Brns

Não existe maneira de você perder gordura localizada. Se for para perder gordura vai perder no corpo como um todo. Isso é lenda

Pesquise mais da próxima vez. Na sessão de Artigos sobre suplementação você pode esclarecer muitas das suas dúvidas. Abraço

Aconselharia você a leitura do livro "Anabolismo Total" do Professor Waldemar Guimarães. Pelo que me parece você está iniciando agora e o livro traz muitas coisas principalmente a respeito do treinamento. Procure se informar melhor até mesmo aqui pelo fórum, esse treino que te passaram tá bem longe de ser o ideal mesmo se tratando de uma "série de adaptação".

A questão do cadastramento dos suplementos, você poderia começar pelos importados procurando na seção de Venda de Suplementos. Lá dá pra ter uma boa noção do que a galera mais toma analisando por uma "escala" de mais procurados haha

Dê chance para a genética primeiro, se você ciclar e tiver uma dieta ruim e uma suplementação fraca não vai valer de nada

Começar cortando essas coisas ajuda bastante, mas não conseguirá baixar nunca o BF sem uma dieta. Pesquise na área de Nutrição do fórum

Se você disse que leu e pesquisou bastante a respeito do assunto, então deveria ter chego a conclusão de que ainda não deve ciclar. 6 meses de treino é muito pouco, dê tempo para a genética e não seja tão imediatista ;D