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Frank Columbu

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Tudo que Frank Columbu postou

  1. Frank Columbu
    e como faz falta cara to vendo isso agora, mas e isso ai vo tentar me adaptar , parar jamais, hehehhe em relação a perda, eu achei um pouco elevada confesso que ate me preocupei
  2. Frank Columbu
    pessoal passada rapida pra atualizar o peso como disse essa semana era esperado uma perca ate porque nao fui 100% na dieta, mas achoei demais, estou com 84.8kg ou seja 1.2kg a menos, ta foda de treinar pessoal nao to conseguindo acordar as cinco pra ir dai to indo das 6:00 as 6:30, mas com a faculdadem tenho que pegar esse horario pra estudar, 5 horas de sono nao to achando suficiente, alguem tem alguma dica, pra eu tentar me abituar, desta forma, 5h de sono vc acham que da?
  3. Frank Columbu
    e ai mano então vou me pesar segunda quando completa 1 semana de tpc, to me sentindo um pouco mais definido, triceps um pouco mais fundo, e as veias ainda continuam a aparecer , nao tanto quantos antes. opa, valeu mano por estar acompanhando, justamento esse foi o motivo do relato mostrar que nem sempre quanto mais melhor desde que a tríade da musculação esteja tudo certo. Vou fazer isso sim mas so quando terminar a tpc, pois dai da pra ter uma noção de quanto sobrou depois da tpc Galera, nao fui treinar na sexta tbm nao, fui abastecer a geladeira e nao deu pra ir pois agora tem a facul ne dai ta foda, essa semana infelizmente to esperando uma perda no peso tenho consciencia que a dieta foi meia boca devido a adptação e outras coisas, mas semana que vem vao ser foda, focado 100%, vou tentar treinar tudo hj, isquio tibiais, trapezio, ombro, biceps e triceps e pantu, nao senti nenhum colateral ate agora ainda continuo no gas no treino libido ta ok, a oleosidae diminuiu, fiquei apenas com as espinhas que ja tinha, geral ta perguntando o que vc tomou? ficou forte demais rapido, ai eu digo e batata arroz e frango, kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, e uma mina que eu peguei chamada DIANA,
  4. Frank Columbu
    Galera em relação a manter as cargas, percebi que nao foi possivel ate agora manter elas 100% mas percebi com a diana que nao ia 100% a falha, achava que ia e isso aprendi e tanto que no dia de perna (quadriceps ) saiu de lá inchado demais com um pump foda, dia des costa raramente sentia no outro dia, agora sinto demais, ate agora a disposição de treinar ainda nao foi embora nao pelo contrario, principalmente agora que so tenho 30mim pra malhar ta foda garotos to indo dormir as 12:00 e acordando as 5:00, opa valeu mano, senti uma diferença enorme no trapezio e ombro, ontem num deu de ir treinar justamente eles, mas tudo bem vo tentar treinar eles hj, tud junto, como vi em um artigo do haluch, a hora de vc corrigir as imperfeições, assimetria e no ciclo pois existe uma relação entre Drogas e correção de assimetria, então pau no musculo. Galera novo treino por falta de tempo [EDIT] TIVE QUE TIRAR AS IMAGENS, ATRAPALHOU AQUI NO TRABALHO
  5. Frank Columbu
    Opa mano aqui nao tem essa de definido nao, a ideia é ficar grande, infelizmente quando terminar o ciclo vou apenas manter ate eu me organizar como heguei em outra cidade recentemente ainda tem um monte de imprevisto então nao da pra montar uma dieta foda, pra continuar crescendo.
  6. Frank Columbu
    Na opinião de vocês galera, o resultado de 1 a 10, considerando um deslize na ultima semana (ou nao rsrsrs). e quanto de perda seria considerado vantajoso e /ou proveitoso para o ciclo. no caso ate quanto de perca seria considerado esperado para um bom ciclo
  7. Frank Columbu
    mas eu faço mano e com cargas.
  8. Frank Columbu
    opa, valeu mano, mas a porra da vigorexia, nao me deixa ver que to tao forte, , mas senti uma grande melhora
  9. Frank Columbu
    Fala galera tai as fotos tiradas hj(hj que falo e na quarta feira por volta das 17:00), quase que num da, p´q ta foda o tempo aqui mas segue: [EDIT] TIVE QUE TIRAR AS IMAGENS, ATRAPALHOU AQUI NO TRABALHO
  10. Frank Columbu
    as vezes sinto a lombar travada, rígida e um desconforto, ruim ate de sentar, hj ta de boa so sentindo mesmo as consta,
  11. Frank Columbu
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, e olha que ainda acho pouco, vo tentar manter sim, mas to sentindo essa semana vai ser uma merda, me atrapalhei nas contas dai so regularizo semana a parttir de sexta agora, e a espinha na testa ainda ta grande pra caralho mas quando falo grande é grande mesmo subiu ate minha sobrancelha, kkkkkkkk, ta enorme,
  12. Frank Columbu
    se manteve no inicio do meio pro fim aumentou comecei ontem a tpc, vamo ver se cai ou permanece você utilizou de que nome, ja tinha falado pra ele Tio trinca, me passa o nome dai falo
  13. Frank Columbu
    de nada, precisando tamo aqui. pode falar que fui eu que te passei
  14. Frank Columbu
    Galera, é normal vcs sentirem um imcomodo(dor) na lombar apos o terra?
  15. Frank Columbu
    Administração, nao e o que queria, mas fazer o que ne, aqui e uma cidade pequena mas com grandes empresas mais voltadas pro agronegocio, aqui tem o sadia, bungue e outras empresas grandes. na realidade queria nutrição, informatica, ed. física ou algo assim
  16. Frank Columbu
    isso tomei hj o tamox, vou mandar ele todo dia pela manha, t numa correria monstra, to começando na faculdade, mas vou e se tiro, essa semana pra comparar
  17. Frank Columbu
    claro que vou mano, tbm to louco pra saber dos ganhos pos ciclo, vamo ver ate onde irá
  18. Frank Columbu
    opa, valeu, mandei por mp o email, nao viu nao? senti um aumento de força em alguns exercicios, tipo desenv. frontal com barra peg. supinada, fazia com 7-7 apulso, mandei com 15-15, mas o melhor que achei alem da vasodilatação, foi a capacidade de ir alem da falhar tipo ta perto e vc sabe que pode ir ali mais 2-3, quando vc termina o pump é absurdo cabuloso mesmo, meu peito nunca tinha ficado tao inchado, nao me dou muito bem com a barra em supinos nao sinto o ombro dai reduzo o peso e faço bem concentrado e ate a falha, no inclinado mesmo com 15-15 atingi nivel de pump que nunca atingi 25-25, foi um pouco relativo o aumento de cagas, em alguns musculos senti bem mais que outros.
  19. Frank Columbu
    Galera ultima admnistração hj as 23:00 (aqui e 1 hora a menos que brasilia), e inicio a TPC amanha as 23:00, os valores de peso e medidas se mantiveram iguais, apenas o antebraço aumento 0,5cm, nao aumentei mais porque num deu pra seguir 100% a dieta, ocorreram imprevistos e o financieiro nao deu totalmente, mas na medida do possivel segui. Hj nasceu uma testa na minha espinha, kkkkkkkkkkkkkkk to com uma espinha cabulosa na testa, Treino de hj foi foda treino de peito, vamo ver se dar pra ir com esse gas todo sem a diana, kkkkkkkkkkk. Nova Dieta: [EDIT] TIVE QUE TIRAR AS IMAGENS, ATRAPALHOU AQUI NO TRABALHO
  20. Frank Columbu
    em mim foi mais ou menos esses efeitos tbm, vasodilatação aumentou absurdamente, sempre tive genetica boa pra vasodilatação e aumentou ainda mais
  21. Frank Columbu
    Galera a parte 2 do video dos Legendado SM Legendas: Original: Discussão sobre o assunto, existem algumas respostas bem convincentes https://www.facebook.com/Revista.O.Ferro/posts/620560834682783 -
  22. Frank Columbu
    Isso mesmo cara, como falei dosagem relativamente baixa, pois tudo depende, do peso, altura, tempo de treino objetivo enfim, o problema e que a grande massa acha que quanto mais melhor, e a questão nao e bem assim, principalmente quando se e iniciante.
  23. Frank Columbu
    cara achei ate agora os ganhos sensacionais, por ser apenas uma droga e uma dosagem relativamente baixa, mas ai entra a questão da individualidade e dieta tbm, to acompanhando um relato de um cara que nao teve ganho nenhum com diana e ate teve colaterais tinha falta de animo e dor de barriga, e olha que ela tava usando IA, mas entrei no ciclo bem condicionado, bf baixo, dieta foda, me espantei mesmo com a vasodilatação que so aumentou, cada dia que passava tava ganhando peso e as veias aumentando (ontem um mano me perguntou o que eu tomava pra vasodilatação, falei que era genetica, mas quase falo e a DIANA, KKKKK vai que ele acredita...), leve aumento de oleosidade na pele ate agora e so, em relação ao video pelo que entendi e o seguinte, é claro que os Fisioculturistas omitem alguns dados de ciclos mas o problema e que os nego nao conseguem crescer e nao veem que o problema pode estar na sua rotina de treino dieta, descanso, e genetica, nao veem que simplesmente existem pessoas com físicos superiores" que eu ou qualquer um tomando doses cavalares, nunca chegará a ele utilizando míseras doses. RESUMINDO: TEM NEGO TOMANDO 1~2 GRAMAS DE DROGAS POR SEMANA , FAZENDO O MAIOR SAMBA MISTURANDO GH, INSULINA, TREN A PORRA TODA E NEM CHEGA PERTO DE APARENTAR QUE TREINA, SIMPLESMENTE POR CREDITAR TUDO APENAS NAS DROGAS. vou relatar aqui a tpc tbm
  24. Frank Columbu
    Isso, to usando 210mg/sem, de inicio causou um espanto no pessoal tanto por ser apenas uma droga quanto por ser muito pouco mas o balanço ate agorafoi muito bom na segunda termina o ciclo então vou atualizar tudo no domingo ou segunda ate agora 6kg acho que sim nao senti sensibilidade, ou algo mais fora do normal so um leve aumento de oleosidade, mas qualquer alteração informo aqui
  25. Frank Columbu
    Galera, sei que foge um pouco do relato mas achei esse video muito foda, Legendado pelo SM Legendas: Original:
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