Danilo Z

Isso é muito bom,o pessoal vai conhecendo melhor o esporte. Queria q tivesse uns campeonatos aki em BH. Essa mocinha q tava narrando o vídeo falou levantamento DE terrra umas 3 vezes ,será q é tão difícil aprender a dizer levantamento terra?! Melhor então ter falado deadlift de uma vez.

Não vai ganhar massa muscular fazendo corrida. Vai perder gordura fazendo corrida e dependendo de outros fatores pode perder massa muscular também. Se quer correr e tem medo de ficar ainda mais magra é simples,controle a ingestão de calorias de modo q não coma menos do q gasta senão vai secar. Whey não engorda,pode tomar tranquila,no seu caso não tomaria malto,comeria mais.

Eu já passei de 80 Kgs secos tendo 1,75 m(e nunca ciclei até hoje),agora só falta perder a graxa ahsiuasiuoahoui. Já conheci ''gordos'' extremamente fortes também,não treinavam,e faziam coisas q muitos q treinam não conseguem fazer,genética privilegiada a deles com relação a força.

Não entendi ^^^^,o q tem a ver uma coisa com a outra???

Tem q ser balanceado. Se for rolição é muito ruim,mas se for seco demais também é foda. Podem reparar,é muito difícil ver nas academias kras com 1 dígito no BF q possuem volume decente,da mesma maneira q também é raro alguém q chegue ou passe dos 45 cm de braço estando com o abd trincado. Eu já tive um digíto no % de gordura após 5 meses de cut e alcançar 75 Kgs,nessa época evitava lixo ao máximo e ainda sim arrebentava nos aeros 5 vezes por semana pra manter o bf ''ajustado'' .(tenho muuita facilidade em acumular gordura) Prefiro volume com um BF q apareça os contornos dos músculos como peito,trapézio,deltóides,tríceps... pode ser q o Bf esteja em torno de 20% mas se tiver boa quantidade de MM e não ter aquela barriga de grávida tá tudo ok.

Tá no caminho certo. Pelo sua estrutura eu poderia dizer q vc não faz muito os básicos né? Investe mais em exercícios como agachamento livre,levantamento terra,remada curvada,supino reto,militar... Vai ver a diferença depois de algum tempo executando esses exercícios se os fizer com boa execução e bem pesados.

Dessa maneira seu treinamento vai ser contraprudente,mesmo q seu objetivo seja a perda de gordura. Dependendo,pode até catabolizar,e muito. Se fosse vc faria os aeróbicos longe do treino com pesos,ou depois somente se não tiver outra alternativa.

Eu queria algumas voltadas pro Powerlifting...wheightlifting... nunca achei.

Pump não indica q seu músculo vai crescer. Pelo contrário,a prática e a teoria mostra q low repetições constrói mais massa muscular do q repetições altas,principalmente quem não faz uso de esteróides anabolizantes.

Excelente. Podia ter mais uma pedida mesmo,parece q dava pra levantar + . Queria achar academias de power aki em BH,é difícil achar.

Tudo influencia. Deve ser orgulhar por pegar praticamente seu peso no supino. Eu demorei quase 3 anos pra fazer supino com meu peso corporal na barra (descendo até a barra encostar no peito)

3.500 reais numa coisa dessas?! Fala sério. Duvido q alguém desenvolva um grande físico usando essa coisa. Com 3.500 reais eu compro TUDO q preciso pra montar minha academia em casa.

Entrou nesses tempos umas 2 adolescentes e uma mulher...elas treinam juntas. Lembro q passaram por mim...nessa hora tava amarrando umas anilhas pra fazer um ''colar'' delas pra colocar nos ombros pra fazer paralelas (faço isso porque já coloco as caneleiras de 10 Kgs em cada canela e não dá pra aumentar + se não for assim) aí elas olharam...devem ter pensado pra q aquilo,quando me viram colocando aquilo nos ombros começaram a rir,mas depois q subi nas paralelas e fiz umas repetições ( o peso q coloquei no corpo devia ser + q o peso delas,das 3,2 são sequinhas) elas olharam umas pras outras assim O.o auhiuohsiouahsioua ,foi engraçado a cena. Toda vez q faço paralelas com peso adi cional os frangos ficam olhando,tinha q ter outra maneira de aumentar o peso sem ter q pendurar anilhas de 20 pelo corpo,o pessoal acha estranho isso .

Kra ,existe muita verdade e mito nesse mundo da musculação. Vc tem q testar. Eu já descobri o q funciona pra MIM quando quero ganhar massa muscular,e quando quero ganhar definição e aumento de vascu( e pump) Existem teorias e treinos q são ótimos e dão resultados satisfatórios pra 95% das pessoas se estas o fizerem corretamente e tiverem boa dieta e descanso claro. Uma coisa q eu descobri é q dificilmente vc vai ganhar uma grande quantidade de massa muscular fazendo essas rotinas de altas repetições exercícos variados como vc vê a maioria fazendo.

O ruim de strap é q vc nunca desenvolve força na musculatura do antebraço em proporção a carga q vc usa pra fazer o levantamento terra,aí se vc for fazer sem o strap SEMPRE vc vai falhar,tem q acostumar a fazer sempre sem strap.

Tá doido mano,550 reais??? Com 550 reais eu mantenho a minha dieta por + de 2 meses. Investe em comida q vc ganha muito mais,suplemento aki no Brasil é preço de ouro mano,só compre se além de estar arrebentando com a dieta estiver com dinheiro sobrando.

Estou fazendo o Stronglifts,e digo q é muito difícil vc fazer terra pesadão sem curvar um pouco a parte superior das costas. O sumô te dá a vantagem de não curvar,mas trabalha menos a lombar. Tem um moleque q até sai com a mão na lombar

Esse lance de peido fica normal depois q começa a fazer treinos de força e 1RM. Não fico + de 20 dias sem soltar uma bufa fazendo agacho livre ou remada curvada.,semana passada soltei 1 alta pra karaleo ,minha sorte é q era sexta -feira e perto só tinha 2 kras q ouviram,o som tava alto e as minas estavam longe.

Deu até medo de assistir os kras aí desse vídeo fazendo levantamento terra,parecia q as 2 pontas da colunas deles iam se encontrar A gente ás vezes curva um pouco sim,mas não é q nem esses meninos aí do vídeo não.

[quote name='soares02' timestamp='1319905065' post='796433'] Os pentelhos da perna tem que ser um cortador eletrico do bom mesmo. chega a 4 cm uns [img]https://www.comentei.com.br/wp-content/uploads/2010/11/stihl-rocadeiras.jpg[/img] quem aqui ja aparou com prestobarba ? [/quote] auhsuiahsiouahsoiuashioua Eu desaconselho a raspar com presto barba e congeneres,o risco de encravar é muito grande,principalmente se vc for q nem eu q é lotado de pelos grossos q nascem cada um numa direção diferente

Tá bom mano. Se fizer pesado,basta os compostos como agacho,supino,terra... q sua musculara já se desenvolve por completo. Não precisa de isoladores não (faz um ou outro e já era,só pra dar um arremate final)

Isso mesmo,quando ele ingressou no fisiculturismo já tinha construido + de 100 Kgs de músculo com treinos Low repetições e rotinas de força pura,o treino isolado serviu pra dar um arremate final praticamente.

Pra quem perguntou...o melhor método é a depilação a láser,duvido q depois de umas 8 seções esses pelos vão nascer +,o difícil é vc ter grana pra bancar. Eu depilo as costas,ombros,braços e axilas com cera quente,o peito e a barriga eu aparo com máquina(depilar o peito e a barriga com cera quente é complicado,ainda mais quando vc tem muitos pelos e grossos q nascem de diferentes direções),está nos meus planos fazer um pacote a láser pra acabar com isso de vez.

Auto confiança ele sempre teve. E faria tudo pra vencer. Com relação as dicas de treino vc tem um pouco de razão,ele falou mas não tudo,ele deu dicas finais de como esculpir o corpo mas não disse como construir uma base grande e forte pra depois esculpi-la.Mas pra desvendar esse ''segredo'' basta vc ver como foi o início dos treinos e rotinas dele e como ele iniciou sua carreira.

Pat Mendes decepcionou auhsuiahsiouahoiuahio O brasileiro e o venezuelano impressionaram. Não pensei q fosse acabar assim. Incrível,assistindo aos jogos Pan-americanos e vendo os jogos Olímpicos de verão (russos) dá pra ver a diferença de nível entre os atletas,um russo de categoria até 105 Kgs levanta 220 Kgs fácil,agora um americano não jerka esse peso nem a pau,se pegar a categoria acima de 105 Kgs então...só dá monstro q já começa jerkando com 230 Kgs pra cima.