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Treinamento

Subfóruns

  1. Artigos Sobre Treino

    Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

    • 20,9k posts
    [Tradução] Programa de treino para supino 13 semanas
    Por Lucas,

  1. A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

    Por lorenzo_EP,
    • 593 respostas
    • 118,3k visualizações
    MagreloEmpolgado

  2. PRLand

    Por Lucas,
    • 205 respostas
    • 25,2k visualizações
    ricardinhoinho

  3. Avaliação do (possível) novo treino e dúvidas.

    Por zontys,
    • 0 respostas
    • 89 visualizações
    zontys

  4. Fala galera, ajudem o sem joelho voltar a treinar

    Por semjoelho,
    • 14 respostas
    • 445 visualizações
    Debew

  5. Avaliação de Ângulo - Agachamento PL

    Por gtfonseca_,
    • 11 respostas
    • 315 visualizações
    Debew

  6. Treino ABCDE gerado por IA

    Por prethon,
    • 9 respostas
    • 312 visualizações
    prethon

  7. Dicas de treino

    Por Ninj4Exp3rt,
    • 0 respostas
    • 106 visualizações
    Ninj4Exp3rt

  8. 5 x 5 para intermediários (Alguém ainda faz esse treino?)

    Por Henrique...,
    • 0 respostas
    • 238 visualizações
    Henrique...

  9. Reeducação na execução?

    Por gabrielcha,
    • 5 respostas
    • 226 visualizações
    fullbodier

  10. Qual divisão se adequa à minha rotina?

    Por FisioCulturista,
    • 3 respostas
    • 271 visualizações
    reginarsto

  11. PPLUL (Divisao de Treino)

    Por gabrielcha,
    • 1 resposta
    • 222 visualizações
    reginarsto

  12. Treinar so dois dias na semana

    Por Triclinico,
    • 88 respostas
    • 7,9k visualizações
    Gymrat Focado

  13. Avaliação de treino e sugestões.

    Por wesleyjorgerc,
    • 12 respostas
    • 458 visualizações
    Polaco88

  14. Duvida execução voador

    Por Slain Pinguim,
    • 7 respostas
    • 535 visualizações
    reginarsto

  15. MUSCULAÇAO PÓS BARIATRICA

    Por masterX12123,
    • 7 respostas
    • 312 visualizações
    Tio Kau

  16. Avaliação de Treino

    Por reginarsto,
    • 74 respostas
    • 2,9k visualizações
    reginarsto

  17. Avaliação / Sugestões sobre esse treino

    Por Oliveiraa05,
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    • 193 visualizações
    Oliveiraa05

  18. Avaliação de treino

    Por EduardooG,
    • 3 respostas
    • 343 visualizações
    EduardooG

  19. Trocar dia de descanso para compensar viagem ?

    Por kipoi,
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    • 667 visualizações
    reginarsto

  20. treino abcd 4 series 10 reps

    Por carvapoeta,
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    reginarsto

  21. Volume de treino para isquiotibiais e desconforto muscular

    Por PranTs,
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    gl4yu

  22. Não estou treinando pesado

    Por Quintus,
    • 1 resposta
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    elmosk

  23. Volume e intensidade para as pernas

    Por ramysses,
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    reginarsto

  24. Hand Grip substitui treino de antebraço?

    Por ocnn,
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    fullbodier

  25. treino descending

    Por carvapoeta,
    • 9 respostas
    • 422 visualizações
    lorenzo_EP

  26. Avaliação de Treino Upper/Lower com foco em Jiu Jitsu

    Por Snakez1997,
    • 7 respostas
    • 457 visualizações
    MikeBaguncinha

  27. Upper Lower + Push Pull Legs ou Full Body? Qual funcionou melhor pra você?

    Por MarcosNeves225,
    • 4 respostas
    • 468 visualizações
    reginarsto

  28. Técnica avançada no início do treino ou grupamento muscular

    Por djoliveira,
    • 17 respostas
    • 426 visualizações
    LucasMoreira29

  29. Avaliação de treino hipertrofia feminina

    Por Flahvyah,
    • 12 respostas
    • 474 visualizações
    reginarsto

  30. Mudando o treino

    Por paulopaulista,
    • 5 respostas
    • 411 visualizações
    gl4yu

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