matraca

Se ficou segurando ai depos quando faz fica com peso na conciencia. As conversas por MP eae planeta hoje faz 2 dias que não bato punheta shaushaushauhsua. Tambem não duvido que isso da um autocontrole do caralho, mais tenho 15 anos é essa é uma das praticas que sou mais adepto.

Vermelho. Pesquisa mais....

AZUL. PESQUISA.....

continua no ABC2x

Agua gelada 250ml dextrose/malto 60g Whey protein hydrolisada 50g Creatina 5g Glutamina 10g BCCA's 20g Joga tudo na sheikera é "xacualha" pronto.

Concordo, fecha a mão por 1 semana ja é dificil imagina 1 mês. CLAP CLAP pro planeta. (caso você que leu meu comentario não sabe oque é clap clap. clap clap = onomatopeia referente a palmas.)

Ja usei muito o recurso bronha antes de dormi da muito certo não as vezes até atrapalha '-'.

Que mito mano ? ta louco fala issu naum man, bronha atrapalha os ganhos hsauhsuahusasuas. Se punheta atrapalhasse os ganhos ia te um monte que ia parar de ..... treinar shaushuashuahsaus para de bronhar é impossivel.

Nunca, mais nunca mais nunca mesmo vi um treino tão feio, mais foi mais feio do que bater na mãe para fumar craque no natal. se quiser fazer um treino de abcde faça pelo menos descente. Fique no basico 4 exercicios para musculos grandes é 3 para pequenos. é divida certo esse treino ne pela amor de deus.

Carboidratos. Paçoca, rocambole de doce de leite, brigadeiro, bolos, sorvete, lasanha. Proteinas Carnes se tiver sangue é anda eu mastigo, picanha, fraldinha, frango frito. Obs:. não precisa ser dia do lixo, basta eu querer comer que eu como, isso tudo em dias normais mesmo. Bulk Life rulez.

aham, ia estimular muito como ja diria um colega, "a unha ia cair de tanto bate punheta" KKKKKKKKKKKKK. Dahora essas mina treinando, parece que elas treina bem focado mesmo, shaushuahsaushua. Mais se reparar nas duas minas no banco reto elas não tão fazendo nenhum exercicio, apenas estão de 4 shaushauhsuahsu

não.

Força de vontade em, puta que pariu, passa de 2 horas é muito, calma ae que vou no banheiro é ja volto.

A caseina seria quando for dormir, mais acho que você deveria pesquisar.

Mano da para fazer em qualquer quina ta ligado. Mais acho que tem barato na internet.