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Ótimo ciclo, só tiraria TT mesmo .. mais se a lib cair ai colocaria de volta .. no mais está ótimo abraços e faça um relato para galera

Caralho Ruan, 3 colheres de café e só ? Se eu faço isso eu desmaio Vou acompanhar com certeza man, posta depois fotos/medidas/resultados e etc .. fiquei MUITO curioso com sua dieta do guerreiro ! grande abraço e boa sorte man!

Creatina é creatina, o que muda é a concentração de cada uma.

Vou dar uma fuçada, preços estão legais !

Se você não esta fazendo os movimentos errados, vá em um medico!

5 anos e 35 de braço :S tomo o que ? agua de salsicha ?

Eu arrumaria a dieta, o treino, descanso e afins .. depois de uns 6 meses começa a mandar os suplementos ..

varia de pessoa pra pessoa .. o que foi bom para uma, nao vai ser bom para voce (ou vai)

frooom hell ! pouca força ..

heouwh3hhi eu lembro quando treinei pela primeira vez, voltei travadão pra casa pensando que eu tinha inchado, mais tava travadao HEUoheuwhuihea!

cade o seu suplemento hipercalorico no café da manhã ?

Bebidas alcoolicas com certeza, esqueça isso se for suplementar, até mesmo se for entrar em uma academia !

Eu gosto de chicoria, mesmo sendo meio amargo!

Comigo era assim também, só sentia aquela "pontada" no ante braço, quando ia levantar rosca direta .. mais doia só quando eu levantava a 1 .. ai até a 8~10 sequencia, nao doia nada, NADA mesmo .. parecia que meu ante braço esquerdo dava aquela pontada(dor) ai ele "esquentava" ou coisa do tipo .. porque eu não sentia mais a dor. E eu lembro que sentia a dor quando termina a série e ia colocar a barra no suporte, se eu colocasse e soltasse a barra normalmente eu sentia também essa dor .. parecia que era a pressão do peso (no começo por está levantando e no fim quando estou "tirando" essa carga do meu ante braço) ai eu colocava no apoio, mais tirava minha mão meio devagar para não doer!

ABC 2x, prefiro assim: A: Peito / Triceps / Ombro B: Costas / Biceps / Trapézio C: Perna / Panturrilha

Sem frescura né, se não nem manda !

HAheiowhihawh sua alimentação nao deve estar boa, ou se não essa "creatina" ai é farinha =)

Creatina fazer mal ? Vomitar ? Nunca tinha ouvido isso hahah ! 14 anos é jovem, apenas com alimentação voce fica legal, minha opinião ! abraços!

Seu pai "parou" no tempo hein ? Em pleno 2009, faze o que sempre tem uns perdidos =) Mais vai em um medico esportivo com ele, e ve qual que é. Abraços boa sorte

Heiuohwhieuuw cara, eu faria numa boa .. não tenho vergonha de fazer não ! ANTES TREINANDO ASSIM, DO QUE FICAR PARADO!

Anabolizante pra mim, é só quando for "impacar" e esse impacar, é impacar mesmo !

Fala Rage ! Sempre ouvi MAL/BEM do Animal Pack, vou ver seu relato, se tiver ganhos consideraveis eu mando também pra ver como que é (nunca acreditei nesses pack's) 2kg mesmo ? ta rendendo em ? abraços e belos ganhoss !

Tome 2 meses e fique 2 meses off, e depois continue ! Não aconselho. Malto tem uma absorção mais lenta Dex tem uma absorção significamente mais rapida Tome whey + creatina + dex malto tome durante o treino para dar um PICO de insulina para você

Cara não tem essa de ser magrelo, todos aqueles grandes da sua academia, foram magro ou gordo .. todo mundo passa por isso ! E deixa um pouco os estudos para o lado né ? Estudar é bom, mais em excesso pela amor !

Melhoras ai cara, e to no aguardo do seu relato .. só não relato mais creatina para "cavalo" porque não tomo mais creatina, mais o seu vai ser o primeiro relato de uso de uma creatina alternativa Abraços e bom recuperamento para te ver logo logo !