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Frank Columbu

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Tudo que Frank Columbu postou

  1. Frank Columbu
    Fala galera então vo estar atualizando pra vocês aqui as medidas. ja se passaram 2 semanas entrei ontem na 3º ANTES 1ª SEMANA 2ª SEMANA Peso: 80kg 84kg 85kg Bíceps 38 39 39 Peito 104 106 109.5 panturrilha 39 39 39.5 ombros 115 119 122.5 Abdômem 74.5 79 78.5 (Estranho isso ein) Antebraço 32 32.5 33 Coxa 59 60 62
  2. Frank Columbu
    sim concerteza, to gostando muito hj irei tirar as medidas pois completa 2 semanas hj, to num gas absurdo, nao achei que reti muito nao, to emcabulado com uma coisa, estou notando minha vasodilatação maior a cada dia (acho ate que trocaram as drogas no laboratorio kkkkk) veias começando a saltar no triceps e no meio do biceps, na perna esta mais aparente e ate no abd, como pode isso? sendo que nem em cutting notei tanto assim, achei estranho ate porque nao sabia que a diana tinha essas caracteristicas,
  3. Frank Columbu
    opa, valeu mano tamo junto
  4. Frank Columbu
    Fala galera, então vai ser adicionado ao ciclo atensina, comprimido de 0,1mg antes de dormir durante todo o restante do ciclo, seria por conta da cabeça que de vez em quando fica latejando, ela seria pra controlar a pressão
  5. Frank Columbu
    que pernas ein, (com todo respeito) kkkkk, ta show segue firme, acompanhando aqui, pra ver os ganhos, minha esposa ta pensando em fazer um esses meses tbm, similar ao seu
  6. Frank Columbu
    to ligado mano, mas eu treino ele, e a lombar tbm, mas o que to querendo dizer e que nao vou esquentar tanto com definição do abd, basta a musculatura ta forte, pra mim ja basta, antes tinha aquele negocio de ficar definido e tal, emfim mas nesse cutting ele ficou bem definido como nunca, mas me senti muito pequeno entao nao vou esquertar tanto com ele agora, to treinando pra ficar mais forte a definição vejo depois, valeu pela contribuição
  7. Frank Columbu
    to ligado, mano valeu pela contribuição, mas a meta agora e ficar grande, como diz a musica "quero o braço gigante que se foda o tanquinho" kkkkkkkkkkkk. tamo junto
  8. Frank Columbu
    valeu, mano, então treino o abd, sim, conforme treino que foi postado,
  9. Frank Columbu
    então como prometido, aqui ta a foto do corpo todo, OBS.: não vi tanta diferença das do começo, avaliem ai e digam o que acha, se foi muita pouca, media ou quase nada a retenção da primeira semana, efeitos colaterais ate agora nada. [EDIT] TIVE QUE TIRAR AS IMAGENS, ATRAPALHOU AQUI NO TRABALHO
  10. Frank Columbu
    kkkkkkkkkkkkkkkkkk, acho que comprei errado a diana então, devem ter misturado, kkkkkkkkkkkkk, mas serio mesmo, to sentindo mais vasodilatação como pode isso, ja que diana retem ?
  11. Frank Columbu
    Aqui fala um pouco mais sobre os mais famosos:
  12. Frank Columbu
    é mano a dieta realmente ta foda da uma olha: [EDIT] TIVE QUE TIRAR AS IMAGENS, ATRAPALHOU AQUI NO TRABALHO sem Ia, no caso vai apenas a tpc, com tamox, o peso bateu 84.700, mas como tava com um short fino e a blusa (sem sapato) dei o desconto
  13. Frank Columbu
    Opa, acompanhando aqui, bons ganhos
  14. Frank Columbu
    Opa, valeu mano então pessoal, vou tentar tirar uma foto hj de corpo todo pra vcs darem uma avaliada nos ganhos se foi retenção seco, meio termo enfim, mas como disse nao achei que muito de retenção nao pois se fosse as veias nao estariam assim, (e olha que no treiono meu amigo falta pouco pular do corpo, de tão saltadas) correto?
  15. Frank Columbu
    Opa, valeu mano pela moral, então achei estranho pois ganhei 4kg e a impressão que tiver e que a vasodilatação aumentou, principalmente no ombro e trapezio, atras do tricpes tbm ta mais vistoso, estranho, so o abd, que deu uma sumida, pouca coisa, mas deu
  16. Frank Columbu
    Valeu danilo vamo que vamo. Mostrar aqui, a vasodilatação do ombro foto tirada hj, Esquerdo Direito uma veia maroto saindo ali no trapezio(minha genetica pra trapezio e muito ruim) [EDIT] TIVE QUE TIRAR AS IMAGENS, ATRAPALHOU AQUI NO TRABALHO
  17. Frank Columbu
    vou ver se hj da pra tirar, realmente me impressionei com os 4kg, to me sentindo muito bem, fadiga nem sei mais o que e isso, senti logo no começo do ciclo a cabeça latejando levemente durante o dia, mas depois passou e nao senti mais nada, quando treino a dor tardia muscular fica muito locca doi tudo kara, ate as costas que nunca senti doer deste jeito. o negócio e que nao achei esses 4 kg ganhos pra mim achava que ia ser menos pois nao vi tanta diferença no corpo, um pouco mais no biceps.
  18. Frank Columbu
    cara posso jugar secos pois vasodilatação ta foda, veias saltadas, saiu uma hj ate no trapezi, muot loko, vou tirar uma foto acho que domingo quando tenho um pouco mais de tempo, um leve aumento na cintura de 74 pra 79cm
  19. Frank Columbu
    cara senti uma diferença, no biceps, e trapezio, por se a primeira semana gostei muito
  20. Frank Columbu
    Fala galera relatando aqui a primeira os ganhos da primeira semana Peso: 84kg =antes 80 biceps 39 = antes 38 Peito 106 = antes 104 panturrilha 39 = antes 39 ombros = 119 = antes 115 Então me surpreendi com o peso ganho 4k achou muito, sera por conta que e a primeira semana? a cabeça estava latejando mas nao senti mais, nao sei se e impressão mas to sentindo o rosto um pouco oleoso no mais tudo certo, a força ta chegando hj saiu veia ate no trapézio show, a foto nao sei se da muita diferença ja mas vou procurar tirar uma essa semana
  21. Frank Columbu
    vou ta atualizando tudo hoje a noite, mas estou gostando muito, omtem foi dia de pernas como estava antes em cutting, dia de pernas era uma merda alto estima la embaixo pois no agachamento colocava 50kg e ficava apulso, era uma merda (ja agachei com 115kg, foi o máximo) e ontem mandei 90kg, me senti feliz demais, eu analiso meu desempenho pelo agachamento e nao pelo supino como a maioria. hehehe, fadiga o que e isso?
  22. Frank Columbu
    Fala galera ontem foi meio estranho a noite me bateu um sono loco, quase que nao vou pra academia, mas ai levantei cara taquei os fones, com as musicas do leto e cifrão e bateu uma disposição loka, treino de dorsairs e antebraço sai de la quase voando, kkkkk,
  23. Frank Columbu
    opa mano vamo que vamo agora mesmo mandei um omelete com 6 ovos, e olha que do jeito que ja acordei me sentindo "cheio " a refeição de omtem acho qua ainda na foi digerida totalmente, mas e isso vamo que vamo
  24. Frank Columbu
    Nao sei dizer ao ser pois como faz parte da assessoria ja recebo pronto, mas sei que é excedente pra karalho [EDIT] TIVE QUE TIRAR AS IMAGENS, ATRAPALHOU AQUI NO TRABALHO , como tudo apulso, antes pra ganhar peso era um sacrificio e olha que eu ja comia muito, agora to sentindo um aumento de peso ja, (claro que a diana ja deve ta batendo) omtem foi treino de peito senti um Pump cabuloso, as veias super saltadas (ja estava com o bf baixa porque vinha de um cutting) fui pesar no sábado deu 82.5 -1kg de roupa - mais ou menos 1.5 ganho ja, - Mas quando completar a semana vejo tudo certinho e posto aqui. vamo que vamo OBS.: Tenho quase certeza que a dieta vai sofrer algumas variações, o foda e como vou comer mais do que isso mal to aguentando isso, ta foda mas vamo lá.
  25. Frank Columbu
    opa, valeu mano, vamo que vamo,
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