Leo_23

Kra eu acho que vc não vai conseguir 22kg só com esse ciclo !!

com tá esse cutting kra ?? eu tenho o maior medo do cutting, medo de perder a preciosa massa musculaar e medidas !

Craw vc disse que segue Clean Bulk o ano todo e mesmo quando faz cutting é duranção minima (20 dias) só pra tirar retenção, então vc não ganha gordura (camada adiposa) no seu bulk ? só ganha retenção quando está em bulk ? da umas dicas ai da dieta !!

Craw vc conseguiu esses ombros espetaculares só com OHP em low repts ?

ok, vou deixar 3x10 e quando ficar facil vou adicionar peso e continuar 3x10, ok ?

Ok, quando ficar facil paralela e chin-up 3x12 eu coloco peso né ?

mais o objetivo e progredir nas cargas, mais intensoo mesmo ! vou mandar agachamento 3x10 então ! KKKK kra meu pior musculo é a panturra , vou mandar 5x25 com peso a lá Reg park sabe quem é ? treino final ve se ficou bom, A-1 agachamento 3x5 Supino reto 3x5 Militar 3x8 Paralela 3x12 abdomen 3x12 B1 Terra 3x5 remada curvada 3x5 Chin-up 3x12 panturrilha 5x25 A2 Militar 3x5 Agachamento 3x10 Supino 3x10 Paralela 3x12 Abdomen 3X12 B2 Rdl 3x5 Remada curvada 3x8 Barra fixa 3x10 Chin-up 3x10 Panturrilha 5x25

Ok, vou analisar aqui sim ! o que acha desse aqui, A-1 supino 3x5 Agachamento 3x5 Militar 3x8 Paralelas 3x10 Abdomen 3x12 B-1 Terra 3x5 remada curvada 3x5 Chin-up 3x10 Panturrilha 5x25 A-2 Militar 3x5 Agachamento 3x8 Supino Reto 3x8 Paralelas 3x10 Abdomen 3x12 B-2 Rdl 3x5 Pull-ups 3x10 Remada curvada 3x8 Rosca direta 3x10 Panturrilha 5x25

ok, tem como posta um exemplo ?

pode da um exemplo do treino ?

to pensando muito no 2º e no 1º, o que vc achou do 1º ? tá meio hibrido !

Ok, mais alguém ??

Galera montei 3 treinos AB2x que pretendo seguir ano que vem, qual na opinião de vcs seria melhor ? MEU FOCO É TOTAAL EM HIPERTROFIA !! 1º treino AB2X Hibrido A Agachamento 3x5 Supino 3x5 Crucifixo 2x10 Militar 3x5 Elevação lateral 2x10 Paralelas 3x10 B Rdl 3x5 Remada curvada 3X5 Barra fixa 3x10 Chin-up 3x10 Panturrilha 5x25 2º treino Ab2x Upper/lower A Supino Reto 3x5 Barbell Row 3x5 OHP 3x5 Barra fixa 2x12 paralela 2x12 B Agachamento 3x5 Bulgarian Squat 3x8 RDL 3x5 Panturrilha em pé 5x25 3º Treino ab2x Push/pull A Agachamento 3x5 Supino 3x5 Militar 3x5 paralela 3x10 B Terra 3x5 Remada curvada 3x5 Chin-up 3x10 Panturrilha em pé 5x25 O que vcs acham de treinos Hibridos para naturais (LOW/HIGH) ?

Não consigo ver as fotos ? quando clico em Mostrar não quer abrir alguém ajuda ?

Kra vc nunca ciclou mesmo ? esse era seu shape antes de ciclar ou tinha ciclado algo - http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_rel_module=post&attach_id=4645, se for seu shape já tava show !

como assim ciclo de Bulk gaspar ? vc quer dizer com drogas que retém ?

o objetivo mesmo é ganhar maximo volume massa musculaar mesmo !!

eai como foram os ganhos do 1 ciclo ??

esse protocolo o que vc achou ? 1-6 Propionato 1-4 Hemogenin 1-6 Stano

mano Hemo só da pra usar em ciclos longos ? por exemplo não daria pra usar assim como vc descreveu no começo ? 1-6 propionato 1-4 Hemogenin

eai mano decidiu como vai fazer ?

Kra gostei muito da sua analise, e por vc já ter experiencia com a oxandrolona, estou quase que mandando um ciclo só com oxandrolona tbm só estou esperando uma fonte confiavel e de qualidade, tu poderia min passar por MP alguma ? na tpc 20mg de tamox por 30 dias está bom ? pretendo mandar 1-8 60mg oxandrolona tds o que vc acha ?

Huum, meu maior medo é o acumulo de gordura, será que nao vou acumular muita gordura comendo além do gasto nos dias off ?

até nos dias off, sabado domingo etc ?

Qual o nome desse kra ?