Marcela2525
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Olá!! Queria que vocês opinassem no meu treino de membros inferiores. Segunda: A1- LEG PRESS HORIZONTAL 4 X 12 10 8 8 A2- AGACHAMENTO GUIADO 3 X 8 8 8 A3-EXTENSÃO DE JOELHOS 4 X 12 10 8 8 A4-LEG PRESS 45 3X 10 10 10 A5-ADUÇÃO 3X 12 12 12 A6-FLEXÃO PLANTAR LEG 45 3X 12 12 12 A7-FLEXÃO PLANTAR SENTADO 3X 10 10 10 Quarta: B1-GLÚTEO POLIA 3X 10 10 8 B2- GRAVITON 4X 10 10 8 8 B3-ABDUÇÃO 3X 10 10 10 B4-STIFF 3X 12 10 8 B5-FLEXÃO DE JOELHO SENTADO 3X 10 10 10 Na sexta eu misturo e faço um treino AB...que tal? com uma alimentação legal,descanso,dá pra eu crescer com esse treino? -
Amiga como está sua libido?Tou ciclando tb ,mas beeem de leve e ja senti uma baixa consideravel...tá tomando algo pra isso? #dicas rs
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Gentem só consegui voltar a treinar ontem,fiquei malzona mesmo Apesar do enjoou e td,de estar me alimentando ruinzinho por conta da gripe,não perdi nenhuma grama..amei!Continuei com os 2,5 kg q ganhei! Gente agora uma ajuda,por favor! Tou sentindo minha libido mais baixa,mais dificuldade de chegar lá...oq eu tomo?tou voltando o namoro e nao posso deixar a desejar kkkkk Tribullus é bom pra mulher? ou não?
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Nossa pior que tá mais no buxo e eu já sou larga ahhauhauhua Essa parte da celulite tou começando a amar!!Obrigada pelas dicas! Sonho distante esse viu hehehehehe brigada por acompanhar! aumentando a dose,nao vou aumentar os ganhos?rs brigada pelo elogio Cria um topico pra vc,com sua dieta e seu treino,o pessoal dá uns toques e te ajuda,tambem no caso de vc querer ciclar alguma coisa
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Hoje o treino nem rendeu tanto,sinto uma fraqueza nas pernas de vez enquando...não sei oq é isso :/ Ah fui me pesar e tou com 64,300...poxa será q ta me inchando esse negocio?pq massa magra em 5 dias tem nem perigo! Uma observação boa é que estou menos estressada e sentindo mais firmeza na pele e uma sutil melhora nas celulites.
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que bumbum lindo e antes de ciclar...me mata de inveja...cadê celulite?CADÊ?hauuhahua Vai ficar mais que perfeita !
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Na verdade aqui na minha cidade não conheço ngm que toma,tem meninas que está na cara( queixo duplo,peluda q nem macaco) mas todas tem o mesmo discurso : Alimentação e treino.Então me baseei só nos relatos na hora de escolher a droga,fiquei com muito medo dos colaterais. O menino que me vendeu me broxou com a oxandrolona, e me deu corda pro stano oral....pq o injetavel depois daquele video que tu me mandou,acho que NUNCA ...#medo vai que me reconhecem pelo biquini...melhor nao arriscar! Bonita é vc!Quero essa cinturinha de vespa em outra vida ao menos rs Nossa a Vann arrebenta né? hehee Brigada :* Tomo não,acabei de levar um pé do namorado ahuahuahu é que eu me acho pequena ainda pro que eu quero de membros inferiores... tem ngm me acompanhando não,só vcs hehehe
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aqueles suquinhos que faz com agua,puro açucarzinho ..mas diz q é zero! ...as vezes vou deles ,ou entao de polpa com agua hehe poisehh esse negocio de peso e altura é relativo eu acho,tem q ver o percentual de gordura,a estrutura ossea,um monte de coisa.. sei que eu quero ficar cavala da cintura pra baixo heheehe Teu corpo ta lindo!Ciclou já?
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