Champion255

Digita, Vale pela sua opinião..... Mais opiniões aí galera, Tô achando minha pele flácida/gordo, como posso combater a essa flacidez? Mais opiniões... Plz Valeu amigo pela sua opinião..... Mais opiniões aí galera, Tô achando minha pele flácida/gordo, como posso combater a essa flacidez? Mais opiniões... Plz

Fiz todo processo pelo celular, vamos ver se vai dar certo... http://img254.imageshack.us/img254/3236/20130212092622.jpg . http://img823.imageshack.us/img823/3018/20130212092649.jpg . http://img541.imageshack.us/img541/7420/20130212092724.jpg

Pior que tô sem PC, tô acessando pelo celular... Aí daqui que eu vá fazer upload das fotos, e vá postar aqui demora muito, vou ver se arrumo um PC aí posto.

Comecei a fazer um cutting com 16 pra 17 anos, em um mês, perdi quase 20 kg...;(Vou fazer 18 anos esse ano) Desde então apareceu esse problema. E queria saber se tem alguma coisa que possa me auxiliar a combater esse problema...

Eu imagreci rapidamente, aí a pele ficou meio flácida, como faço para combater isso? Existe algum suplemento, remédio, comprimido ou alimentos que possam ajudar a deixar a pele firme? Algo muito bom mesmo, que realmente vai ajudar...

Valew ai parcero ... então quanto mais pesado posível a carga, e menos repetições, melhor a abdominal, depois parti pro Barra Fixa e faz elevação de pernas... hmm Valew ... Mais opniões ai galera

Pra evitar criar muitos tópicos vou criar um, mais falando das minhas 3 dúvidas... Um é sobre Abdominal, outro é sobre a execução do Rosca Alternada e o outro com relação ao Desenvolvimento... Vamo começar com Abdominal 1º Pra trabalhar melhor o Abdomen, deixa-lo definido, eu faço ele em um Banco Declinado, com Pesos de 15KG, 3 Série de 20 Repetições. Minha dúvida é... É melhor fazer: 3x 20 com 15KG , 3x 15 com 20KG ou 3x 10 com 25KG(Não é certeza que eu vá conseguir fazer) Meu desejo é Hipertrofiar, ter aquele tankinho...Não se preocupe com alimentação só dê sua opnião com relaçao a essa minhas dúvidas 2º Rosca Alternada é melhor fazer Em pé ou Sentado/Inclinado no Banco ? 3º O Desenvolvimento, eu faço pela frente, é melhor fazer com Barra ou com Halteres ? Em pé ou Sentado no Banco? Só dêem a opnião de vocês ai galera...vlw.

No caso eu treino Perna, Ombro e Trapézio... Ombro e Trapézio eu faço os seguintes exercícios: Elevação Lateral Elevação Frontal(Com barra) Desenvolvimento pela Frente Remada Alta Encolhimento sabendo disso, a Remada Alta eu faço com qual barra? A grande mesmo? E a pegada aberta ou fechada?

Pessoal tô com uma dúvida sobre 2 exercício são eles: Remada Alta e o Desenvolvimento pela Frente... Vamos começar com o Remada Alta É o seguinte lá na minha academia existe 3 tipos de barras para fazer remada alta, são elas elas: Aquela pra fazer Rosca Direita(Pequena), tem uma outra (Média) um pouco maior que a direta e a Barra de fazer Supino(Grande)... Agora a dúvida: Com qual dessa 3 barras eu devo fazer a Remada Alta?. Com relação ao desenvolvimento pela frente, é melhor fazer com halteres, com a barra ou até mesmo fazer com as duas só que alterando cada dia que eu for malhar ombro?

Tô com um Leite Desnatado Em Pó e gostaria de saber se ele é bom de acordo com as informações nutricionais, lembrando que meu objetivo é HIPERTROFIA. Quantidade por porção (Porção de 25g) Valor Energético 87kcal=365kJ Carboidratos 13g Proteínas 8.8g Sódio 158mg Cálcio 326mg O que faltou eu colocar é que tá 0, aqui. O leite é bom pra quem quer hipertrofia? Existe algum outro melhor que ele?

Whey Nitro Tech e Hydro Whey(ON). O que vocês acham delas? Qual é melhor das duas? Atualmente tô tomando a Gold Standard da ON. Não se preocupe com treino ou alimentação, tá tudo coreto quero que comentem só sobre essas duas whey que citei lá no início.

Caldo de carne moída com clara de ovos e salsicha. Aí lá mais a noite antes de ir dormir, vou cozinhar uns ovos e comer só a clara.

No caso quem deseja hipertrofia começa fazendo compostos ou isolados?

O ideal é começar com exercícios compostos ou isolados?

Enfluencia em alguma coisa ou não tem nada a ver... Pode fazer qualquer um... Exemplo: Hoje vou malhar peito. .. Meus exercício de peito são: Supino Reto Supino Inclinado Crux Fixo Inclinado Voador Posso fazer os exercícios aleatoriamente sem que esteja em ordem(se é se essa é a certa mesmo).? Não sei se tá bem explicado mais espero que entendam e possam me ajudar com essa dúvida.

Decidido, vou fazer só os três mesmo. Moderação, se quiserem fechar o tópico podem ficar a vontade.

Tava pensando também que ao invés da Remada Cavalinho ou do Puxador por trás, eu poderia fazer uma Remada Unilateral...

Atualmente meu treino pra costas tá assim: Puxador Frente Voador Inverso Remada Cavalinho Barra Fixa Eu tô querendo mudar só que eu tenho uma dúvida, meu novo treino vai ficar assim: Barra Fixa Remada Curvada Levantamento Terra Puxador P/ Trás ou Remada Cavalinho aí está a dúvida, no último exercício, faço o Puxador para trás ou Remada Cavalinho?

Eu chego da academia umas 18:30, tomo minha whey + dextrose e lá pra 19:30 eu jantarei pão integral com carne moída e salsicha... É mais a noite na ceia, comerei um migal de aveia com leite em pó desnatado... Tá boa essa minha alimentação durante a noite ou devo cortar/adicionar algum item? É claro que meu objetivo é hipertrofia.

Pedi só prós caras darem um exemplo de marca de whey boa, mas já tão é discutindo.... Mais pelo que eu ti vendo aqui... Essa da growth parece que é boa, pelo menos vejo a maioria falar dela.

Nessa whey da growt já vem gramas de bcaa como na whey da ON? Nessa whey da growt já vem gramas de bcaa como na whey da ON?

Cita uma boa aí pó, que tu acha que seja até esmo melhor que a da on....

Galera qual as whey tanto nacional como importada que bate de frente ou seja até mesmo melhor que a whey proteín da optimum nutriton?

O que significa macro?

Já que meteu arroz no meio, O macarrão é 10 mil vezes melhor pra se comer do que arroz..., né? É claro que sempre levando em conta hipertrofia. Do muito valor a macarrão