Danilo Z

[ 2 ] Se for fazer q nem ele não dá,aki em casa todo mundo vai comer e eu vou ficar no prejuizo. Patrocínio é tudo de bom,o kra manda 6 scoop de Whey por dia e não tá nem aí! Maravilha.

Manda pra dentro mano! O importante é não ficar sem se alimentar.

Pô kra,vc precisa se divertir também. Ontem mesmo eu saí durante o dia com amigos,comi porcaria adoidado . De vez em quando não faz mal,pelo contrário faz até bem. O q lhe aconselho é não beber,isso sim pode te lascar,bebida alcoolica te leva a fazer e a falar muitas bobagens,ainda mais q eu percebi q vc é meio sem limite pra beber...o q é pior,larga esse hábito,vc não vai perder nada!

Teve resultados visíveis mas poucos. Tem q comparar de ano em ano,se for de mes a mes vc vai se frustrar,vai com calma mano.

Q isso Imagina uma criança dessas pulando em cima de vc !!!Ou vc em cima dela!!! Tem uns kras guerreiros mesmo nesse mundo!

Pior de tudo é qundo uma pessoa coloca em risco a vida de terceiros por causa da diversão própria. Sou contra isso.

Tinha q jogar na mega-sena desse jeito!!!

Grande evolução !!! Parabéns. Pensei o mesmo q o Santiago,quando olho pra vc me vem a cabeça,máfia chinesa,Yakuza e coisas do genero É isso aí segue firme.

Sei como é complicado kra,trabalho deixa tudo difícil. Mas na moral,eu tenho quase certeza q isso vai virar uma M* até a hora de vc jogar pra dentro,vai virar uma pasta seu rango,vc vai ter q mastigar com certeza o négócio . Vc tem q dar um jeito de levar pronto mesmo ,e inventar uma desculpa,como o pessoal já falou.Fala pro seu chefe q vai ir no banheiro e chegando lá vc come. Já fiz isso várias vezes.

Eu colocaria somente 3 exercícios para bíceps/tríceps/antebraço cada. Pode fazer desenvolvimento nuca tranquilo mano,e só fazer certo e com um peso q vc aguente,é um excelente exercício,faço sempre. Eu incluiria agachamento livre também se fosse vc e tiraria o hack.

É por isso q eu faço: A: Costas, B: Peito, C: Perna, D: Ombro, E: Braço. Dessa maneira nenhum sinergista estará detonado quando fizer um ou outro grupo muscular.

Nossa !!! , q isso Rednos. Q nem um amigo meu costuma dizer: _Como é q uma pessoa chega num nível desses !

São Paulo...eu imaginei q fosse daí mesmo ou do Rio. Fica tranquilo,eu te perdôo , pra dizer a verdade sou Guarda Municipal e não PM. Caramba,agora deu pra ver o vídeo aki!!! O PM q tava dirigindo aquela viatura pilota demais !!! Tenho q aprender a fazer isso !!! Aposto meu salário q de raiva o kra q tava pilotando aquele carro com certeza tomou uns tapas na cara quando foi pego pela PM ,certeza, muito foda quando se está atrás de alguem e os outros na rua te zuam.

Pois é,é assim mesmo. Curiosidade,vc mora no estado do Rio de Janeiro ou São Paulo mano???

Monta uma dieta e bota pra quebrar nos treinos. Tem q diminuir esse bf. Força mano. Te desejo boas percas.

Nem tanto mano. Pensava como vc,mas depois de conviver 4 meses junto com eles mudei muito minha opinião. Os daqui (de Belo Horizonte),trabalham bem ao meu ver,claro q sempre existem os maus funcionários.(toda empresa/instituição tem não adianta) O ruim é q por causa de situações como essa q citei alguns começam a se revoltar e a ficar nervosos,e é a partir daí q começam os excessos. A área de segurança é barra!!! Eu trabalho nela e sei como é.

Vc desce o peso controladamente. Eu costumo explodir em alguns exercícios tipo empurro de uma vez pra subir e seguro na descida.

Gostei da dieta,só achei q faltou a carne vermelha como o Seph já comentou. Tô ingerindo muita carne e poucos ovos (o contrário de vc),vou tentar comer mais ovos. Fiquei impressionado em saber q vc só caga 1x por dia,eu ultimamente tô cagando umas 2 ás vezes 3 x por dia Sobre os gases,não dá pra ficar tomando luftal sempre mano. Toca o F* peida kra,não segura não. No peido No Gain Não tem jeito,os gases vem mesmo. E eu solto,não tô nem aí, na minha academia todos soltam ,porque eu não posso soltar também Tudo de bom pra vc mano. Bons ganhos aí.

Vc tem um shape muito bom. Dá pra ver q tem boa genética. Começa com 20 mg e vai aumentando aos poucos mano. 60 mg eu acho muito,ainda mais pra alguém q nunca ciclou. Se tomar Ox agora vai acabar de rasgar o corpo inteiro,vai ficar animal!!! Eu se fosse vc faria um bulk e depois de ganhar mais massa,faria um cutting e mandaria umas 30 a 40 mg de Ox por dia. Dá pra ver q seu metabolismo é bom,vai secar legal quando fizer o cutting.

No caso do meu amigo,não tinha como usar mano,isso rolou no Centro (aki em BH) com a rua lotada,tinha q pegar na unha mesmo,não podia disparar não.

Aí ele devia estar entre 18 e 21 anos no máximo. Esse de sunguinha rosa é muito suspeito [ 2 ] (saca só a pose do cidadão) Esse primeiro da esquerda tá só o esqueleto [ 2 ] (em comparação aos outros) Também percebi q ele tinha alguns grupos musculares do lado direito maiores q do esquerdo.

Eu com certeza faria crucifixo e tiraria o voador. O crucifixo bem feito lhe dará muito mais massa do q o voador,q pra mim é mais pra definição e dar estriações no peitoral. Aparelhos voadores não são as melhores opções quando se quer realmente ganhar massa.

Eu ás vezes tomo uma colher somente no desjejum.

Não assisti o vídeo porque estou no trampo e não abre mas esse seu post me lembrou de um caso de um PM amigo meu. Houve um dia q um moleque (menor de idade ) roubou a bolsa de uma mulher e ele correu atrás só q não pegava e ele deu um olé nele e voltou pra trás,o povo q tava nuns comercio q tava vendo aquilo ao invés de ajudar,ficou falando olé,ele (meu amigo policial ferveu de raiva) e depois q pegou o moleque ele fez questão de ir com ele numa dessas lojas q os kra falou olé,aí chegando lá com o moleque na mão ele virou pra galera da loja e falou assim: - Vcs tão vendo isso aki??? -Isso aki é um vagabundo,tava correndo atrás dele porque ele tinha roubado a bolsa de uma mulher,e vcs falaram olé né?! -Tenho certeza q não vai ficar preso porque ele é menor,tomara q quando sair ele venha aki a assalte essa M* aki,tomara q ele assalta a mãe,o pai as suas avós...aí depois disso quero ver vcs acharem graça. Todo mundo ficou calado. Vagabundo é dose.

O AVC e o espiga são tenebrosos,lembro q quando era crinça e comia goiaba verde sempre rolava eles. Teve uma prima q foi parar no hospital por causa de goiaba verde,a bosta entalou e não queria sair,aí minha tia levou ela e o médico teve q fazer lavagem pra poder sair a ''pedra'' q tava entalada nela.