Champion255

Já sai do Cutting, quero só que a pele fique firme agora.

Em Pó, Cápsula ou Líquido(nem sei se existe). Há e qual a melhor marca também...?

Em Pó, Cápsula ou Líquido(nem sei se existe). Há e qual a melhor marca também...?

Digita, Vale pela sua opinião..... Mais opiniões aí galera, Tô achando minha pele flácida/gordo, como posso combater a essa flacidez? Mais opiniões... Plz Valeu amigo pela sua opinião..... Mais opiniões aí galera, Tô achando minha pele flácida/gordo, como posso combater a essa flacidez? Mais opiniões... Plz

Fiz todo processo pelo celular, vamos ver se vai dar certo... http://img254.imageshack.us/img254/3236/20130212092622.jpg . http://img823.imageshack.us/img823/3018/20130212092649.jpg . http://img541.imageshack.us/img541/7420/20130212092724.jpg

Pior que tô sem PC, tô acessando pelo celular... Aí daqui que eu vá fazer upload das fotos, e vá postar aqui demora muito, vou ver se arrumo um PC aí posto.

Comecei a fazer um cutting com 16 pra 17 anos, em um mês, perdi quase 20 kg...;(Vou fazer 18 anos esse ano) Desde então apareceu esse problema. E queria saber se tem alguma coisa que possa me auxiliar a combater esse problema...

Eu imagreci rapidamente, aí a pele ficou meio flácida, como faço para combater isso? Existe algum suplemento, remédio, comprimido ou alimentos que possam ajudar a deixar a pele firme? Algo muito bom mesmo, que realmente vai ajudar...

O ruim é que a pessoa vai diminuir um pouco o tamanho dos músculos, porém ganha em definição... Queria saber se de alguma maneira, de acordo com que a pessoa fosse diminuindo, não ficasse aquelas pele mole, flácida... Queria saber se tem alguma coisa tipo um suplemento, remédio, comprimido, sei lá alguma coisa que mantesse a pele firme.... Uma boa fonte de colageno eu acho que resolveria... Quero a ajuda de vocês galera.

Valew ai parcero ... então quanto mais pesado posível a carga, e menos repetições, melhor a abdominal, depois parti pro Barra Fixa e faz elevação de pernas... hmm Valew ... Mais opniões ai galera

Pra evitar criar muitos tópicos vou criar um, mais falando das minhas 3 dúvidas... Um é sobre Abdominal, outro é sobre a execução do Rosca Alternada e o outro com relação ao Desenvolvimento... Vamo começar com Abdominal 1º Pra trabalhar melhor o Abdomen, deixa-lo definido, eu faço ele em um Banco Declinado, com Pesos de 15KG, 3 Série de 20 Repetições. Minha dúvida é... É melhor fazer: 3x 20 com 15KG , 3x 15 com 20KG ou 3x 10 com 25KG(Não é certeza que eu vá conseguir fazer) Meu desejo é Hipertrofiar, ter aquele tankinho...Não se preocupe com alimentação só dê sua opnião com relaçao a essa minhas dúvidas 2º Rosca Alternada é melhor fazer Em pé ou Sentado/Inclinado no Banco ? 3º O Desenvolvimento, eu faço pela frente, é melhor fazer com Barra ou com Halteres ? Em pé ou Sentado no Banco? Só dêem a opnião de vocês ai galera...vlw.

No caso eu treino Perna, Ombro e Trapézio... Ombro e Trapézio eu faço os seguintes exercícios: Elevação Lateral Elevação Frontal(Com barra) Desenvolvimento pela Frente Remada Alta Encolhimento sabendo disso, a Remada Alta eu faço com qual barra? A grande mesmo? E a pegada aberta ou fechada?

Pessoal tô com uma dúvida sobre 2 exercício são eles: Remada Alta e o Desenvolvimento pela Frente... Vamos começar com o Remada Alta É o seguinte lá na minha academia existe 3 tipos de barras para fazer remada alta, são elas elas: Aquela pra fazer Rosca Direita(Pequena), tem uma outra (Média) um pouco maior que a direta e a Barra de fazer Supino(Grande)... Agora a dúvida: Com qual dessa 3 barras eu devo fazer a Remada Alta?. Com relação ao desenvolvimento pela frente, é melhor fazer com halteres, com a barra ou até mesmo fazer com as duas só que alterando cada dia que eu for malhar ombro?

Tô com um Leite Desnatado Em Pó e gostaria de saber se ele é bom de acordo com as informações nutricionais, lembrando que meu objetivo é HIPERTROFIA. Quantidade por porção (Porção de 25g) Valor Energético 87kcal=365kJ Carboidratos 13g Proteínas 8.8g Sódio 158mg Cálcio 326mg O que faltou eu colocar é que tá 0, aqui. O leite é bom pra quem quer hipertrofia? Existe algum outro melhor que ele?

Whey Nitro Tech e Hydro Whey(ON). O que vocês acham delas? Qual é melhor das duas? Atualmente tô tomando a Gold Standard da ON. Não se preocupe com treino ou alimentação, tá tudo coreto quero que comentem só sobre essas duas whey que citei lá no início.

A. Costa e Biceps B. Peito e Triceps C. Pernas, Ombro e Trapézio A. Costa e Biceps Levantamento Terra Remada Curvada Barra Fixa Puxador por trás Rosca Direita (Barra W) Rosca Scoot Rosca Alternada B. Peito e Triceps Supino Reto Supino Inclinado (Com Halteres) Crux-Fixo Cross Over Paralelas Pulley (Com corda) Rosca Testa + Supinado C. Perna, Ombro e Trapézio Agachamento Livre (Coxa) Leg Pressione 45° (Coxa) Mesa Extensora (Coxa) Sentado (Panturrilha) Desenvolvimento com Halteres (Ombro) Elevação Lateral (Ombro) Encolhimento (Trapézio) Remada Alta (Trapézio) Pronto esse é meu novo treino vejam se tá bom. Eu desejo hipertrofia, meu treino é 3 série de 6 repetições vou aumentando a carga de uma série pra outro A. Costa e Biceps B. Peito e Triceps C. Pernas, Ombro e Trapézio A. Costa e Biceps Levantamento Terra Remada Curvada Barra Fixa Puxador por trás Rosca Direita (Barra W) Rosca Scoot Rosca Alternada B. Peito e Triceps Supino Reto Supino Inclinado (Com Halteres) Crux-Fixo Cross Over Paralelas Pulley (Com corda) Rosca Testa + Supinado C. Perna, Ombro e Trapézio Agachamento Livre (Coxa) Leg Pressione 45° (Coxa) Mesa Extensora (Coxa) Sentado (Panturrilha) Desenvolvimento com Halteres (Ombro) E levação Lateral (Ombro) Encolhimento (Trapézio) Remada Alta (Trapézio) Pronto esse é meu novo treino vejam se tá bom. Eu desejo hipertrofia, meu treino é 3 série de 6 repetições vou aumentando a carga de uma série pra outro

A. Costa e Biceps B. Peito e Triceps C. Pernas, Ombro e Trapézio A. Costa e Biceps Levantamento Terra Remada Curvada Barra Fixa Puxador por trás Rosca Direita (Barra W) Rosca Scoot Rosca Alternada B. Peito e Triceps Supino Reto Supino Inclinado (Com Halteres) Crux-Fixo Cross Over Paralelas Pulley (Com corda) Rosca Testa + Supinado C. Perna, Ombro e Trapézio Agachamento Livre (Coxa) Leg Pressione 45° (Coxa) Mesa Extensora (Coxa) Sentado (Panturrilha) Desenvolvimento com Halteres (Ombro) Elevação Lateral (Ombro) Encolhimento (Trapézio) Remada Alta (Trapézio) Pronto esse é meu novo treino vejam se tá bom. Eu desejo hipertrofia, meu treino é 3 série de 6 repetições vou aumentando a carga de uma série pra outro

Caldo de carne moída com clara de ovos e salsicha. Aí lá mais a noite antes de ir dormir, vou cozinhar uns ovos e comer só a clara.

No caso quem deseja hipertrofia começa fazendo compostos ou isolados?

O ideal é começar com exercícios compostos ou isolados?

Enfluencia em alguma coisa ou não tem nada a ver... Pode fazer qualquer um... Exemplo: Hoje vou malhar peito. .. Meus exercício de peito são: Supino Reto Supino Inclinado Crux Fixo Inclinado Voador Posso fazer os exercícios aleatoriamente sem que esteja em ordem(se é se essa é a certa mesmo).? Não sei se tá bem explicado mais espero que entendam e possam me ajudar com essa dúvida.

Decidido, vou fazer só os três mesmo. Moderação, se quiserem fechar o tópico podem ficar a vontade.

Tava pensando também que ao invés da Remada Cavalinho ou do Puxador por trás, eu poderia fazer uma Remada Unilateral...

Atualmente meu treino pra costas tá assim: Puxador Frente Voador Inverso Remada Cavalinho Barra Fixa Eu tô querendo mudar só que eu tenho uma dúvida, meu novo treino vai ficar assim: Barra Fixa Remada Curvada Levantamento Terra Puxador P/ Trás ou Remada Cavalinho aí está a dúvida, no último exercício, faço o Puxador para trás ou Remada Cavalinho?

Eu chego da academia umas 18:30, tomo minha whey + dextrose e lá pra 19:30 eu jantarei pão integral com carne moída e salsicha... É mais a noite na ceia, comerei um migal de aveia com leite em pó desnatado... Tá boa essa minha alimentação durante a noite ou devo cortar/adicionar algum item? É claro que meu objetivo é hipertrofia.