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Treinamento

Subfóruns

  1. Artigos Sobre Treino

    Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

    • 20,7k posts
    [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?
    Por TRAININGLIFE,

  1. A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

    Por lorenzo_EP,
    • 551 respostas
    • 102,9k visualizações
    lorenzo_EP

  2. PRLand

    Por Lucas,
    • 202 respostas
    • 22,3k visualizações
    jonathan viana

  3. meu treino opiniões

    Por lucascoss,
    • 18 respostas
    • 264 visualizações
    symptom

  4. Full Body + Leg Day

    Por Arruda01,
    • 0 respostas
    • 58 visualizações
    Arruda01

  5. Estou magrelo e me passaram um treino "avançado"

    Por MagreloEmpolgado,
    • 19 respostas
    • 379 visualizações
    kipoi

  6. esses exercícios estão bons pra um upper/lower ou falta alguma coisa?

    Por dantedepijama,
    • 5 respostas
    • 128 visualizações
    MagreloEmpolgado

  7. Avaliação treino Upper/Lower + cardio (opniões sinceras)

    Por nat224,
    • 1 resposta
    • 198 visualizações
    SteveCigarro

  8. ABC Sequencial vs Upper/Lower 2x

    Por gabrielcha,
    • 2 respostas
    • 173 visualizações
    SteveCigarro

  9. Avaliação treino

    Por Eric28,
    • 1 resposta
    • 112 visualizações
    SteveCigarro

  10. Dúvidas Com Hipertrofia

    Por hachuy1,
    • 6 respostas
    • 817 visualizações
    Cláudi1234

  11. Preciso voltar pra academia com ênfase em posterior ajuda com série

    Por semjoelho,
    • 7 respostas
    • 214 visualizações
    semjoelho

  12. Meu treino ABC + Algumas Dúvidas

    Por JefinhoThunder,
    • 1 resposta
    • 103 visualizações
    Saintgraal

  13. Avaliação de treino ppl com ênfase em ombros.

    Por Rafaelbassi,
    • 1 resposta
    • 134 visualizações
    Beerus

  14. Minha rotina de treino atual oq acham?

    Por oboi,
    • 4 respostas
    • 210 visualizações
    oboi

  15. Dicas para melhorar músculos que são ''pontos fracos''

    Por Fl4k,
    • 4 respostas
    • 247 visualizações
    Fl4k

  16. Fullbody dia primeiro superior outro dia primeiro inferior - ok. E regaçar mais

    Por matim10,
    • 1 resposta
    • 181 visualizações
    jonathan viana

  17. Stronglifts 5x5 modificado

    Por aziz77,
    • 2 respostas
    • 146 visualizações
    vitoriacampeao2

  18. volume semanal de peito e costas

    Por Falamansa,
    • 19 respostas
    • 471 visualizações
    Arruda01

  19. triceps depois do treino de upper

    Por Falamansa,
    • 5 respostas
    • 189 visualizações
    Dácio Nunes

  20. Tríceps com barra W ou corda?

    Por MarcosPauloP,
    • 5 respostas
    • 222 visualizações
    kipoi

  21. Iniciante tentado pela ultima vez um treino. Me ajudem com meu ULx2, pf

    Por NovaesrR,
    • 7 respostas
    • 302 visualizações
    Dácio Nunes

  22. Upper lower fullbody ou Fullbody 3x?

    Por MAESTRO,
    • 2 respostas
    • 240 visualizações
    rey.500.alves

  23. AJUDA!!! Treino de MULHER, dúvidas

    Por nat224,
    • 2 respostas
    • 224 visualizações
    MBD

  24. Sobre meu treino

    Por Loyd,
    • 9 respostas
    • 410 visualizações
    Dácio Nunes

  25. Avaliação de treino/cardio (MUSCULAÇÃO + HYROX)

    Por nat224,
    • 1 resposta
    • 180 visualizações
    Dácio Nunes

  26. Ajuda para treino Upper Lower

    Por joaojmd,
    • 3 respostas
    • 256 visualizações
    SteveCigarro

  27. Orientações sobre treino

    Por Falamansa,
    • 14 respostas
    • 442 visualizações
    Polaco88

  28. Remo indoor após treino

    Por gfmr,
    • 0 respostas
    • 107 visualizações
    gfmr

  29. sobre esse treino de força

    Por Tiago Montenegro,
    • 6 respostas
    • 390 visualizações
    Tiago Montenegro

  30. Manter um planejamento para a progressão de cargas

    Por Kizen,
    • 3 respostas
    • 222 visualizações
    p-fh

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