GigaBrah

Não sabia que ele fazia as trembo.Agr eu tbm qro fazer '-'

Pré-treino p gente grande hein

Não sei se esse é o lugar certo p meu post,mas como é uma sugestão só pode ser aqui Queria sugerir uma entrevista com o Mr Saizen,pupil do GH15.Ele tem um grande conhecimento sobre eas e um perfil radical como o do GH15,seria legal ouvir suas ideias. Para quem não conhece: https://www.facebook.com/MrSaizen?fref=ts Vocês precisam entrevistar esse cara,tanto p aumentar a popularidade do MrSaizen e do seu amigo Andrey Silva,que é um grande atleta e em busca de patrocínio,como para aumentar o efeito GH15 que devagarzinho vai desmascarando os mentirosos pelo mundo. Aqui o Andrey p quem não conhece: https://www.facebook.com/pages/Andrey-Silva-Bodybuilder/129560487224442?fref=ts

AUHEUHAUEHAUHE

Eu sempre achei o old melhor,mas com exceções,como o único e injustiçado Kevin Levrone,que como o gh15 falou,e eu concordo,é o melhor corpo de todos os tempos

Não,não,pra falar a verdade eu não entendo muito sobre o assunto. Só tenho usado mesmo repetições bem controladas em todos os exercícios.Acha que seria melhor periodizar? A progressão ta ótima cara,aumentando de 4 a 6kg por treino.Só no militar que to chorando um pouco xD Segue o relato do treino de ontem,terça,dia 14/05 Supino 3x6 com 70kg(Esse aqui foi uma surpresa,de um treino p outro aumentei 10kg e só diminui 2 rep) Paralela 8-8-6 com 8kg Militar 10-8-6-6 com 30 kg Agachamento 5-5-3-3-3 sendo 5 com 106kg e 3 com 116kg. Agachamento já ta pesando,ficando meio difícil...próximo treino acho q aumento só mais 4. Mas isso acho que eu resolvo com uns alongamentos de flexores,relaxei e esqueci de alongar esses dias,ja teve mudança na execução. Também fiquei com uma dorzinha chata no meio do peito,já tava desde o outro treino,mas ontem piorou.Também acho que é falta de mobilidade.

Segunda,dia 14/05 Terra 4x6 com 80kg Remada 3x6 com 60kg Barra Fixa 4-4-4-3-3-3

Quinta,dia 09/05 Terra,Remada,Barra Fixa Terra 6-6-5-4 com 80kg Remada 3x6 com 50kg Barra Fixa 6x3 só com o peso do corpo Sexta,dia 10/05 Agacho,supino,paralela,militar Agacho 5-5-3-3-3 com 5 rep.100kg; 3 rep.110kg Supino 3x8 com 60kg Paralela 8-7-6 com 8kg Militar 8-8-6-5 com 30kg

Na real,achei teu treino muito zoado. Você deveria estudar os conteúdos aqui do forum,tem muita coisa importante que você poderia usar.

Tenho certeza que esse é um assunto batido,mas o bodybuilding perdeu o rumo...não existem Arnolds por ai,não existem Zanes ou Mikes,é um esporte de aberrações,um culto ao corpo muito estranho.Surgiu o gh,surgiu a insulina,as drogas melhoraram,surgiram outras...e dessa mistura surge Ron e cia.Para mim esse foi o pior momento do esporte,a era das grávidas bombadas. Eu realmente queria que os tempos de ouro voltassem na criação de uma categoria exclusiva aos shapes parecidos com os dos anos 60-80.Seria incrível,o renascimento do bodybuilding.

hauehauheaue

Tarado profissional? Tbm quero ibagens '-' EDIT:Não é ela

Eu fico em dúvida entre Levrone e Zane...

Cara,vc ta me incentivando à rebelião,para com isso -auheuahuehaue

Pois é com mt esforço,dedicação e espirito hardcore Esses naturais me dão nos nervosos cara,eu fico me tremendo de raiva com uma porra dessa!Só não dou um bicudo num cara desses pq dps apanho...mas talvez um dia,com muito espaço p fuga,quem sabe

Relato do segundo treino da semana: Cheguei na academia e tinha um mutante no supino...não vou pedir p revezar com mutante e por isso comecei com agacho. Fiz duas séries de 5 com 96kg,dai aumentei p 106 e fiz mais 3 séries de 3.Proximo treino,mais 4 ou 6 kg. Supino 6,6,5 com 60kg Paralela 7-6-6 com 8kg Militar 6-6-5-5 com 30kg

Você ta certo cara Pesquisei um pouco e até editei minha lista agora.

Pernas da Juliana ou Dana?As da Juliana eu acho 2 obras de arte,ja as da dana acho os quads estranhos

Isso é muito único parceiro,os pais deixarem o filho usar eas...to com 19 anos agora e vou ter que esperar até morar fora ou fazer tudo como um ninja,coisa que não é nada fácil

Eu Fiuk Mion Gustavo Lima Mister M

Sim estava em cutting e agora é um bulk meio leve.MUITO leve comparado ao último.Não sei se você viu mas eu falei la no outro tópico que tinha bulkado com 4l de leite por dia mais 6 refeições,um exagero mas me deu muita massa.Tanto que quando sai da academia e parei de comer tanto perdi peso mt rápido,desci de 94 p 85 de agora em uns 3 ou 4 meses sem muito esforço. É o convencional mesmo.

Treino de hoje foi mt bom caara,comecei com o Terra e como senti leve no outro treino subi a carga p 80 e ficou em 6/5/4/4,pegada ta prejudicando mt,ta fraca.Depois remada 3x8 com 40kg,prox treino +4kg,fiz chin ups e fui p casa.30 min de treino Tem uma coisa que gostando,quando termino o treino sinto muita energia,vontade de correr xD Deve ser testo alta pelos exercícios(assim espero)

Eu vejo os caras criticando o GH15,falando que ele só fala bobagem,que o que ele diz é bobagem...mas cara,argumente.Ninguém quer dizer oq tem de errado nos posts dele... Ele fala das máquinas simplesmente porque depois que você consegue levantar muita carga e tem uma grande massa muscular é mais fácil de se lesionar com peso livre.Fala de peixe por ele ser superior a outros tipos de carne,é completo,muita proteína e muita gordura boa. É simples.

Jucaa,quando você tiver tempo cara faz um tópico falando sobre você,quando começou a treinar,oq vc aspirava nesse tempo,como foram os primeiros protocolos,etc...esse tipo de coisa que todo mundo tem curiosidade.Ou isso a gnt bola aqui uma entrevista xD Vlw,força ai,quero ver você e o Emanuel entre os tops!

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