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Willian B.

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Posts postados por Willian B.

  1. Bom dia porra! Apliquei finalmente, agora vamo dale. Lixei ontem na hora do almoço, tá de boa até então.

     

    22/04/2021

    Treino de Pernas e Panturrilha e Trapézio

    Agachamento - 5x12

    Flexora - 4x12

    Extensora - 4x12

    Adutora - 4x12

    Abdutora - 4x12

    Prensa nos sólios - 5x20

    Encolhimento 5xfalha

    Alimentação

    manhã - pão com 2 ovos;

    lanche manhã - 1 maçã e 1 ameixa;

    almoço - 2 rodeio do burguer king com batata frita;

    lanche tarde - nada;

    noite - 300 g de macarrão e 200 g de carne moída;

  2. Bom dia senhores! Atualizando... Ando meio desanimado, mas é isso ai, recomeçar pela trigésima vez. Não me apliquei essa semana, vou tentar hoje sem falta, tá foda KKK Acho que a testo já deve estar lá no chão.

     

    19/04/2021

    Treino de Peito e Bíceps

    Supino reto banco - 4x12

    Supino inclinado no rack - 4x12

    Fly - 4x12

    Voador - 4x12

    Rosca alternada halter - 4x12

    Rosca direta barra - 4x12

    Rosca corda - 4x12

    Alimentação

    manhã - pão com 2 ovos e um pouco de queijo;

    lanche manhã - nada;

    almoço - 250 g de bata e 200 g de frango;

    lanche tarde - nada;

    noite - 300 g de arroz e 250 g de frango;

    --------------------------------------------------------------

    20/04/2021

    Treino de Dorsal e Panturrilha

    Remada curvada - 4x12

    Puxador pulley pegada aberta - 4x12

    Puxador pulley pegada fechada - 4x12

    Pulldown - 4x12

    Remada baixa - 4x12

    Panturra no leg - 5x20

    Alimentação

    manhã - pão com 2 ovos e um pouco de queijo;

    lanche manhã - 30 g de whey;

    almoço - 200 g de bata doce e 150 g de frango;

    lanche tarde - 1 bolacha club social;

    noite - 300 g de macarrão e 200 g de almôndega;

     

     

     

     

  3. Bom dia cambada de zé mané! Breno voltou aos treinos... Último treino foi em 05/03/2021, portanto 1 mês e 10 dias sem treino nesse carai.

     

    Tô retido sim, ganhei gordura sim, perdi volume sim, porém, vamo com tudo novamente pra cima. Manterei a dieta na mesma linha de sempre, treino sempre com muito volume do jeito que eu sempre gostei e sobre as bombas vou ficar somente com testo nesse primeiro momento, taquei grana no lixo usando trembo e stano por causa desse lockdown, portanto, vamo só com testo em dosagem de 300mg~400mg por semana, fodase.

     

    Sobre o desafio com o @MBD, vou acertar as datas com ele depois, desistir jamais e agradecer ele pelo fair play ai.

     

    Treino de peito e braço

    Supino reto barra - 4x12

    Fly - 4x12

    Crossover - 4x12

    Tríceps pulley - 4x12

    Tríceps patada - 4x12

    Rosca direta - 4x12

    Prensa nos sólios - 5x16

     

    Alimentação

    manhã - 3 ovos inteiros e 1 pão francês;

    lanche manhã - Nada;

    almoço - 200 g de carne vermelha e 300 g de batata;

    lanche da tarde - 1 pão de queijo;

    janta/pós treino - 200 g de almôndega e 250 g de arroz;

     

     

     

     

  4. Bom dia pessoal! Passando pra avisar que meu projeto vai ter que parar, prefeito da minha cidade vai aderir ao revezamento proposto pelo governador, então vida que segue. Serão 14 dias sem nenhuma atividade, depois 14 com atividades e assim sucessivamente. Vou retirar a trembolona e manter 200 mg de testosterona na semana até parar com essa put4r14. Quando as academias abrirem novamente e definitivamente, volto aqui e continuo de onde parei, visto o tempo que eu vou ficar parado, vou prolongar a coisa.

  5. Bom dia senhores! Vortei... Tirei esses 10 dias de lockdown pra descanso mesmo, nem lembrei de academia. No sábado chegou pra mim anastro, cabergo e tamoxifeno, no domingo já tomei 0,5 mg de cabergolina, 20 mg de tamoxifeno e 1 mg de anastrozol. Vou seguir tomando 20 mg de tamoxifeno e 0,5 mg de anastrozol TSD nessa primeira semana, depois mais uma semana DSDN e no final volto com 1ds2dn. Sei que o bagulho zuou pelos intervalos gigantes entre as aplicações, então vou me dedicar em corrigir isto, no mais tranquilo, não saí tanto assim da dieta e boa.

     

    Volto a treinar hoje, vou mandar aqueles 8 exercícios pra peito que a gente ama tanto e finalizar com panturrilha.

  6. 1 minuto atrás, bcpr disse:

    Estou usando 250mg segunda e quinta e meu estradiol deu um pulo, isso usando anastrozol.
    Se eu fosse você faria exame logo para ter uma noção de como você está.

    Estou assim na terceira semana:

    TESTOSTERONA TOTAL
    RESULTADO 4.172,30 ng/dL

     

    ESTRADIOL
    Resultado 96,00 pg/mL

    Varia muito de pessoa pra pessoa, o ideal é só entrar com algo quando sentir colateral...

     

    Seu estradiol está bom na minha visão, visto que deve haver uma relação entre testo e e2...

  7. 1 hora atrás, MBD disse:

    A noite cheguei a ter febre, estava literalmente mancando (e olha que não sou de reclamar), então me vi obrigado a mandar uma dipirona e uma nimesulida. Suei litros de febre a noite, mas acordei melhor. Até recusei um convite pra tomar umas ontem por conta dessa aplicação. Olha a que ponto chegamos, @Mr. Trem, The Forbidden. Que fase, meu amigo.

    E nego me julga depois KKKK Triste, tá vendo aí o tanto que é uma bosta isso? Melhoras fdp

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