Danilo Z

Craw69:Pois é mano,meu metabolismo é muuuito lento,por isso demorei pra secar. Guilherme:Hoje não estou com 8% de bf de jeito nenhum Aquela foto q eu tô seco eu tava com 10% ,depois de algum tempo sequei mais e cheguei a 8,mas não tirei foto. Só pra vocês terem noção,eu comecei correndo 7 Km por dia e no quinto mês tava correndo 14 Km e o máximo q sequei foi 15 Kg,meu metabolismo é muito devagar. Por isso é q gosto de tirar fotos,esse negócio de genética é foda,quando vc faz certo comentário sobre como seu corpo já foi ninguém nem acredita,mas se vc mostrar a foto aí é outra coisa. Tenho um primo q já teve 42 cm de braço frio relaxado e 8% de bf,mas como ele parou de treinar e tem um metabolismo rápido secou e hoje ele tem 31 de braço,e quando ele diz q teve 42 ninguem acredita,mas eu sim porque eu ví!!! Nem eu acreditei quando cheguei a 8% ,mas tava seco demais por isso abandonei os aero pra crescer,aí já viu né,a gordura volta um pouco. Meu peso travou em 89 Kg,mas tou esforçando pra ganhar mais.

Hilário e o pior é q muita gente ainda entra nas comu,q tosco!!! As fotos também são f... nunca tinha visto!!!

Bem aki vai algumas fotos minhas do antes e depois. Passei por etapas,primeiro tava gordo e sequei,depois de + de 5 meses de cutting,abandonei os aeros para ganhar o máximo de massa possível. Dados do início(quando comecei os treinos em setembro de 2008) Peso:91 Kg. Altura:1,75 Bf:21% Ombro:131 Cm- Braço d relaxado:37 cm -Braço esq. r.:36 cm -antebraço 32 cm ambos -Cintura:92 cm -Coxa d.:61 cm -Coxa e.:60 cm -panturrilhas 42 cm ambas. Dados março de 2008(após cutting) Peso:76 Kg Bf:8% Ombro:122 cm -Braço d. r:35 cm,esq 34 -Antebraço d:30 cm esq 30 cm -cintura 83 cm -Coxa d:57 cm esq:56 cm - pantu:41 cm as 2 Atualmente estou com 89 Kg,tirei apenas as medidas do braço( 40cm forçando)e das pantu(43 cm).O resto fica por conta das imagens hehe! Comentem aí pessoal,estou aberto á críticas(construtivas é claro )

Tenho a mesma opinião do Eduardo mano. Cresce mais cara,na minha opinião vc ainda tá ''pequeno'' pra poder enfrentar um cutting. Eu tenho + ou - o mesmo objetivo q vc,pretendo fazer um cutting quando atingir 100 Kg também! Segue firme aí,só toma cuidado com a dieta pra poder evitar um ''panceps'' .

Excelente mano,então manda pra dentro e treina forte q com certeza terá resultados ainda melhores!

O cara tá enorme,as veias tão parecendo mangueiras!

Rapaz,aki em BH um salmão inteiro custa praticamente 100 conto!!! Comida de rico!!!! Quem me dera comer salmão ao menos uma vez por mês!

08/01/2010 às 14:13 ResponderLucas haaa…”academia é um estilo de vida”.! Filho, vai ler Nitsche e repense sobre o que é estilo de vida, ou melhor não,você não iria entender uma linha,porque o nerd aqui que fica no pc o dia inteiro vai ser o patraão do cara bombado na adolecencia. Foi um otario chamado Lucas q disse isso rafa! Olha aí em cima q frase mais panaca galera!

Nossa kra o salmão aí é barato demais,q privilégio!!! Aki é absurdo de caro! Manda bala mano,é um dos melhores peixes q existe!

É raro André mas existe mesmo. Já conheci alguns kras assim em obra também,é incrível quando vc vê pessoas com essa genética!

É mesmo,tenho uns amigos assim,só porque eles têm 5 ou 7% de bf pensam q são super homens! Já passei e a ainda vou passar vergonha num bocado deles pra eles caírem na real!

Nossa,99% daqueles comentários lá do Chongas é pura M... a falta de informação está super evidente ali. O pessoal não sabe de nada. Pior é a mulherada q acha q os homens q treinam com pesos ficam com pinto pequeno essa é a pior de todas!!!

Rí demais da sua piada Janinha

Nó,um imbecil desses lá onde treino rapidinho ia tomar uma pancada com certeza!!! Tem uns kras lá nervosaços com esse tipo de coisa.

Boa,enxugou a graxa legal! Agora é construir massa muscular pra depois fazer um cutting e ficar perfeito!

Eu treino de qualquer jeito. Aki em Belo Horizonte as vezes chove semanas sem parar. Vou assim mesmo,treino molhado,com tenis enxarcado e daí?! O importante e ir treinar. Quando a chuva passa é pior ainda porque a temperatura vai pra uns 30 a 35° aí vc bebe meio litro de agua por exercício !

Cara,na minha opinião eu me esforçaria para ganhar mais massa e só depois faria um cutting. Pelas fotos te achei muito ''magro'' ainda pra fazer cutting,se concentre em ganhar mais massa muscular mas tomando cuidado pra não ganhar muita gordura.

Me lembro q quando me escrevi no forum ví um tópico em q um usuário(na incerteza não citarei o nome dele) q comentou e ao mesmo tempo perguntou se a Fefe era sapatão !!! PQP ! Me lembro q a Fefe deu um corte violento nele,fiquei com vergonha por ele, e depois q ele percebeu q tinha dado um fora dos grandes,ele pediu desculpas pra ela e a Fefe desculpou ele e tudo voltou ao normal. Queria muito achar isso aki pra relembrar pra vocês,foi hilário!!!

Nossa,muito engraçadas. Teve gente ali q se machucou feio. Aquele cara do depósito deve ter sido mandado embora por justa causa Aquela viatura q bateu...acho q aquilo foi nos EUA,lá eles tem sorte do estado se preocupar com o bolso deles e investir na segurança. Aki no Brasil se vc bater uma viatura o prejuízo é todo seu,o governo não quer nem saber de nada,por isso é q muitas vezes não dá pra ficar arriscando correndo atrás de bandido.Já pensaram dar perda total em uma viatura e ter q pagar do seu bolso? Já nos EUA,eles ganham 10 x + q aki e ainda tem todo apoio do estado...até barricada com viatura eles fazem,isso é q é investimento! Boa Eduardoo!!!

Nossa não é a toa q tá dessa largura!

Mais uma q rolou comigo ontem durante meu treino: 57-Nego q vai treinar no mesmo horário q a namorada,eles chegam se encontram no meio da academia e começam a protagonizar cenas romanticas na frente de todo mundo. Vc tá lá fazendo rosca direta com 40 kg na barra e ao mesmo tempo fica ouvindo estalo de beijo na boca do seu lado. Tenso!!!

Podia ser assim aki no Brasil. Já ví muleke pegar bolsa de mulher e ninguém fazer nada,nem dar uma rasteira no maldito! Ladrão tem mais é q se f¨¨ mesmo!!!

Não me lembro bem,mas acho q foi um shake de Hiper de chocolate q não me lembro qual mais glutamina. Fazia alguns exercícios em casa e tinha um primo meu q tinha começado a treinar e lembro q apareci na casa dele na hora q ele tava preparando o shake dele e ele me ofereceu um copo e eu lógico não recusei

Também achei q era disciplina,q nem o Gaspar falou,mas se tiver q acreditar no q o texto disse então sou vigorexo !!!