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pedrolsen

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Posts postados por pedrolsen

    Palito

    em Diário de Treino

    Postado

    Assino embaixo dos últimos posts, e é essa a principal razão de não fazer Sheiko. E foi por isso também que montei a minha rotina com volume médio/alto, frequência alta e intensidade alta em apenas dois sets por treino: trabalho com intensidades moderadas em grande parte do treino, como Sheiko, e nesses dois sets faço intensidades acima de 85%. E são nesses dois sets que aparecem os vícios e erros de execução, por sinal são os sets que filmo e coloco no youtube. Outra coisa é o fator psicológico: se penso em ir pra academia e fazer vários sets a 70-75% já perco a motivação na hora, mas se penso que vou pra fazer sets a 85-90% e serão PRs em volume pra essa carga, já fico motivado e o treino rende bem mais.

    Eu tbm sou assim, depois que eu comecei a fazer sheiko perdi com o tempo a motivação, eu ia nos lifts num desanimo total

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