Champion255

Faço costas junto com biceps e todos meu exercícios eu faço 3x6(aumentando a carga)

Galera mudei meu treino de costa que era assim: Levantamento Terra Remada Curvada Barra Fixa Puxador p/ trás Com a ajuda do meu professor, o novo treino agora tá assim: Barra Fixa(Aquecimento) Levantamento Terra Remada Cavalinho Remada Unilateral Puxador p/ Frente Só que eu falei para ele que o correto é a pessoa fazer 4 exercício para músculos grande e 3 pata pequeno. Ele respondeu que as costas é o maior músculos que temos, e que a Barra Fixa serviria como aquecimento. O que vocês acham galera? Mantenho os "5" exercícios ou escolho só 4 mesmo? (Se for pra escolher gostaria que me ajudassem a escolher também.)

Acho que com essas respostas já deu pra esclarecer minha dúvida. Pode fechar o tópico que se quiser, moderação.

Quando a gente for comprar uma Aveia devemos sempre leva em consideração sempre a quantidade de proteína, né? Tô procurando uma Aveia com a maior quantidade de proteína possível porque estou em Bulk e procuro sempre pelos tipos de alimentos que contém mais proteínas... Marca da aveia?

há sim, nem prestei atenção...

acho que tu não entendeu... Se eu já tô é com medo de comer esse patê natural por conta desse excesso de kcal.... Quero é distância de gorduras ruins. Por isso tô na dúvida, e tô pedindo a opinião de vocês se realmente vale a pena essas 15g de proteína com essa quantidade de kcal (150) Será se esse patê natural com toda essa quantidade de calorias e proteínas valeria mais a pena em relação a essa light? Ou não e a light compensa mais...?

Então na tua opinião tu iria com o patê natural?

Tá certo, FrangoGainer. Preciso de mais opiniões, vamo lá galera!

Entendi.... O valor da light é 2,55 e a natural é uns 4,30. Mais é melhor eu fazer como tu falou, né? Compra duas light ou só uma natural... Mais se caso você sempre tivesse dinheiro, você preferia comprar duas light ou só uma natural?

É o seguinte galera, é que eu achei dois tipos de patê de atum. Um Light e o Natural(normal)... O Light tem 60 de kal(calorias) e 9,4 de proteínas O Natural(normal) tem 150 de kal e 15.0 de proteínas Minha dúvida é a seguinte: Qual dos dois compensa mais? Tô em Bulk, querendo ganhar massa muscular pra aumentar, só que de uma maneira limpa com menos gordura possível(pra ter definição)

Tem alguma restrição de horário em relação a alimentos de Alto ou Baixo IG ??? Meu objetivo é Hipertrofia.

Tô procurando fazer um Bulk Limpo, na hora do almoço devo optar por Arroz Integral ou Batata Doce? Posso por também duas colheres de Feijão (Mulatinha/Preto)? Acho que o Macarrão não compensa porque é muito calórico, aí fugiria totalmente do Bulk Limpo. Aí salada eu comeria a vontade e uns pedaços de frango.

E se tiver alguma coisa(Frutas/Verduras/Legumes), que eu deva evitar, vocês podem citar também.

É melhor Pirâmide Crescente(aumentando a carga e diminuindo as repetições) ou Decrescente (diminuindo a carga e diminuindo as Repetições)?

Quando eu for escolher a melhor, mais Light possível, o que devo observar nas informações nutricionais, tipo da prioridade ao menor valor... Em kcal, sódio... Sei lá. Lembrando que tô em Bulk(Limpo). Aquela Manteiga da Becel é ótima, né? Não sei se vocês já viram.

http://imageshack.us/photo/photo/805/20130218173351.jpg/ Qual melhor desses dois colageno aí? Vocês conhecem algum outro melhor que eles? Ou não tem essa de melhor colageno... Qualquer um serve, é bom!

Mais eu tô achando que tá em excesso, aí tô procurando alguma coisa pra "diminuir" e deixa-lá mais firme(dura) Já andei pesquisando: Colageno, Acerola, Laranja... Vitamina C... Essa coisas são muito boas, pois auxilia nesse meu objetivo. Se tiverem mais algumas dicas a da é só postar.

Algumas fotos do meu problema : http://img254.imageshack.us/img254/3236/20130212092622.jpg . http://img823.imageshack.us/img823/3018/20130212092649.jpg . http://img541.imageshack.us/img541/7420/20130212092724.jpg

Tenho 17 anos, nesse ano faço 18

Uso de algum produto ou alimento pra auxiliar ajudaria? O que seria....

Postei as fotos, opiniões aí...

Como é ela? Em Pó, Cápsula ou Líquido? Qual melhor.

Já sai do Cutting, quero só que a pele fique firme agora.

Em Pó, Cápsula ou Líquido(nem sei se existe). Há e qual a melhor marca também...?

Em Pó, Cápsula ou Líquido(nem sei se existe). Há e qual a melhor marca também...?