Patrick Silva

Isso de raquitismo eu acho até bobagem sabe, pois se você souber administrar bem a droga e fizer uma tpc poucas chances você tem de desenvolver isso, mais é aquilo né seria como dar 2 tiros no escuro por que você não sabe como seu organismo irá reagir... também sou de menor e sei como é ser natural apenas por causa da idade ahuahuah

Haha sem dúvidas o livre é melhor por recrutar mais o SNC, eu faço agachamento no smith por falta de opção mesmo pois lá onde eu treino não tem gaiola ou apoio nenhum

Beleza, vo continuar a fazer de boa sempre me preocupando com a execução correta vlw

Mano só continuar a treinar certo e não se preocupe com os pesos e sim com a execução, você só terá complicações na estrutura óssea se colocar carga acima do que aguenta... resumindo: Faça o movimento correto e pode continuar com a progressão de cargas com o tempo

Bom pessoal minha dúvida é o seguinte, treino faz 11 meses e de uns 6 meses pra cá coloquei o terra no meio treino, comecei leve até aprender, agora eu uso umas cargas que eu sinta um pouco de dificuldade, ontem no treino de costas pus 116 kg no terra e toda academia ficou olhando ( lá ninguém faz ), ai veio o instrutor assustado falando que se eu continuasse a fazer isso num iria passar dos 30 anos pois era muita carga pra quem tem 16 anos. Ai eu fiquei na duvida, será que devo abaixar a carga ou posso continuar aumentando conforme o tempo ?

Creatina Monohidratada 100% Crepure - Milly - New Millen Alguem já usou ?

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/01/refeicao-pre-treino-anabolica/

Comigo aconteceu algo parecido mais acho que foi por negligência minha, meu ombro saiu do lugar no fly inclinado,fiquei uma semana com dor e não conseguia levantar muito o braço direito,agora ta normal denovo

140/160 Por mês Whey+Dextrose+Creatina

Mais foi devido aos ae's quando você era adolescente ?

Mais com que idade se fez o uso e qual droga ?

Bom pessoal a minha pergunta é o seguinte, gostaria de saber se existem relatos ou colaterais de pessoas que usaram Ae's ou Ph's na adolescência Obs: Busco relatos de pessoas reais não de estudos médicos ou artigos Será que existe algum ?

Farei isso a partir de segunda posso continuar fazendo supino inclinado em primeiro ou só até eu me acostumar ?

ombro e tríceps são músculos sinergistas, é evidente que eu os sinta durante a execução de qualquer exercício pra peitoral eles fadigam antes do peitoral fadigar agora uma coisa que não entendo é por que nesse exercício eu não consiga elevar carga ou fazer as séries sem ajuda nas últimas reps

Erro de execução ? creio que não heim se fosse já teria corrigido

Bom pessoal a um tempo venho percebendo uma certa dificuldade em fazer esse tipo de supino inclinado ou 45º (como preferirem) com barra, ou seja eu faço supino reto com 28 kg cada lado,quando vou pro inclinado eu só consigo por 15 kg cada lado e ainda com ajuda não sei por que, mais parece que meu tríceps ou ombro fadigam antes do peito e parece que não fez efeito algum o que me sugerem? fazer supino inclinado com halteres ou na máquina

ja fiz ab2x mais não o faço mais pelo tempo,eu passava quase 2:30 dentro da academia, muita maquina que você fala é a quantidade de exercicios ? queria tipo uma ajuda mesmo por que o pessoal só vem falando que não ta legal e nem da uma dica do que podia melhorar

8 MESES, o que me sugere voltar pro abcx2 ? obs: esse treino foi um professor da academia que passou pra mim (FDP)

O que devo melhorar / manter no treino

Bom pessoal tenho 16 anos e gostaria que avaliassem meu treino pra ver se está adequado e em que posso melhorar-lo Tipo de treino: ABCD (Peito/Bíceps,Pernas,Costas/Tríceps,Ombros/Trapézio) Peito/Bíceps Supino Reto Supino Inclinado 45º Crucifixo Cross Over Pullover Rosca Direta Rosca Alternada sentado no banco 45º Rosca Scott Rosca Invertida (Antebraço) Pernas Agachamento Livre Leg press 45º Cadeira Extensora Mesa Flexora Gêmeos em Pé Gêmeos Sentado Costas/Tríceps Puxada pela frente com a barra romana Puxada por trás Remada sentado Serrote Levantamento Terra Tríceps testa deitado com barra Tríceps Francês Halteres Pulley Ombros/Trapézio Elevação Lateral Elevação Frontal Desenvolvimento Halteres Desenvolvimento Arnold Encolhimento Olha no momento estou gostando dessa divisão de treino,consigo usar dropsets, repetições forçadas e outros metodos de intensidade para melhorar meu treino e consigo trabalhar muito bem cada grupo muscular, mais qualquer ajuda é bem vinda abraços

KKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKK Então no caso seria o GH o culpado ?

Bom pessoal uma duvida que tenho e que nunca consegui tirar ao certo é por que os fisiculturistas da época do Arnold Schwarzenegger tinham volume mais o estomago sempre baixo e cintura fina e os da nova era aparentam volume mais tem aquele estomago dilatado alguem tem uma explicação concreta do motivo ? Ex : x

Mano se malha pra hipertrofia muscular não se importe com pesos como você faz e sim com o exercicio correto... Agora segue uma dica ai pra você que não vê mais resultados 1-Mecha na dieta 2-Varie os treinos 3- Acho que uns suplementos iriam te dar uma ajuda

Cara fazer tudo de uma vez não vai recuperar o treino que você perdeu,já que perdeu 5 dias de treino agora não adianta voltar atras faz a sua série normalmente começando do primeiro musculo que você malhou antes de ficar afastado da academia