Junior Mello
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Posts postados por Junior Mello
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Eu não faço o tal de "Bulk" mas também não me preocupo muito em comer mais. Como o que me dá vontade de comer. Nunca fui "gordo"... Meu bf segundo a avaliação que fiz em agosto deu 15,5%. Isso pode ser considerado retido?
Retido e retencao de agua
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Eu faco terra pullover supino chin ups pull ups e nunca tive um desenvolvimento tao bom pro peitoralCara seguinte pullover ajuda sim , crusifixo , supino, barra fixa e terra .... intercala todos esses exercícios em seus treinos treine firme e foco na dieta e ai é so ver os resultados chegando ....
Faz um desses cara e come direito que nao vai ter como nao crescer ah e postura tambem ajuda muito,eu arrumei a minha no terra kkk
Abracos
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Agora me surgiu uma duvida dieta cetogenica entao nao e eficaz como se pensava ? porque se tudo depender da termodinamica
Um deficit de 500 kcal numa dieta normal equivalera a uma perda de godura igual com deficit de 500 kcal em uma dieta cetogenica ?
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E dei uma lida melhor e acho que o autor misturou as coisas
Ninguem vai fazer aej focando respostas hormonais e sim queima de calorias
Tambem nao concordei com essa afirmacao nao
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Ta, sei que tem alguns dias da ultima postagem, mas o texto me deixou bem intrigado. Apesar de boa parte eu concorda e já ter lido antes, a parte que Mgfav destacou realmente me deixou intrigado. AEJ então não serve pra nada? É apenas um aerobico normal, sem nenhum beneficio extra? Realmente TODOS os artigos que eu já vi, falam bem do AEJ. Eu só faço AEJ e acho excelente(não é como alguns artigos comentam que em poucos dias já notam uma grande diferença...mas ajuda bastante). Então me duvida é, AEJ não passa de uma estrategia idiota?
Pelo que eu entendi,o texto nao quis dizer que o AEJ e inutil e sim mostrar que o SALDO CALORICO e o que mais indluencia a perda de gordura,Tipo voce faz o AEJ queima gordura e tal mas no resto do dia consumiu as kcal que te deixou em saldo neutro ou positvo do dia o aej fez efeito ? Nao porque vc supriu aquele deficit que teve do aej durante o dia anulando o seu efeito que de perca d gordura
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E aumentar a gordura corporal e retencao hidrica aumenta sintese de proteinas ?Retido é alguém que conscientemente optou em aumentar sua gordura e retenção hídrica corporal, afim de potencializara a sintetize de proteína, isso é o chamado bulk. Já o Cara que come pacraiii e se entope de 'junk foood' só é gordo mesmo...
Nao sabia dessa
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marketing pesado? eu nunca liguei a TV e vi uma propaganda do AP
Marketing pesado sobre os ganhos prometidos com o uso dele,muita gente que ta comecando nao sabe nem que siginificado de macros,bulk cutt em fim sao enganados pela ciencia lixo que essas empresas de suplementos fazem
Eles quererm induzir que se vc tomar fai fica GIGA RASGADO TRINCADO o fodao ta ligado kkk mas pra quem defende seu uso olha os ingredientes la e joga cada um no google e ve oque cada um faz e vc vai ver que nao vale a pena .Da pra fazer muita coisa com o dinheiro gasto com AP e os resultados beeeem melhores
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SL5X5 com progressao de cargas mano
E Top esse treinamento treinando em full body 3x
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Caraco olha o nivel dos competidores ,porra show
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Mano vc ta comendo o suficiente ?
Catabolismo ocorre se vc nao comer o suficiente do seus macros diarios.
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Por que tomar anabolizante kkkkkkkkkkkk
vc mesmo respondeu no primeiro post mano,nao tiro merito de ninguem de quem usa aes pelo contrario,e uma responsa da porra tem que saber o que ta fazendo e as drugs que esta ciclando,mas depois que voce colhe o resultado voce se sente orgulhoso pela disciplina dura de ter planejado estudado treinado seguido o protocolo direito,e po acho mo sacanagem desmerecer alguem por que ele ciclou.
Minha humilde opinao
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Leva uma marmita com peito de frango e paes na mochila pro treino ,acabou o treino manda la mesmo kkkkkkkk
Mas ai cara falando serio nao importa se voce treina 7 dias ou 1 dia,o que vale sao seus macros como ja foi discutido
Praticidade de uma refeicao e o mais chamativo nos suplementos
Coloca tudo na balanca e escolha se vale mesmo a pena ou nao
abracos
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Posso ta errado mas nao acho uma boa agachamento e leg press junto,eu ficaria com
Agachamento
Parte posterior da perna
Parte inferior das perna
Uns dois pra panturrilha e boa
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Fala ranzo
e a dor na deltoide melhorou cara ? -
Po ewyy quero deixar meus parabens pra voce por ter mudado bem em pouco tempo,aposto que ja ganhou uma experiencia em cutt
Deixo minha opniao pra tiUm clean bulk apenas uns 200 a 300 kcal acima do seu GET (Gasto diario) ate mai ou menos e meio de outubro pra depois entrar em um novo cutt pra secar pro final de ano.
Boa sorte na sua nova meta o/
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36cm contraindo
2
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Indepedente do que voce coma voce so vai ganhar peso se consumir mais kcal do que se gasta,nao vai fazer diferenca as kcal vinda do arroz ou do macarrao agora se vc ta ganhando peso e por que ta comendo demais
Pra mim sao boas fontes de carbos arroz e macarrao e barato.
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E se o arroz branco consumido com feijao esse 79 de IG nem vai fazer diferenca olhando pro lado glicemico,feijao e baixissimo em IG e se for acompanhado com gorduras entao vish...
Se a preocupaçao do autor do topico for IG nem vale a pena,
Agora falar que arroz engorda ja e sacanagem
E se o arroz branco consumido com feijao esse 79 de IG nem vai fazer diferenca olhando pro lado glicemico,feijao e baixissimo em IG e se for acompanhado com gorduras entao vish...
Se a preocupaçao do autor do topico for IG nem vale a pena,
Agora falar que arroz engorda ja e sacanagem
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Mulecadinha quer se entupir de capsulas pra ficar monstrao vamos fazer o que ne ? kkk
Falado ja foi e muito.
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sim, deu pouco mais de 2.200
Agora acrescenta mais 300kcal ai mantem a proteina nesses seus 106gr e seje feliz
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O deficit ta bacana agora so manter a persistencia foco e vontade,ainda como uma help do oxy com certeza voce chega aonde quer
Ta fazendo aerobicos no termino no treino ?
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Quando o instrutor la da academia tirou ferias mandaram outro pra ficar no lugar dele e tal,ai num dia de treino de costas pedi pra ele avaliar a minha excução na remada curvada pra ve se tava ok,ai começou a puxar papo
-Eai cara ta suplementando ? ai eu
-To sim
-O que vc ta tomando ?
-Ah uma whey,bcaa creatina e tribulus
Quando ele ouviu tribulus olhou serio assim pra mim chegou perto e falou bem serio
-Tu ta ligado que isso é hormonio ne ?
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quase rachei na frente dele
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eu acho que estou por ai...
tenho 63 quilos, meu consumo de proteína diário é de cerda de 106g !O
Otimo,e ja calculou sua TMB ?
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Não bastasse eu não poder ir treinar hoje, estou com uma super vontade de comer (sozinha) uma barra de chocolate Laka inteirinha!!!
Antes da dieta eu comia umas 2 dessas por semana (não só Laka, mas essa é a minha preferida - e a mais gordurosa tb, haha!).
Pra não cair na loucura, procurei no google imagens por "barriga chapada". Foco, foco, foco!
Aaaaaaaaaai esse vício e ansiedade ainda me matam!
#Desabafei
Nossa eu amoo laka kkkkkk e dificil segurar a tentacao maa segue firme,visualiza o resultado
Não bastasse eu não poder ir treinar hoje, estou com uma super vontade de comer (sozinha) uma barra de chocolate Laka inteirinha!!!
Antes da dieta eu comia umas 2 dessas por semana (não só Laka, mas essa é a minha preferida - e a mais gordurosa tb, haha!).
Pra não cair na loucura, procurei no google imagens por "barriga chapada". Foco, foco, foco!
Aaaaaaaaaai esse vício e ansiedade ainda me matam!
#Desabafei
Nossa eu amoo laka kkkkkk e dificil segurar a tentacao maa segue firme,visualiza o resultado
Gh, Insulina, Cortisol E Outros Hormônios
em Artigos sobre nutrição e suplementos
Postado
E o basicao... kkkkk valeu ae pelos esclarecimentos