Danilo Z

Vc está comparando o uso de LSD...ecstasy...alcool... entre atletas (ou marombas hehe) com AEs ??? Sério mesmo??? Essa merecia ir pro pérolas vio.

Eu vou ligar pro lugar q vende e ver quanto é o preço por aki, o serralheiro vai me cobrar uma mixaria pra soldar as arruelas. Valeu. Como está sendo treinar em academia comum danilo? Fui conversar com a gerente sobre as barras...porque ela disse q ia ver se comprava...cheguei perto dela e perguntei sobre as barras novas...e aquela lombriga gorda nem olhou pra minha cara e disse : '' Sem chance!!!" e saiu andando , aí eu disse beleza, já esperava mesmo, vou trazer a minha barra. Essas academias comuns dá vergonha vio, a gente passa raiva demais.

Como é bom ser ecto...e ainda tem gente q reclama de ser. Se eu não fosse endo ia comer assim também, mas se eu fazer isso eu fico obeso, mesmo treinando pesado, meu metabolismo é super lento. Mano...o q vejo é o seguinte...o sujeito começa a treinar pesado... e faz uma dieta com bastante calorias pra ganhar massa e força...acostuma a comer demais, mas como ele está se exercitando pesado e queimando calorias, ele não acumula tanta gordura...depois q ele pára de de se exercitar se continuar se alimentando do mesmo jeito ele acaba acumulando gordura, porque não queima mais tanta energia visto q não está treinando mais...e tem gente q faz isso...pára de treinar , mas não pára de comer demais, aí acumula banha. Mas nem todos são assim, conheço muitos caras q pararam de treinar e voltaram e ter o físico magro q tinham antes de começar na academia.

Mano...num tenho muito saco pra isso, quem sabe um dia eu faça. Eu fiz ficha de desinstrutor durante 6 meses...depois comecei a ler...fiz treino AB 3X ...ABCD...ABC 2X...ABCDE...fiz 8 meses de 5x5 (ótimo treino, meu deu muita densidade, tamanho e força) foram 3 anos de treino...aí eu parei e fiquei uns 7 meses sem levantar pesos...voltei a treinar tem 6 meses , tô fazendo o método 531 do Jim Wendler agora. Ainda não tomei roids, tô estudando pra isso, pra quando tiver uma boa grana e conhecimento poder começar a tomar umas paradas pra aumentar o rendimento. Nada, isso é carga de iniciante no powerlifting.

RMs ; agacho 192 Kgs...terra 226...supino 142...desenvolvimento com 100... Nos de 10 reps barbell rows 4x10 com 110 Kgs...floor press 4x10 com 86 Kgs ...dumbell rows 5x10 com alteres de 40 Kgs... Faço 5x5 : paralelas com 50 Kgs amarrados ao corpo... 5x5 agacho frontal ATG com 112 Kgs... Na época q minha RM era 90 Kgs no desenvolvimento eu fiz arranque e arremesso com 100 Kgs...com certeza hoje eu consigo mais. Detalhe...estou sempre aumentando essas marcas , não vira nem uma semana sequer q eu não aumente pelo menos 2 Kgs em cada exercício.

Não seria má ideia visto as pocarias q tocam nessas academias não acham?

Nem maior...nem o mais definido..mas no quesito força eu atropelo TODOS eles . Pode vir quem quiser disputar um agacho...terra...clean and jerk... q vai passar vergonha com certeza, só no supino q deve ter 1 ou 2 q me daria trabalho no resto ia ser fácil fácil.

Essa questão de sentir o músculo não quer dizer q ele trabalhou bem. Eu comecei a agachar com 40 Kgs na barra, no começo foi foda , muita dor, no terra o mesmo aconteceu, mas depois de um tempo a dor parou,até hoje é raridade eu sentir as pernas ou lombar e os resultador não param . (minha última PR no agacho foi 192 Kgs) Aprendi a agachar lendo e vendo vídeos de grandes profissionais como esse aki: Preste atenção em TUDO em como ele desce...posicionamento da coluna...dos joelhos...quadris...assista várias vezes.

Tá loco mano?! Tem uns ali q passa o rodo em muito cara q compete nesses torneios aki do BR...vai num torneio aki...tira umas fotos dos primeiros colocados e depois compara com esses negões dos videos...tem presidiário ali muito bem condicionado, não se alcança NUNCA aquele nível sem usar ergogênicos, tem uns ali q tem shape de natural mesmo, mas tem outros q é completamente impossível se alcançar sem EAs.

2 2

kkkkkkkkkkkkkk, vc é muito engraçado hein xará?! Na verdade é uma sanfona e não um acordeon...acordeon tem 80 baixos e teclado hehe, isso aí é um ''pé de bode'' bem mais fácil de aprender a tocar do q um acordeon. Melhor treinar ouvindo isso do axé...pagode...músicas do Justin biba...

2 Q é subdosado todos sabem.

Se não tivesse perdido tanto tempo com treinos de Zyzz estaria erguendo 170 no agacho a muuuuuito tempo. Até eu q parei de treinar por meses voltei e já tô agachando com 170 Kgs com facilidade .(minha PR tá em 192 Kgs)

Também.

É normal, isso se chama ser ectomorfo, o sonho de muitos. Já fiz isso q vc fez de comer menos...e não emagreci nada rsrsrs, duro ser endo e ter metabolismo lento.

No Anime Fest q fui aki em BH tinha um monte de mulher super gata...tinha umas q nem parecia ser de verdade rsrsr. Essas do tópico então...

Não, essa não é a realidade, olhe ao seu redor querida...mulher só é discriminada quando o serviço é pesado rsrs, tirando isso a mulher leva uma vantagem gigante pra conseguir emprego, principalmente serviços de escritório...lojas...comércio...não falei de mulher ter menos capacidade , páre de querer colocar palavras no meu post não comentei q mulher tem menos capacidade, sobre ser inferior ...ela é sim, vc sabe disso. Sobre a questão dela engravidar...porque vc acha q os salários da mulher costumam ser menores??? rsrsrs, quem contrata não é burro não, tudo é calculado. A discriminação existe pros 2 lados, mas a mulher leva muito mais vantagem, a realidade é essa. Agora vc q disse merda...conversa sobre esse isso com os melhores psicólogos pra vc ver a opinião deles sobre o assunto. Novelas...filmes...seriados e qualquer coisa do tipo servem sim pra modular a forma como vc pensa, talvez não surja tanto efeito em adulto com mente e valores firmados...mas em crianças e adolescentes ela faz grande influencia sim.

Eu não disse q todas as mulheres davam pra subir na vida, mas é fato q a maioria se aproveita do fato de ser mulher pra conseguir algo, não precisa necessariamente abrir as pernas pra isso. Mas vcs tem q enxergar q é a minoria, olhem quantas mulheres babam em cima de caras famosos e bem sucedidos...e isso tem um motivo é claro. Homem não é visto do mesmo modo...já ralei em escritório de contabilidade, a gente prestava serviços pra muitas empresas lá...cansei de ouvir colegas do meu ex patrão (empresários de grande e médio porte) dizendo q preferiam sempre contratar mulheres jovens...por q será??? Não vou dizer exatamente onde trabalho...mas é na Prefeitura...rola cargos comissionados...e advinhem quem pega eles??? 95% das vezes é alguma gostosa q mal sabe fazer o serviço....enquanto tem um monte de caras e mulheres mais velhas q tem experiencia pra ocupar o cargo e nunca ganham ele...preferem colocar uma gostosa q mal sabe o q é um processo.Vc vai lá e olha quem indicou...e SEMPRE É UM HOMEM...geralmente um coroa rsrsrs. Beleza mano John Man ...se vc é pobre (ou foi no passado) sabe q homem e mulher não tem as mesmas chances , se vc for numa entrevista de emprego e vc ficar pau a pau disputando uma vaga junto com uma mulher pode ter certeza q vc vai sobrar na maioria dos casos, mesmo q o currículo dela seja inferior ao seu. Não são todas as mulheres q manipulam, mas a maioria, e as q querem conseguem , porque infelizmente a maioria dos homens pensa com a cabeça de baixo rsrsr. Não fiquem bravos quem tem pessoas queridas q são mulheres e conseguiram tudo de forma correta, mas saibam q essa é minoria, isso é fato. Carbonera: Pode casar mano, sua namorada faz parte da minoria , vai fundo irmão, q tá raro achar mulher assim.

Pode acreditar...tem MUITOS burros nesse mundo vio rsrrs. Já ví cada história...já ví nego pagando faculdade pra NAMORADA...apartamento...dando roupa direto...indicando pra cargos...agora NUNCA na vida ví alguma mulher ou esposa fazendo isso pro seu conjugue. Inclusive atualmente tenho um primo q está pagando a faculdade da namorada dele e os 2 estão morando juntos ...depois daqui a 10 anos, depois q ela meter o pé na bunda dele ...pegar 50% do q ele ralou pra construir e estiver sendo disputada por outros os caras vão apontar e dizer: ''Olha só fulano, aquela sim é uma ótima mulher pra casar...uma mulher bonita...culta...inteligente... independente... Tão grande quanto a sua inexperiência e inocência com certeza Acorde para a vida meu caro, vc vive num universo paralelo.

Com certeza, conheço um monte de gente q acha q isso é verdade.

Discordo, 15% de bf nem é tanto assim pra um cara de 45 cm de braços, agora se os 2 tiver a mesma medida claro q quanto menor o bf melhor.

Falou tudo manolo , é isso mesmo. Toda vez q vejo uma mulher numa boa posição...já imagino pra quantos ela num deu pra estar ali...ou quantos trouxas ela dobrou usando a pepeca...ou nos otários q ela manipulou pra ajudar ela a subir...

Estagnei em tudo...nas medidas...no peso corporal...na progressão de cargas nos básicos... Se há progressão de cargas..é sinal q vc está se desenvolvendo. Não tem como ter só um tipo de hipertrofia...o q acontece é q treinos high repetições vão lhe dar mais ganhos sarcoplasmáticos e treinos focados em progressão de cargas vão lhe dar mais ganhos miofibrilares... só q pra quem não usa AEs o ganho sarcoplasmático é muito limitado, por isso o melhor a se fazer é sempre um treino mais frequente e q possibilite uma boa progressão de cargas e tensão.

O treino está q está bom apesar de não gostar de máquinas..faria o agachamento livre...levantamento terra...passadas... só isso se fizer corretamente lhe garantirá bons ganhos de coxas e glúteos. No treino de superior faria só supino...remada...desenvolvimento, isso se vc num quer focar muito no superior.

Monte um treino onde permita ter uma boa progressão de carga ou tensão mano. Lembre-se q progressão de cargas é tensão é tudo pra um natural q quer atingir grandes quantidades de massa magra.