MonsterMind

Me refiro mais à maturidade muscular mesmo, possível que perca muito da massa que ganhar pelo fato de o corpo não estar adaptado a isso ainda, mas ok você que sabe.
Isso, pelo menos isso. Vai depender de quanta testo você usará.
Oxan é 7-12 (6 semanas, 7,8,9,10,11,12), e a TPC inicia na semana 13. Isso.

- Muito novo pra usar tanta coisa;
- Muita testo para primeiro contato, use no máximo 400mg;
- Considere o uso de um anastrozol intra ciclo;
- Divida a oxandrolona para mais semanas, use 60mg e faça 6 semanas;
- Eu colocaria a oxandrolona das semanas 7-12 pra fechar com o timing da TPC;
- TPC inicia na semana 13, +- 30 dias depois do último shot;
- A oxan é o menor dos seus problemas  na TPC. Quem vai cagar todo seu eixo é a testo, e sim, os serms dão conta;
- Falta estudo, e falta maturidade muscular com certeza. É nítido que não está na hora de fazer o ciclo.
 

Não faça isso.
Supino Reto
OHP
Paralelas

Parece volumoso pra você?

B
Terra
Remada Curvada
Chin-Ups
Kroc Rows

tenta botar volume e foco na dieta.

por que sou a reencarnação do frank zane.

tive pena do cara mas lembrem-se que vcs tbm ja foram frango pra ficar falando assim do cara.

Eu faria rosca alternada no biceps e não a concentrada, faz 3ou4x8 com peso e negativa forçada.

Para que fazer bi-set com apenas 10 meses de treino? O negócio é você fazer normal e foorçar na parte negativa.

Cara bi-set no seu caso iria ajudar muito pouco, bi-set é uma técnica AVANÇADA pra aqueles músculos que não crescem mais nem com esteróides (brincadeira).