Silva25

Fiz minha avaliaçao fisica hoje antes de treinar. O resultado saiu melhor do que esperava. 10,4% do meu peso é gordura! Treino de pernas e aerobico de 30minutos realizado sem o menor problema, me senti longe de estar fadigado e cansado.

Amigo, por conta minha profissao ou meta de vida nao posso crescer mais. Ja estou muito "maromba" pra modelo. Preciso só baixar a gordura pra 8,9%

Mesmo que ninguém esteja acompanhado vou relatar para manter no historico do blog. Treino de hoje foi D + aeróbico intenso (ombro) A qualidade muscular hoje apresentada durante o treino foi sinistrona! Vasodilatação cada vez mais aparente isso que esta um frio do caralho nessa cidade aonde judas perdeu as botas alem da chuva que nao para fazem 7 dias haushus Fiz o treino com pesos em 30 minutos e fiz 19mins correndo a 11km e 6 andando a 4. Hoje alcancei os 81kgs. Os resultados estao bons mas igualmente os colaterais estoa batendo. Queda de libido, acne, alterações BRUTAIS no humor, uma hora estou muito bem outra to querendo morrer e achando que o mundo é uma bosta. Devo estar com os hormonios totalmente desregulados. A efedrina esteticamente esta me fazendo bem, porem esta matando meu psicologico. A falta de carboidrato esta batento forte na questao do stress e fadiga. Hoje mandei ao total 75mg de efedrina e 600mg de cafeina. Vou manter esse protocolo ate sabado. Farei os últimos dois dias com 90mg de efedrina e 900 de cafeína. (Nao farei aerobicos intensos nesses dias) Ultimos dias =domingo e segunda. Amanha farei avaliacao fisica. Medo do resultado do BF haushuahauahau serio, mto medo. Mais medo que prestar vestibular. Tomara que nao esteja tao longe dos 10%

Ninguem acompanhando mais?

Foto 1 http://img28.imageshack.us/img28/6906/a6is.jpg Foto 2 http://img46.imageshack.us/img46/8628/4dcd.jpg Foto 3 http://img189.imageshack.us/img189/9550/36ka.jpg Foto 4 http://img850.imageshack.us/img850/2833/vcmf.jpg

Esqueci de perguntar, quanto vc pagou no cetotifeno?

Brother nao achei a marca do clem no relato, pulmonil? Brontel? Lavizo? Fiz os primeros 15 ons de clem e fica trnaquilo que o que voce relatou ate agora foiz basicamnete o que eu senti, o mal estar teve im dia que achei ue ia enfartar hahaha hoje to nos 15 off de clem mais nos 15 on de EC segunda que vem volto pro clem. Segue firme. Posta uma foto ai pra gente ver o resultado ate agora. Alias, sentiu alguma diferença no shape?pelo que falaram do clem pra mim fiquei um pouco decepcionado com os reaultados dos 15ons

Treino C pernas 1 + costas feito Vou ter que diminuir o numero de exercicios e o volume do treino de costas por que ja reclamaram que estou muito largo nas "asas" no meu trabalho. Dividi o treino de perna em 2 dias (quarta e sexta) Vasodilatacao monstra nas pernas Braços e coatas mesmo com pouco volume estao aparentes pra caralho Resistencia e força otimas Colaterais: de ontem pra hoje aparecem varias espinhasi nas coatas e no rosto. Minha libido esta baixa, creio que o stano e falta de carbo alem do paicologico estao vencendo a testo do propinato. Resultados: pernas ja cortadas e abdomen mais "enxuto" daqui a pouco pomho fotos descentea.

Começo a desconfiar que a gordura que tenho no abdomem é tal da gordura marrom ou sabe deus o nome que se da. Nao é possivel meus ombros costas pernas mostrando em alguns pontos as fibras musculares durante o treino, vasodilataçao presente constantemente mesmo com o frio que faz aqui na minha cidade. Veias nas famosas "entradas" do abdomem ja aparecem. Ate meu rosto ja ficou mais trinagular, segundo minha namorada estou com o rosto "chupado". Vou tirar as fotos daqui a pouco e posto aqui, peço que me ajudem a avaliar.

Como nao achei muita coisa sobre como laxante funciona (alem do basico) comprei na farmacia um xaropenque ajuda a regular o intestino. Cara, serio que eu mal tomei o negocio e minha barriga estufou de uma maneira inacreditavel. E continua chovendo na minha cidade, vou virar um sapo aqui. São pedro nao ta fortalecendo a ideia do bf abaixo dos 10%. Sem AEJ me complica a vida

Como assim amigo, correr? hahahah Obg por acompanhar Treino peito + Aeróbico feitos! Durante todo o tempo do meu treino prestei atenção em qualquer colateral devido a minha pressao. Fiz a contagem da minha pulsação logo depois de cada serie e nada demais, sempre algo na casa dos 130,140 bpm. Durante o aeróbico alternei as intensidades, iz 21 minutos no total gastando a mesma quantidade caloria que gasto normalmente sem os colaterais descritos hoje (230cal) Fazem 1hr e 20 minutos que terminei o treino e ainda me sinto UM POUCO euforico, certeza que a efedrina tem seu papel nessa historia hahahha. Galera preciso de uma ajuda URGENTE de vocês, me chamaram pra fotografar amanhã as 17hrs, porem como fiz o dia do lixo no sabado ainda estou um pouco retido e nao consegui cagar tudo que comi hsuhsus Seria uma boa ideia jogar um lactopurga pra dentro? Ou eu corro o risco de jogar nutrientes da minha dieta pela descarga? Até pensei em por uma aveia a mais pra dentro pra ver se soltava tudo mas ai entra a questao do low carb, não quero atrasar mais um dia do processo de cetose.

Hoje de manha tomei 2 comprimidos de franol + 200mg de cafeina, 'nao consegui fazer o AEJ por mais uma vez o mundo estar caindo de tanta chuva. La pelas 11hrs senti uns sintomas estranhos mas nada demais, fazem exatamente 30 minutos que tomei mais 1cmp de franol e 100mg de cafeina e estou com todos os sintomas de pressao alta. Leve dor no peito, tontura, visao meio estranha e uma leve dor de cabeça. Nao estou desesperado mas estou preocupado com essa situação. Estou no trabalho agora e nao consigo sair pra medir minha pressão. Só as 17hrs pra saber mesmo. Se estiver alta abortarei o aerobico pós treino e farei umas caminhada de 20minutos Acabei de "medir" utilizando essas tecnicas "caseiras". Pelo pulso contei 82 pulsações em um minuto. (Engraçado é que ja pelo pulso da pra notar minha "arritimia" como relatei a alguns dias atras) Pela arteria do pescoço algo em torno de 78 pulsaçoes o que pelo que eu li na internet um jovem de 15 a 20 anos tem entre 60 e 90 batimentos. E nesse ponto tambem é possivel notar a arritimia

Pesquisando mais sobre os efeitos da iombina nao acho tao boanideianmisturar dois estimulantes fortes. Portanto farei mais 15 on de clem e entao passar pro yomax. Quinta farei uma avaliação fisica pra saber meu BF. Postarei uma foto do shape mais de noite quando a retençao estiver menor.

Estipulei todo sabado agora pra fazer parceiro, nunca fui a favor de qualquer coisa que pudesse atrapalhar mrus resultados mas meu psicologico ta falhando ja entao coloquei o sabado

Sabado ontem totalmente em off. Tive ontem varios pensamentos ruins. Estou me cobrando demais o que me levou a loucura na manhã de ontem, loucura mesmo de ter me olhado no espelho e ir deitar reclamando por que me dedico tanto e ainda sim nao consigo o que quero. Dormi e acordei mais calmo e tomei uma decisão. Acabo de entrar em escala 6x1 hshhaua isso quer dizer que 6 dias da semana cuidarei do meu corpo como sempre sendo extremamente rigoroso como sempre fui, e um dos dias (sabado) cuidarei da cabeça, comerei o que quiser a hora que der vontade e na quantodade que me saciar. Estou a mais de um ano e meio nessa locurada me cobrando muito mas muito memso como se minha vida dependesse disso, creio que ficar ansioso dessa maneira só vou acabar me prejudicando. Alem de ter aquela, quado a mente nao vai bem o corpo padece. Hoje domingo tambem estipelei o dia sem carbo, ja fiz 40mins de AEJ e estou na base do cha verde pra tirar a retenção. EC ok! Quando terminar os 15on de EC vou mandar clemb+yomax. Só estou vendo a dosagem ainda exata que vou utilizar. Aplicaçao acabei de realizar, pela primeira vez de todas as aplicaçoes que fiz desde o primeiro ciclo aspirei sangue na hora da aplicaçao. Troquei o local, aplicaçao feita no vasto lateral da coxa

Estou amadurecendo a ideia de usar o Yomax ao final da efedrina pra fechar (se deus quiser) o cutting eliminado de vez as gorduras mais sinistras de se perder pra mim. Logo abaixo do umbigo e na dorçal. Amanha vou tentar postar uma foto pra voces erem que pra mim a efedrina faz milagre na queima de gordura, porem o volume muscular assustadoramente aparenta diminuir. Alias, estou com dificuldades de encontrar relatos conscistentes dessa substancia (yomax)

Treino E + aerobico intenso feitos! Caiu o mundo na minha cdade e pelo sgundo dia consecutivo nao rolou o AEJ. Treino de ombro foi foda, instrutor da academia me perguntou o que eu tava tomando por que meu ombro durante as series estava inteiro dividido. Parecia uma abobora HUAHSUHSU Hoje achei que estava mais seco, tipo pele mais colada no corpo e tudo mais. Vamos ver como acordo amanha. Aerobico sem problemas. 15minutos de corrida a 11km/h + 5 caminhando, mais uma vez sai lavado. Amanha sera o quarto dia de efedrina r vou comecar a mandar mais 15mg ao meio dia. Entao o protocolo de amanha sera 15mg as 8hrs as 12hrs e as 4 totalizando 45mg. Aé, dois pontos a salientar. Mais uma vez estranhamente fome apertou de manha, mandei 2 ovos pra dentro e segurou ate o horario da refeiçao correta. Outro ponto é que nessa mesma hora tava sentindo um incomodo nos testiculos tipo uma dor mais pra pressao do que dor mesmo. Bati uma e passou hushsuhsushus Relato 100% sincero!

Achei um guia bem explicado com fotos e descrições sobre indice de godura corporal. http://thisiswhyyourejacked.com/a-body-fat-percent-picture-guide/ Concordam com as fotos referentes aos percentuais?

Somente para registro. Acabei de acordar com uma fome MONSTRA!!! Impossivel continuar dormindo do jeito que eu tava, em dois anos praticamete de treino consecutivo e levado a serio isso NUNCA aconteceu, serio que eu ppdia comer facilmente um boi inteiro. Fui ate a cozinha e comi uma xicara de gelatina diet com whey e canela. Volto a dormir agora. Obs: nao tinha vosto o horario ate prgar o celular agora, podia jura que eram mais de 4hrs da manha e por isso da fome, me assustei ao ver que eram 2hrs ainda por a ultima refeiçao (meia lata de atum) eu fiz as 23hrs. Fui.

Obrigado mais uma vez monstro! Treino D + aerobico feitos! Meu treino de pernas hoje foi foda, ta doendo TUDO ahhaha na moral mesmo! No aerobico pós treino fiz 5 minutos andando ra soltar as pernas + 10mins correndo a 11km/h + 5mins andando a 6,5km/h. Nenhum divisao nova nem novidades. Só que meu whey acabou e eu morri hoje com 120 legais ): daqui a pouco to indo no mercado tomar outra facadi por que acabou o frango e o ovo . Vai pensando que ta facil! Ainda nao perdi a esperança de conseguir o que eu sonho. Vou fazer um desabafo marombas que estao seguindo esse relato. Nunca gostei de nada do que fiz ate hoje tentei diversas areas nos estudos e no trablho, nada me agradou. A UNICA coisa que me motiva a levantar da cama todos os dias é a academia. Por isso me pressiono tanto e fico tao euforico, por ue a unica esperança hoje que eu vejo no meu futuro é trabalhar com minha imagem. Obrigado a todos que estao torcendo por mim e me ajudando com as duvidas que posto aqui. Pra quem ve esse relato pode ser só mais um malucao tentando o corpo ideal, mas acreditem, é mto mais que isso, MTO mais!

Me surgiu uma duvida aqui a qual pesquisamdo na achei nada tao especifico. Fazer esse aerobico pós treino qe faço de 15 mins de corrida atrapalha a hipertrofia das pernas? Duvida basica mas de grande valia

Esse era meu shape em novembro do ano passado. Alguem arrisca um bf?

Ja tinha utilizaos uma vez, mas catabolizri legal, e o problem foi que eu na epoca nao consegui perder a gordura abdominal abaixo do umbigo nem da dorçal. Vou ver se acho uma foto e posto aqui. Por isso me preocupado tanto com essas partea do corpo pq por seco que eu tenha conseguido ficar essas gorduras localizacas nao sumiram Vou confessar una coisa a qual nao relatei aqui, eu sou modelo, e quero viver disso e somente disso, mas com esse meu shape atual é impossivel. Sendo assim é IMPRENSIDIVEL(?) eu ficar com menos de 10% de gordura e sem essas gordura localizadas. Ja cheguei a pensar que eu nao nasci pra ser completamente trincado como sempre quis. :/

Treino C + aerobico intenso feito! Sai totalmente DESTRUIDO do treino com pesos, me desafiei mesmo assim a fazer 15 minutoa correndo a 11km/h consegui, resultado foi que eu fiquei LAVADO hushsuhsus Mais uma vitoria galera, divisao horizontal do abdomem começa a aparecer, coisa que nunca tive. O que me deixa bolado é que as gorduras localizadas logo abaixo do umbigo e na dorçal na diminuim no mesmo ritimo, ou sei la de ja teve alguma melhora! Foda isso! Obs: nenhum efeito olateral com a efedrina. Unicocolateral no momento é a fome do low carb e as consequencias da cetose que eu ja citei no post acima

Dado importante: Ja estou com todos os sintomas de que meu corpo começou a usar godura como fonte de energia. Dores de cabeça em algumas partes do dia, bafo foda mesmo escovando os dentes constantemente uhushusj, cheiro estranho exalando quando passo mto tempo sem repitir o desodorante. Fiz a aplicação hoje ja e pela primeira vez o liquido voltou um pouco ate achei que era sangue quando escorreu mas era as drogas mesmo. Aplicaçao no gluteo. 15mg de efedrina + 200mg de cafeina tomadas as 7:30 AEJ iniciado as 7:50 Vou tomar a outra dose daqui a 50 minutos. Exatamente a 1hr do meu treino. Vamo que vamo que falta mto pros 10%, imagina pro 8!