Danilo Z

Eu não duvido q os astronautas e muitas pessoas tenham visto coisas estranhas (aliás tem q ver mesmo),mas só acreditarei em ETs quando vir um na minha frente. Olha só a tecnologia de hoje,e até agora NADA,não descobriram nada de mais,só conseguem enxergar coisas estranhas mas não chegam a nenhuma conclusão de nada.(e acredito eu,não irão chegar) assim como existem muitas coisa aki dentro da terra mesmo q o homem não consegue explicar e nem descobre uma explicação razoavel,imagina só na imensidão do espaço?!

2 Eleições estão aí ,e pelo o jeito vão ser mais 4 anos de atraso ,brasileiro reclama mas nem escolher um político pra dirigir um país ele sabe.

kkkkkkkkkkkkr rí alto aki mano Tinha muita mulher alí maravilhosa mesmo. Gostei da matéria,dessa vez não teve exageros quando começaram a falar de EAs.

Futuros profissionais a vista.

Está bom. Eu se fosse vc faria trapézio no dia de perna,ou faria otreino de ombros junto com pernas.

Nem de camisa a gineco do kra some Tá precisando de um durex mesmo,isso se der jeito. Tá horroroso isso aí. Parece aquelas tias q tem aquelas tetonas e quando estão com frio fica aparecendo por cima da blusa aquela marcona

Substituir Testogar por M-Drol??? Acho q não as substâncias são diferentes,o Testogar é um Esteróide Anabolizante e o M-Drol é um PH (q é bem forte e quase se iguala a um EA na verdade)

kkkkkkkkkkkkkkkkkk Esses caras não perdoam!

Os 2 estão bem,a loira é linda. Rí alto aki manolo. Pior q esses kras se acham os fodões ainda.

Isso é bom pra variar o treino e dar choque nos músculos.

Vc q sabe quanto a perna,mas acho bem melhor do jeito q falei. Se vc não está conseguindo desgastar o bíceps aumente a carga,faça rosca segurando por 2 ou 3 segundos em quanto tiver erguido a barra e desça lentamente,quero ver seu bíceps não arder assim.

Eu penso nisso também. Gosto muito de exercícios livres com barra e alteres.

Vc esqueceu de postar os exercícios...as séries... Fazer overtrainning vc não faz,vc entra em overtrainnig

Pô kra esse negócio de over é complicado. Seu treino está bom. Acho q vc está se sentindo assim por causa da dieta,e outra está tomando pouca água pode aumentar pra pelo menos uns 3 litros por dia.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,rí muito Isso mesmo aki em BH a grande maioria dos kras q vivem na rua são ladrões ou viciados em algum tipo de droga,é uma parcela de menos de 10% q é cidadão de bem q mora na rua. Verdade pura!!!

Treino de perna está ruim. Organiza melhor isso aí mano. Tem muitos exercícios de braço,bíceps/triceps 3 exercicios está bom já. Eu estou fazendo ABCD,eu prefiro assim: A-Peito e tríceps. B-Costas e bíceps. C-Pernas,panturrilha e abd. D-Ombros (completo com 3 exercícios pra deltóide e 2 para trapézio)

É isso aí velho bola pra frente,esquece essa mina aí e corre atrás do prejuízo (q foi grande). Se concentra,se esforça,busca ajuda de Deus mano,ninguém merece passar nem viver uma vida dessas aí,pense em vc pense nos seus pais eles sim te amam de verdade,e iram sofrer ou se alegrar com vc. Manera aí esses suples vet,e se fosse vc não tomava Clembuterol,Efedra nem Pulmonil por enquanto,como foi dito seria uma boa chá verde,vai ajudar a te desintoxicar também,é uma boa tomar ele todos os dias se puder em jejum.

Eu lhe aconselharia a não treinar um músculo e o no outro aquele q é o ajudante dele. Vc treina braços (bíceps/triceps) em dia e peito e costas em outro,isso pra mim pode ser muito improdutivo,porque quando se treina peito,também é recrutado o tríceps,e quando se treina costas é recrutado o bíceps. Vc também poderia adicionar Agachamento livre (pra pernas) e levantamento terra (pra costas). Treinar pernas e jogar futebol no mesmo dia eu acho q não é uma boa também.

Eu acho q vc poderia abaixar o volume de treino sim,principalmente de peito e ombro. Pra aguentar essa rotina sua dieta,imagino eu, deve ser boa.

Poderia ser: ''Os marombas de Resende'' ... ou: ''Os demolidores de Resende''...

Eu faria assim: A-peito , B-costas , C -OFF , D-ombros , E-braços.

kkkkkkk ,é tão cara assim??? É bem prática,pra quem não tem tempo é uma boa,só não é melhor do q uma academia.

[quote name='jucaa' date='10 outubro 2010 - 08:42 ' timestamp='1286757756' post='411755'] aqui perto da minha casa tem 4 academias ja treinei em todas mais ja voltei pra a minha primeira academia pq la tem tudo oq preciso, posso colocar o som que quizér, amigos treinam junto, pago quando quero,pode gritar fazer barulho nao tem frescura la e é só andar 70 metros que to na academia haha [/quote] Isso é q é a academia dos sonhos.

Vc é a primeira pessoa q vejo dizer q gostaria de ser mais baixo,eu sou o contrário queria ser alto,se tivesse 1,80 seria mais feliz com certeza

Parabéns,kra execlente evolução. Eu era barrigudo e fiz um cutting com bastante aeróbicos assim como vc fez,só q eu era meio doido,comecei correndo 7 Km por dia (segunda a sexta) e após 3 meses eu corria 14 Km ás vezes 15 e teve um dia q foi 17,500 Km. Não fiz dieta ,mas consegui perder 15 Kg de gordura em pouco mais de 5 meses. Isso é q é força de vontade,eu admiro isso nas pessoas.