Danilo Z

2 Nada que umas boas remadas...barras fixas e roscas não façam, exercício modinha e completamente descartável esse.

nem esses aparentemente ''negros puros não mestiços'' eu vejo com físico bom naturalmente com facilidade , a mesma % de negros com físico bom eu vejo de brancos com físico bom, mesma coisa.

na boa... eu não vejo esses ''negomorfos'' que vcs tanto idolatram aqui em MG não, e olha que aqui uns 50% dos caras que vc ve na rua são negros .

hahaha. NÃO TEM COMO ganhar a vida eterna não fazendo o bem, aí que está meu caro.

Suplemento = comida em pó 10 x mais cara . Faça dieta, suplementos não fazem melhor do que a comida faz, se não quer catabolizar faça uma boa dieta .

2 NÃO use graviton, ele NÃO ajuda em NADA , quando vc deixar de usar vai estar com MESMA FRAQUEZA de antes. Se vc consegue fazer 1 reps , ótimo, faça séries de rep única , com, o tempo vc conseguirá fazer mais reps por série e logo estará fazendo 10 reps ou mais , aí vc progride com outras variáveis.

Como se divide um treino em quadríceps e femoral ??? Agachos e variações de agacho trabalham a perna TODA Stein ( sem falar de glúteos) . ÚNICO modo de dividir de fato seu treino em quadríceps e femoral é fazendo um treino somente com extensora e flexora, leg press e demais exercícios trabalham a perna inteira , não tem como isolar amigo. 2 boa ideia.

Aí está o problema. Por ser exercício fullbody NÃO TEM COMO ENCAIXAR DE FORMA EFICIENTE numa rotina onde vc monta com base em treinar músculos e não movimentos. Então num ABC ou ABCD é mais complicado encaixar . num upper lower vc poderia fazer o seguinte: revezar entre o terra e o agacho, ou fazer os 2 mas com um volume controlado de modo a fazer um mais leve e o outro mais pesado. Num ABCD ou ABC eu colocaria junto com costas , mas não penso ser o ideal , ou talvez ficasse melhor se treinasse o terra dando pelo menos 1 dia de descanso entre o agacho e cuidando pra não fazer até a falha e nem com pesos exageradamente pesados.

O terra assim como agacho são exercícios FULLBODY , não tem essa de trabalha mais X ou Y , ele ignora que o exercício desgasta além de eretores espinhais também os glúteos...coxas...abd...trapézio...antebraços... Aí entra esses achismos de : ''o terra trabalha mais X então encaixa no dia de perna, ou o terra trabalha mais Y então coloca no dia de costas'', eles não entendem e parecem não querer entender que o corpo humano não trabalha de forma estanque, e que num exercício multiarticular ativa-se no mínimo 3 grupos musculares diferentes , no caso do terra e agacho são pelo menos uns 6 .

Salvo engano, acho que foi o Dr. Lair Ribeiro que disse isso certa vez, não tenho certeza. Fui no Paraguay esses dias e não peguei alguns suples com medo de me tomarem e eles nem chegaram a olhar na nossa cara quando passamos pela barreira rsrsrs, da próxima vez pego uns 5 frascos sem falta.

sim, se todo o nosso $ retornasse o nosso SUS ...nossas escolas e segurança seriam as melhores no ranking mundial, mas como 90% é tudo roubado e/ou vai pagar dívidas temos os PIORES serviços públicos do mundo pagando um rim por ano ao governo em impostos.

Sim. Esses dias uma menina que recentemente virou vegana ( amiga do face) postou lá que não come carne por ser contra o maus tratos e matança de animais, aí fui lá e perguntei se ela tinha parado de usar cremes e remédios aí ela disse ''Não uso cremes e só tomo remédios quando necessito'' aí respondi que eu também só tomo remédios e como carne quando necessito rsrsrs.

Até 75% da RM faço com pegada pronada , acima disso é a pegada mista, então como treino 90% das vezes em 75% ou menos da RM faço na maior parte do tempo a pegada pronada mesmo.

rapaz... a tendência é ACABAREM DE VEZ com TODOS os exercícios livres feitos com barra e alteres, se hoje já estranham e muitas academias PROÍBEM os alunos fazerem levantamento terra...cleans...agacho livre ...imagina só exercícios com sacos de areia...toras ...vigas...nem pensar.

ultimamente as escolas mau ensinam a ler a escrever, imagina isso rsrsrs. Meu pai que me ensinou isso junto com minha mãe e ensinou bem ensinado, me mostrou que o $ é SUADO e que deve ser bem gasto, agradeço a eles por me ensinar isto, pois tenho amigos que ganham mais do que eu e não tem metade do que tenho, eles são boas pessoas mas infelizmente não sabem lidar com o $$$. 2 Esses dias mesmo viajei e conheci uns parentes da minha mulher ...e pasmem tem alguns que dizem ser do PT ...se o Lula se candidatar pra eles é o melhor candidato na hora eu quase infartei , e o pior é que MUITA gente sequer olha ou tem noção sobre educação...saúde... PIB... inflação...desemprego... pra eles tá tudo beleza. É triste ver o quão desinformado...ignorante e passivo é a maioria da população.

Essas medidas dos caras antigos MUITAS delas estão erradas, creio esse ser o caso desse cidadão acima, ele físico MUITO bom, mas não creio que tivesse 46 cm de braço.

Nossa , a foto tá com qualidade péssima e mesmo assim dá pra ver a tamanha densidade dos músculos desse cidadão.

Acabei de assistir os vídeos, na boa, eu não creio como povos primitivos conseguiram com ferramentas tão vagabundas talhar e cortar pedras tipo aquelas das pirâmides ...esfinges... obeliscos e demais coisas antigas com tal perfeição. Pior ainda é crer que fora cortar as pedras ainda por cima conseguiram mover e erguer pedras tão pesadas. Pra vc ter ideia Frango a estátua de do Faraó Hamsés pesa mais de 1000 toneladas ...NENHUMA guindaste pode tirar aquilo do lugar , então o que fizeram??? Preferiram construir o Museu em redor dela porque não tinha como tirar aquela coisa do lugar rsrsrs.E isso é só um dos MUITOS exemplos de monumentos antigos que o homem com a tecnologia do século 21 sequer tira do lugar. PRA MIM não foi refutado de modo algum, tá faltando explicar MUITA coisa aí, esse cara do vídeo quer crer que com polias...rodas e cordas os antigos ergueram e moveram pedras que hoje mesmo com as melhores máquinas e estudos não é possível se fazer ( isso sem falar da talhagem e corte dessas pedras) ??? Tá de sacanagem não é?!