Danilo Z

Eu iria preferir deposteron, ou alguma outra testo que não seja mais de 1 éster.

Se quer um bom treino faça um AB ....full Body ... push pull, ou ABO , ABCDE a não ser que queira enfatizar braços e deltóide é o pior treino que existe. 2

Exatamente. Quando vc diz pra uma mulher a palavra '' fisiculturista''...ou '' grandalhão'' ..ou ''gigante' ...ou ''marombeiro'' na hora ela vai lembrar dos primeiros colocados do MR Olímpia rsrsrs, obvio que 90% das mulheres vai achar feio um cara tão grande assim. Agora NUNCA que um cara NATURAL que treina com pesos vai ficar feio aos olhos das mulheres , um cara natural jamais vai conseguir ter um BF baixo ( mulheres gostam de homens com BF baixo, maioria gosta) e ao mesmo tempo de ter um corpo gigantesco com medidas de gorila igual BBs , a prova disso são os BBs de 1940 pra trás.

Quando comecei a fazer ouvia críticas e piadinhas dos 3 dos 4 instrutores que tinham lá, mas depois de 7 meses de 5x5 tava mais forte do que 90% da academia, aí os argumentos de '' tá fazendo errado'' ...''para de inventar moda'' ... ''vai machucar a coluna'' ...''que treino esquisito é esse'' ...''isso não vai dar resultado nenhum'' , passaram para: '' Po mano, me passa o que vc tá toando''... ''me passa o seu ciclo aí cara'' Pô cara, isso aí é um preconceito bobo, eu queria muito ter um cara como Boris Sheiko me acompanhando, o cara não é forte , mas tem muito conhecimento, aliás os instrutores menos ignorantes que conhecí até hoje eram os mais frangos.Shape não quer dizer que o cara seja bom no que concerne conhecimentos de musculação. Estou atualmente em uma academia que NENHUM instrutor fala nada, academia pequena, se eles veem que vc sabe o que está fazendo não dão pitaco em nada no seu treino, desde que vc não destrua a academia rsrsrs, esses dias mesmo o filho da dona ( que é instrutor lá) pediu que eu corrigisse ele no clena and press pra ver se ele tava fazendo certo. Mesmo assim, ainda estou juntando $ pra montar minha home gym e puder treinar no horário mais comodo e não ter nenhum tipo de restrição quanto a barulho nem nada, a academia que treino apesar de não ter empecilhos , é meio limitada no que diz respeito a equipamentos.

Bom tópico Stein. Eu sou mais um...nunca usei nada, mas a julgar pelos relatos de fórum e aos que ví ao vivo também de colegas e amigos , digo que stano é uma droga péssima. Melhor droga que tem pra quem é iniciante ( e quer ganhos estéticos e sem muita retenção) é oxandrolona mesmo, inclusive é a droga que mais vejo pessoas usando (inclusive mulheres ) e com colaterais praticamente zero.

Beleza cara, continua então defendendo as vadias damas dos seus sonhos dourados e bebendo esperma de tabela, Vc não é obrigado a concordar com ninguém não cara continua aí na sua ilusão feliz assumindo resto de cafa de balada aí Sobre ex...

Obrigado Quando puder agachar novamente com certeza repetirei essa marca, e assim como vc irei gravar isso. É , a tal da rotina do Ivan, que na verdade não creio que a abordagem real dele era aquela, mas aquela abordagem que saiu na net ajuda e te dá ganhos por determinado período de tempo. É desgastante demais treinar assim, mas dá pra manter por uns 2~3 meses , vai lhe refinar a tecnica...dar força e lhe fortalecer numa forma geral.

^2 2 Os viados que conhecí 90% deles comem ou já comeram alguma mulher, os que tem na minha família mesmo vira e mexe alguma mulher cai na rede e eles passam o rodo sem dó, mas dizem preferir machos a mulheres, mas não dispensam as mulheres. Na boa acho que gay mesmo desses que NUNCA pega uma pessoa do sexo oposto deve ser uns 20% só, até as sapatas que conheço TODAS elas transam com homens se esse dito cujo as agrada. Não aprovo , assim como a feminina , mas a infidelidade masculina do ponto de vista científico é mais bem justificada do que a feminina.

Não estou falando desse campeonato e sim desse abaixo: esse ^^^^

Faz o método búlgaro cara auhweiuoheaoiuhe, foi a única coisa que me fez agachar com 190 Kgs de boa e uma PR de 200 Kgs PURE RAW. Foda que não dá pra manter um treino assim por muito tempo, mas eu gostei dos resultados.

Bom, eu creio, baseado nos naturais da era pré ...nos meus amigos que sei que são naturais e mais em mim que apenas uma pequena parcela da população ficaria com um físico no limite natural treinando 40 minutos por dia , eu mesmo na época do 5x5 que fiz quando passei meu BW nos básicos ficava de 70 a 80 minutos na academia. Tenho um tio mesmo que não treina e é maior que muitos caras aqui do fórum e das academias que passei , creio que um cara com genética boa que nem a dele com 40 minutos de treino deve ficar TOP mas a maioria não creio que ficaria, eu não ficaria de jeito nenhum, 40 minutos eu gastava só no agacho ( quando podia fazer ) no meu treino rsrsrs.

Suplemento é comida em pó, só que 10~20 vezes mais cara. Tenho maior arrependimento em ter gastado $ em suplemento, não cresci quase nada , só depois que PAREI DE TOMAR e aprendi a fazer dieta é que tive bons ganhos. Suplemento é só praticidade, e ás vezes nem compensa porque o custo benefício é PÉSSIMO , suplemento aqui no BR é vendido a preço absurdo , muitos suplementos aqui são mais caros do que AEs , não compensa de jeito nenhum comprar.

Não pareceu difícil??? Tá doido mano??? O cara quase teve um colapso pra erguer o peso rsrsrsrs, claro que foi dificílimo.

2 Vc tem que ter sua casa própria, pagar aluguel é queimar $$$ , vc paga por um teto que NUNCA será seu, já o financiamento vc paga um bem que se vc não fazer cagada será seu pra sempre. Atualmente é pior...pois o valor de um aluguel é tão alto quanto uma prestação de um apto ou casa geminada, aqui em Belo Horizonte e região está assim, o aluguel de uma casa aqui é no mínimo 900 dilmas por mês, eu estou pagando 1060 dilmas por mês de financiamento da minha casa própria, se tivesse no aluguel estaria perdendo $$$ .

2 Depois de fazer remadas com cargas variando entre 90 e 120 Kgs e barra fixa com até 25 Kgs adicionais não tenho mais energia pra nada, ainda mais fazer isolador de bíceps, termino meu treino de costas com o bíceps parecendo uma pedra de tão pumpado e fatigado das reps de remadas e barra fixa, rosca direta seria só pra atrapalhar a recuperação rsrs, acho mais produtivo poupar energia pra progredir na remada e barra fixa, rosca direta por sí só não faz muita diferença, mas quando se progride nas remadas e barra fixa o bíceps acompanha a hipertrofia do dorsal,acho rosca meio desnecessário por isso.

Na verdade não bateu rsrs, pois o Benedikt ergueu 460 Kgs SEM strap e sem esse grind e barra raspando nas coxas ( isso em um torneio oficial de PL correia grande risco de ser invalidado) , talvez o Eddie Hall não erguesse essa mesma carga sem auxílio do strap.

Vai em interiores fudidos onde a maioria do povo trabalha e ganha 1 salário mínimo rsrs aqui de MG ...te garanto que em MUITOS se vc tiver um carro do ano ( não precisa ser carrão) vc pega MUITA mulher bonita na noite. sim ...vai atrair mulheres interesseiras e sem conteúdo, ou seja 70% das mulheres rsrsrsr Depende das minas que vc quer pegar, um carro ajuda MUITo se vc vai pegar essas meninas normais de balada . exato, na cidade onde nasci quem tem um carro novo é REI, NENHUMA mulher bonita lá namora homem que anda a pé, se tiver um carro não importando se custa 500 mil ou 30 mil esta no lucro, pois lá o nível financeiro é baixo e raramente vc vê um cara com menos de 30 com carro novo, nesses lugares se vc tem carro vc só fica sem mulher se for muito bundão mesmo. 2 No meu interior se vc não tem carro RARAMENTE vc irá namorar uma HB 7 pra cima. Bom , isso varia de cidade pra cidade né mano? Em interiores aqui de MG é raro vc ver mulheres com menos de 30 anos com carro, e se vc homem tem, isso ajuda bastante , pois elas olham isso, pra vc ter noção , hoje quando vou no meu interior de carro mulheres que antes nem cumprimentavam na época que morava e andava a pé lá, hoje quando me veem se abrem quem nem uma flor toda cheia de graça. Em muito interiorzinho por aí quem tem carro ainda é rei rsrsrs, agora em cidade grande , principalmente no sul acho que o nível $ é mais alto.

Boas dicas. Trabalhe volume amigo, aumente o número de séries também.

Quanta manginagem nesse tópico, só porque é uma mulher mentindo vem os manginas betas pra defender ela, será que acham que vão ter um encontro com a Renata por defender e apoiar as mentiras dela ??? Coitados.

única coisa que uma mulher vai ganhar comendo essa quantidade absurda de proteínas é GORDURA ( aconteceu comigo por acreditar em hormonizados, tava comendo 2 Gramas por Kg de peso, fora os carbos, ganhei MM sim, mas a banha que veio junto tampou tudo. 2 Ensinar??? ela não está ensinando cara está mentindo, mentindo na cara de pau, assim ela ilude leigos , não vejo isso com bons olhos. Ou vc acredita que treinando natural e comendo 4 gramas de proteínas por Kg de peso corporal uma mulher vai ficar assim que nem ela? Nunca .

Vc poderia começar dizendo que NENHUMA mulher vai ficar assim que nem vc natural, seria de grande ajuda.

Tá bom. Só pega mais leve com essa trembo e testo que vc anda meio irritada, é um efeito colateral sabe ? rsrsrs Ninguém foi arrogante, fomos apenas realistas, relax baby. Dexter Jackson, isso aí, conheço ele bem, não precisa falar quem é, com certeza vai lhe ser útil nos treinos e pra te acompanhar nos seus ciclos também rsrs.

Já ouviu falar de uma atleta chamada Eva Andressa? Tomou toneladas de AEs , todos sabem disso , e nem por isso ela ficou com rosto de homem nem mesmo com voz grossa. A gente já sabe que vcs não podem assumir publicamente que tomam AEs, mas tentar enganar pessoas não leigas como nós e pedir pra passar vergonha e gerar tretas como essa aqui rsrsrs, isso de '' sou BB e ganhei X campeonato natural '' só cola em completos leigos, não em marombas experientes e que conversam e conhecem centenas de profissionais da area.

Fato é uma coisa, verdade é outra, a verdade já sabemos rsrs, não fique com raiva por não conseguir enganar as pessoas que vc esperava enganar. 2 Existe exames de dopping sérios nas olímpiadas e nem por isso aqueles caras são naturais, TODO mundo sabe que não são. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vishhhhhhhhhhhh, os caras não perdoam mesmo, CSI hipertrofia,org vai longe atráss da verdade rsrsrs. Fato é uma coisa, verdade é outra, a verdade já sabemos rsrs, não fique com raiva por não conseguir enganar as pessoas que vc esperava enganar. 2 Existe exames de dopping sérios nas olímpiadas e nem por isso aqueles caras são naturais, TODO mundo sabe que não são. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vishhhhhhhhhhhh, os caras não perdoam mesmo, CSI hipertrofia,org vai longe atráss da verdade rsrsrs.

Uma mulher com 8% de BF natural... e com bom volume muscular , até homem tendo 20~30 x mais testo pena pra ter esse BF , imagina mulher rsrsrs. 4% de gordura nem homem consegue natural ( talvez consegue , mas a troco de virar um esqueleto) e vc sendo MULHER que convencer que vc sem nenhuma droga conseguiu isso só com dieta né?! kkkkkkkkkkkkkkk O Gaspar tem que fechar esse tópico mesmo, tá virando bagunça isso aqui.