode ser o terra ou tem que ser stiff ?

sim . só que perna só faço iuma vez ou seja AB2x e C 1x . Ficando ABCAB.

desculpa , n sei o nome kk . a)Peito , Triceps e ombro . b)Costas , trapezio e biceps c)perna completa a... b... b

Então , oq eu to falando é esse aqui : https://www.google.com.br/search?q=Remada+cavalinho+sentada&espv=210&es_sm=122&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=dJVpUubcLZe54AOH_4GACA&ved=0CC0QsAQ&biw=1280&bih=619#facrc=_&imgdii=_&imgrc=aiaeF46DAMV7dM%3A%3BSgeiKt40R3dwbM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.lionfitness.com.br%252FAdmin%252FUpload%252FProdutos%252Fimg1_44remada-sentada.gif%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.lionfitness.com.br%252FProduto%252F53%252FLinha-Convergente%252FRemada-Sentada-Convergente%3B640%3B480 Faço terra 2 veses na semana . por conta de trabalho , nao da pra ir academia sabado e domingo é descanso . não tem como fazer longe .

Cara , eu ja testei o terra com encolhimento , leva o trapézio em outro nivel , fadiga maxima mesmo . acho que nao atrapalha o terra . Tem algum problema ? Remada Curvada na barra ou Aparelho " cavalinho " sentada ? Eu faço terra na terça e na quarta ja vo treinar pernas ( posterior tbm ) atrapalha ? Vlw

Boa Noite . meu treino atual de costas terça e sexta ) barra fixa 3x8 levantamento terra 3x6 remada unilateral 3x8 encolhimento halteres 3x12 Eu queria mudar para : barra fixa 3x8 levantamento terra 3x6 bi set encolhimento 3x10 remada curvada barra ou remada cavalinho sentado . ( chego na minha academia a cavalinho agora , nunca fiz , parece ser bom . ) Pernas quarta ) Agachamento livre 3x8 leg press 3x8 fleroxa 3x8 extensora 3x8 . Devo mudar o terra para o dia de pernas ? Não sou bom no stiff pois tenho encurtamento na parte posterior ( execução nao fica tao ampla ) . seria melhor tera dia de costas ou pernas ? terra ou stiff ? obrigado !!!

Blz ! Vo tentar , obrigado !

só porno que voa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

então , o golf externamente eu to achando o mais bonito . Curto mais esportivo . não quero turbo nao haha de consumo o i30 é mais economico que o golf ?

Só umas duvidas : Alternando alguns exercicios : Como Cross Over por peck deck , testa por corda . Voce achou mais efetivo ? Trapézio Low reps melhor doque high reps ? Terra voce prefere fazer no dia de pernas ? ( faço dia de costas ) Obrigadoo !

Como ficaria esse treino então que estou fazendo ? tiraria exercicios ? colocaria só isoladores pra ombro e triceps ? obrigado ! creatina me ajudaria a progredir cargas ? Tenho dieta sim , unica coisa que oscila é o almoço , entre carne vermelha , peixe . a janta geralmente eh frango ou peixe , algumas veses carne vermelha . fora isso tudo certo !

Obrigado , realmente , o problema não é comprar e sim manter . Vo pensar melhor sim , facul começo ano que vem ,

ja andei , realmente muito bom . o dinheiro não dá . entre esses que falei fica com qual ?

Ola , realmente eu crio muitos tópicos . desculpa . Realmente , pra eu pegar um Audi teria que ser 2007 , por isso estou entre i30 e golf . Eu sempre gostei de carros e sempre quis ter um , mas voce esta certo sobre oque disse . Moro em cidade pequena-media , o carro da um " up " nos status , mas nem so tão ligado a isso . obrigado !

O uno eu acho feio . mas é um dos ( senão O ) carro mais economico . Palio é da hora , bom carro . realmente , sem ajuda dos pais é complicado ! O uno eu acho feio . mas é um dos ( senão O ) carro mais economico . Palio é da hora , bom carro . realmente , sem ajuda dos pais é complicado ! hehehe da hora , bmw muita presença mesmo .

golf é fodão ! haha , branco ta muito da hora ! Eu estou entre Golf branco e i30 preto . estou mais pro lado do golf . Acho ele um carro mais descolado que o i30 , oque acha ?

Meu treino ( ja que vc citou peito ) 3x8 na ordem : peito/ombro/triceps Supino inclinado Supino reto Crucifixo meramente inclinado desenvolvimento militar elevação lateral paralelas Pulley Meu treino ( ja que vc citou peito ) 3x8 na ordem : peito/ombro/triceps Supino inclinado Supino reto Crucifixo meramente inclinado desenvolvimento militar elevação lateral paralelas Pulley

estou comendo " dentro do possivel " bem . Não ta faltando disposição nao , o treino e bem intenso , rende bem . Unico " defeito " é que não consigo progredir cargas . Na verdade eu não quero focar ganhos de força . quero hipertrofia . o SL é mais pra força ? vlw

1.73 e 73/74 kilos !

Seria 4x6 ou 5x5 ? Mas dai vai ficar muito demorado o treino . Eu gosto de treinos curtos . Oque acha ? Obrigado ! Realmente está embolado , desculpa , informaçoeszinhas pra complementar . Voce está igual eu . vamos esperar respostas