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Tava monitorado (treinamos juntos) a força tava subindo, fez a avaliação e cortou as calorias. Isso que estou fazendo no momento, tava com 86.5, agora 84.5. Ta reduzindo as calorias devagar evitar perca de massa.

É porque os caras se emocionam nas promoções, compre seu ciclo completo por 500, que vai adicionando bujãozinho e o preço vai caindo kk, sai mais barato pagar mais caro nesse caso.

Mano se vc tá com coaching e ele deixou vc subir peso, sem monitorar a qualidade e a resposta, sai fora. Eu fiz um bulking ai, subi muito pq emocionei, primeira avaliação que mandei o cara cortou minhas asas, me colocou pra fazer um mini cut e escadinha todo dia de cardio, não existe isso de bulking sujo pra gente, que n usa insulina, gh e 3 gramas de veneno. Eu no seu lugar, faria um deficit pequeno, pensando no longo prazo, iria ajustando conforme a resposta, depois quando tivesse abaixo dos 12 de bf, faria um superavit de 300 calorias tb e só ajustaria quando o peso parasse de subir.

Vendedor diz mesmo, vem da Alemanha, usa matéria prima de plutão, Landergold pelo menos a gente sabe onde é feito, agora Euro Gold, até o nome é ruim. Alguma coisa junto do óleo tem, então alguém vai "sentir bater", isso não quer dizer que o produto seja bom. EU não usaria, se você não tem receio de injetar algo que provavelmente foi feito no banheiro da casa de alguém, faz o teste. Temos 3 marcas baratas e ja bastante consagradas: Landerlan, Muscle e King, qual a lógica de sair do certo para o duvidoso? Exceto se você conhece algum cozinheiro e realmente confia nele, não vejo sentido em sair dessas marcas.

Vou postar o shape no final do ano.

Alternada pra ficar os braços simétricos Prefiro BK

Top, daqui 1 ano volta com o resultado (minimo) Abraço .

Valeu, estou treinando com coach, Dieta tudo contada, o bullking nao foi da minha cabeça. Treino fullbody 4x. Tudo certo pesado e contado.

Treino: Bronha Dieta: Mc Donald´s

Depende dos seus objetivos. Eu acho 12% já bem estético. Tem pessoas que infelizmente mesmo com o BF baixo fica com alguma coisa de flanco principalmente. Aí da pra usar essas drogas mais lipolíticas e trocar a dura pra enantato. Abraço e sucesso na caminhada.

nao tem frutas e ovos aumenta coleterol chance de óbito sobe para 86.5%

Show man, esse é o caminho. Tem uns tópicos legais aqui que vao te ajudar bastante, tanto agora que vc vai tirar as banhas, quando vc for colocar volume. Minha opinião: Não busque os extremos. Perca calorica em excesso vai te tirar a massa que tu conquistou, e bulk em excesso vai te botar banha rápido igual aconteceu. No seu caso, de uma secada leve, pra abaixar um pouco esse BF, depois faça uma manutenção calorica caprichada por um bom tempo. Aqui no forum tem bastante coisa, aproveite. É banha mesmo man. Tu é o legitimo falso magro que exagerou nas calorias. E alcool atrapalha TODO o processo, independente da dose.

Rapaz, eu comendo um abacaxi aqui vi isso me deu uma fome, hoje quase tomei uma passatempo da mão de um gordinho aqui no trabalho, mas paciência.

Faz total sentido, vou mudar uma das remadas ali pra um Pulley Frente e acho que resolve. Estou focando principalmente em Supino Reto / Agachamento Livre e acho que vou adaptar também o RDL pra uma pegada meio treino de força. Queria fazer Terra também mas a ultima vez que eu tentei não saiu muito legal não, minha academia não tem anilhas proprias pra terra, nem piso nem porra nenhuma. A barra pesa 10kg e as anilhas ficam se batendo uma na outra, cada repetição é um estrondo no chão e todo mundo fica me olhando como se eu fosse autista. Então se eu focasse em RDL com menos reps e + carga na Sexta acho que daria bom.

Posta o depois então ue, ai da pra ter uma noção

Acho que não botar fé nenhuma seria o mais indicado, normalmente o melhor que pode acontecer é o produto ser subdosado Acabei de abrir o site da tal euro gold e vi masteron 150mg/10ml a 200 lulas, isso me cheira a oleo de algodão pra fritar pastel

fala mano, penso parecido contigo kkkkk existe sempre a questão do bf mais alto pode aromatizar e dar mais colateral, mas como eu já tenho uma quantidade razoavel de massa magra acredito que 250mg por semana não vá me causar esses problemas, logico, faço exames sempre para ver se tem algo de errado, mas como falei, usei por mt tempo 1ml da landergol e da aspen e nunca tive problemas! Valeu pela sua opinião, me deu uma motivada a mais para voltar kkkk o stano concordo ctg, acha que ali qnd tiver com uns 11/10% ja seja interessante usar?

Fala mano, obrigado pela opinião. Em relação a treinos foi como falei no post, nunca deixei de treinar bem, só a dieta que voltei a pouco tempo. To pensando em iniciar com os 250mg por semana, em relação ao stano, acho q tens razão! Exames eu faço a cada 6 meses de rotina!

Treino não é fofo, dieta não ligava muito, foi só a 6 meses que comecei a fazer certo. Mas vou dar conta de secar, tô muito retido esses tempo estou bebendo muito A barriga sempre teve. Desde quando era magrelo

Boa tarde galera, queria saber se alguém conhece euro gold, diz ser da alemanha(matéria prima), tem gente dizendo que ta batendo mais que landergold mas não boto tanta fé, a durateston, deca e outros injetáveis inclusive tem em dosimetrias de 250 e 300mg. Alguém já usou? Ou já ouviu falar...

Estou trabalhando nisso. Dieta to fazendo, começou a perder uns kg já. Os spot de luz do meu quarto são todos assim.

Tem, só que nao achei o antes na galeria

força vai continuar a chegar e o treino exclusivo pode lhe dar um frescor a mais no treino

Eu só substituiria no treino de "Hipertrofia" uma remada por uma puxada. Me parece um bom volume, mesmo entendendo que isso é muito individual. Boa sorte!