SkyFall

Valeu Rapazeada, vou ver aqui o que eu consigo... Roman0, depois da uma olhada nas mensagens privadas, eu te mandei uma duvida! Valeu Abraço

Mas uma duvida rapazeada, como fazer a progreção de cargas se na minha academia nao tem o peso exato, no caso 1,25 kg. So pra ficar claro, nao tem nenhuma anilha com peso melhor do que 2 kg.

Eu tenho uma duvida, ja tive uma lesão "seria" no ombro, então todo dia antes de treinar eu dou uma aquecida boa neles, faço um esquema de 75 repetiçoes variando 3 movimentos mas com baixo peso. Isso pode interferir no treino? Outra pergunta, também devida a lesão no ombro, eu faço supinos apenas no halter, tem diferença ou posso fazer normalmente ? Valeu.

Entao, o problema foi realmente sobre carga, mas eu nao trinava ombro direito ai fudeu tudo, entao tipo , o ombro ja eh fudido saca? ai complida

O supino eu posso fazer no halter? ou tem que ser na barra mesmo? Eu tenho um problema no ombro

Eu tambem tinha esse problema, compra uma munhequera, ele nao resolve 100%, mas ajuda legal !

Agradeço mais uma vez. Alguma dica pra suplementaçao pré? A pós eu to seguindo exatamente como está no topico,

Valeu a ajuda cara, mas alem do pre intensificado mais alguma dica? algum suplemento que eu poderia estar tomando no intra? eu realmente ando muito cansado...

Eu tenho uma duvida, se eu tomar uma malto durante o treino, pode afetar depois meu pico de insulina? Eu deixei de tomar a malto, e ando ficando muito cansado nos treinos...

Pra quem tem costume de tomar malto durante o treino? Muda alguma coisa?

Concordo com o amigo. O hemo me dexava sem sono, mesmo quando eu tomava ele 3 horas da tarde, e na hora que se toma se fica meio loco... Mas ate que da uma energia boa sim.

Uma duvida, se eu tomar um scoop de whey pela manham, eu mantenho meus 2 scoop pos treino? Porque de manham eu tava tomando albumina, como faz?

Mais isso influencia seu treino atarde? Os resultados sao bons? Quanto tempo o aerobico? Valeu pela força !

Galera, sou novo no forum, primero post. Sempre tive essa duvida, nao achei nada referente ao assunto no forum. Peço desculpas se postei na seção inadequada, e se tiver como, que algum moderador coloque na seção correta. Eu estou malhando ja faz uns 4 meses, queria fazer um trabalho aerobico para 'trincar', mais perdendo o minimo de massa magra. Pensei em fazer separadamente, aerobico de manham, e malhar anoite. Fazer um treinamento assim tem alguma contra indicaçao? È o melhor a se fazer? Obrigado desde já !