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Pra que gastar saúde se vc não pretende ganhar a vida com isso? só pra satisfazer uma vaidade inflacionada por rede social?

Então faz, n precisa ficar anunciando. Não tem tópico aqui sobre isso, procura q vc acha.

Quem gosta de cárdio e do búlgaro precisa ser estudado, na boa. Os exercícios mais prazerosos são os compostos clássicos, Levantamento Terra e Supino talvez os melhores. Flexão Nórdica eu curto demais. Flexão de Quadril na Barra Fixa é legal porque espanta os iniciantes, realmente é um exercício que você se destaca na academia. Remada Alta é legal quando você está seco, teus músculos pulam pra fora e fica todo trincado, também chama a atenção. Dos isolados talvez os únicos satisfatórios são: Rosca Scott e Concentrada.

Um perfil show no insta, com vídeos curtos e muito bem feitos de boas práticas de exercícios: https://www.instagram.com/demicstory/

Quando se achar o fodão, lembre-se da regra número 1 dos fodões: regra número 1: você está se iludindo. nesse fórum ouvi conselhos para manter uma boa dieta, e eu lendo e me achando o fodão que conseguiria fácil, não é brincadeira manter uma dieta normocalórica. Esses sucos em pó é uma das coisas que tem segurado minhas lombrigas. Os de maracujá, o de limão e baunilha, e os tangerina são os melhores. Mas mantendo o peso: de manhã em jejum entre 70.1 e 70.6, de noite antes de deitar entre 71.5 e 72.2 E tendo ganhos em carga ou repetições em vários dos exercícios. Um lema do empreendorismo e da administração é: Quando você planeja alguma empreitada e pensa que ela será X de dificuldade, faça o seguinte, multiplique a dificuldade em 10X, a realidade é sempre muito mais cruel.

Resumo da semana: Fiquei cansado, é a 1a semana que estou voltando a fazer cárdio com mais frequencia, todo dia de treino, finalizo com 15min, o bom dessa academia é que tem vários aparelhos para cárdio, alguns para membros superiores e diversas bikes, é um prato cheio pra mim que esteira é limitado. "pode me xingar, não dói, pode botar defeitos, não me importo, pode falar um monte, só não me pergunte se já treino, aí já é muita apelação." rep kgL A1 15 40 Supino Máq Arti *manguito 15 40 Supino Máq Arti Ani 2Ls 12 40 Supino Máq Arti Ani 2Ls 16 94 Remada Baixa Pu 13 94 Remada Baixa Pu 12 94 Remada Baixa Pu 19 32 Remada Incl Uni Hal 1L 17 32 Remada Incl Uni Hal 1L 23 74 Crucif Máq Pu 12 94 Crucif Máq Pu 9 94 Crucif Máq Pu 28 5 Crucif Inv Polia Uni Crs *dir 16 10 Crucif Inv Polia Uni Crs 15 45 Tríceps Corda Crs 12 45 Tríceps Corda Crs 18 9 Lateral Ombro Hal 2Ls 14 9 Lateral Ombro Hal 2Ls 13 9 Lateral Ombro Hal 2Ls 13 12 Rosca Scott Hal Uni Bnc 10 12 Rosca Scott Hal Uni Bnc 17 10 Bíceps Bnc Incl Hal 2Ls 12 10 Bíceps Bnc Incl Hal 2Ls 15 94 Abd De Joelhos Cda Crs'2blc 17 94 Abd De Joelhos Cda Crs'2blc 18 84 Abd De Joelhos Cda Crs'2blc Cárdio 15min rep kgL A2 11 74 Puxada Frente Pu *manguito 14 64 Puxada Frente Pu 2laj 14 64 Puxada Frente Pu 15 25 Crucif Polia Alta Crs 13 25 Crucif Polia Alta Crs 12 25 Crucif Polia Alta Crs 12 25 Crucif Polia Alta Crs 15 50 Remada Alta Cda Crs 15 50 Remada Alta Cda Crs 14 50 Remada Alta Cda Crs 15 34 Desenv Frente Máq Pu 16 34 Desenv Frente Máq Pu 14 15 Tríceps Polia Coice Crs etiq 11 15 Tríceps Polia Coice Crs etiq 20 8 Lateral Ombro Hal 2Ls 13 9 Lateral Ombro Hal 2Ls 16 10 Crucif Inv Polia Uni Crs etiq 12 10 Crucif Inv Polia Uni Crs etiq 18 10 Rosca Martelo Hal 2Ls 12 10 Rosca Concentrada Hal 1L 17 64 Tríceps BarV Polia Testa Crs 2laj 15 64 Tríceps BarV Polia Testa Crs 2laj 20 84 Abd Polia Frente Crs 2laj 19 84 Abd Polia Frente Crs 2laj 18 84 Abd Polia Frente Crs 2laj 17 Flex Quadril 15 Flex Quadril 13 Flex Quadril Cárdio 15min rep kgL B1 15 30 Agach Livre Bar *lombar 11 30 Agach Livre Bar 12 18 Búlgaro Bco Hal 2Ls 20 30 RDL Bar 13 40 RDL Bar 11 30 Enco Trapézio Bar 8 60 Cadeira Adutora etiq 12 40 Glúteos Polia Crs etiq 15 94 Cadeira Extensora 12 84 Cadeira Flexora 2a de trás 13 60 Pant Sentado Ani 1L 11 60 Pant Sentado Ani 1L 17 45 Pant Hack 45 Ani 2Ls 15 45 Pant Hack 45 Ani 2Ls 19 44 Mesa Flexora Deitado 13 44 Mesa Flexora Deitado Cárdio 15min Elevação pélvica sempre na 2a série aumento as repetições, por conta de que só consigo me ajustar bem na máquina depois da 1a série. Elevação pélvica é um remédio, é formidável para segurar "anulando" minhas dores no quadril. Mas parece que só a elevação pélvica não é suficiente para a lombar fortalecer, adicionei a Extensão Lombar por conta dos choques que eu estava sentindo na lombar no Stiff, na Elevação Pélvica e no RDL. rep kgL B2 15 50 Agach Hack 45 Ani 2Ls *lombar 11 50 Agach Hack 45 Ani 2Ls 13 30 Stiff Bar 10 30 Stiff Bar 14 50 Face Pull Crs Cda etiq 11 20 Extensão Lombar 2 séries 11 20 Extensão Lombar 2 séries 15 100 Leg45 Arti Ani 2Ls 14 100 Leg45 Arti Ani 2Ls 15 100 Leg45 Arti Ani 2Ls 10 30 Elev Pélv Máq Ani 2Ls 14 30 Elev Pélv Máq Ani 2Ls 16 74 Cadeira Flexora 15 74 Cadeira Flexora 19 44 Mesa Flexora Deitado 15 44 Mesa Flexora Deitado 18 50 Cadeira Adutora etiq 14 50 Cadeira Adutora etiq 22 50 Cadeira Adutora etiq 15 124 Cadeira Extensora 11 100 Pant Leg45 Arti Ani 2Ls 15 100 Pant Leg45 Arti Ani 2Ls 15 50 Pant De Pé Hack45 Ani 2Ls 15 50 Pant De Pé Hack45 Ani 2Ls Cárdio 15min

Desculpa, é a testosterona alta fico safadinho😼❤️ Brincadeiras à parte, muito foda, irmão! O que precisar conversar ou quiser falar sobre tem dois casos na minha familia eu e um primo meu por parte de mãe, estou aberto (Lá ele de novo) a conversar sobre o quanto quiser. Sobre a SD Kallmann etc... na minha opinião, acaba não sendo tão limitante no meu caso. faço tratamento no HC exames trimestrais porém já não faço mais tireoide / gh somente testo pq eles não pedem mais. Suplemento apenas a testosterona, embora meu GH / tireo também tenha algumas alterações incomuns. Mas essa parte eu já não tenho tanto conhecimento, porque não trabalhei nela. Meu último exame de GH foi > https://ibb.co/1J82Lc9L https://ibb.co/Qv28k8HC Inclusive navegando por esses exames antigos achei essa perola exame anti nuclear tomei tanta bomba+ descendência asiatíca = virei uma bomba de hiroshima na juventude https://ibb.co/M5WQxz8r vocês não tinham um nome melhor p isso?

Láele querendo me namorar 💅🏻 Hahahahahaha Obrigado pela resposta completa. Eu também sou médico e sou bem curioso com essas síndromes raras. São bem difíceis de se ver no dia a dia, mas sempre caem nas provas de residência. Hoje mesmo tive uma alma com Sd. Kallmann entre os assuntos. Você suplementa todos os hormônios dependente da hipófise ou não?

3 saídas para essa entrada no mundo dos ergogênicos, usando por 10 semanas: 1) Usar os 250mg/semana porém por mais tempo se não tiver colaterais e exames estiverem OK. 2) Usar os 250mg/semana e entrar imediatamente após com TRT + superavit calórico. 3) Usar os 250mg/semana e, se tudo der errado, fazer a TPC. Meia vida do enantato é mais ou menos 8 dias, 5 meias vidas = 40 dias. Aí começa sua TPC.

Hoje: Treino Full Body B 1️⃣ Hack – 3x 8-10 PR 190kgs // Hj 120kgs 2️⃣ Supino Inclinado – 3x 8-10 PR 80kgs (maq) // Hj 50kgs (maq) 3️⃣ Remada Curvada/Serrote/Baixa – 3x 8-10 PR: 90kgs // Hj 46kgs 4️⃣ Remada Alta – 3x 10-12 50kgs na polia 5️⃣ Mesa flexora – 3x 8-10 45kgs Boxe no saco de pancadas e sombra 15' Ontem foi dia off então hoje acordei bem e descansado para puxar um treino mais daorinha. O cardio de boxe fez meu bpm ir em 171, mesmo que em pouco tempo. Muito melhor que HIIT na esteira. Treino atual: 170/200 Semana do ano: 36/52 Colaterais? Algumas espinhas, mas bem pontual.

A gente não pode opinar porque você já decidiu, mas tem que te apoiar e te dizer como se "proteger" pós-ciclo, né? Po, mano, tu é folgado. Brincadeiras à parte, concordo com o que foi dito pelo TMZ. 10 semanas de 250mg de testo vai te fazer ganhar uns 5kg, e na TPC (terapia pós-ciclo), na melhor das hipóteses, você vai perder esses 5kg. A chance de regredir ainda mais do que o físico antes do uso por causa do eixo hormonal zoado é grande. Além disso, essa história de barriga inchada não faz sentido. Ou é gordura, ou não é. A menos que você tenha intolerância à lactose e tome 500ml de leite no café da manhã, não existe isso de barriga inchada se não tiver gordura palpável e o abdômen está mais na frente, é gordura visceral, e nesse caso, nem seria ideal começar nada antes de lidar com isso. Fora isso, você não colocou sua idade, foto do físico, nem nada, então fica bem difícil te ajudar. Lê bastante sobre o assunto, isso pode te ajudar a tomar uma decisão mais consciente. Não fica com esse papo de "já decidi e ninguém vai mudar o que eu penso", isso é coisa de menina de 14 anos, fazendo birra porque acabou de ter a primeira menstruação. Se fosse algo positivo, a gente apoiava. Dá mais informações, e eu posso tentar te ajudar melhor.

Só para você ter uma base do que eu me comparava aos 16 17 anos, esse era o shape do Renan que eu cito na história. O cara não é próximo de mim, então não vou expor nada pessoal dele rosto insta etc... mas acho que, como o perfil é público no Instagram, uma foto do shape aqui não incomodaria ele, se incomodar o mano eu retiro aqui mas o mano é firmeza não acho que seria o caso. O cara não chega a ser meu amigo, mas, querendo ou não, indiretamente foi uma inspiração para eu crescer, embora eu tenha abordado isso de uma maneira ruim. Foi o primeiro cara que eu olhei pessoalmente e pensei: 'CARALHO! Quero ficar gigante assim, inspiração total. olha o tamanho desse mano https://ibb.co/PGBy2SYD Shape zica!

Sim, eu tenho um achatamento no bulbo olfatório, o que dificulta o reconhecimento de alguns cheiros, embora eu ainda consiga perceber alguns odores. Por exemplo, fiz um teste com vários temperos e, em particular, me lembro de ter sentido o cheiro de uma pimenta, que foi tão forte que meus olhos lacrimearam. No entanto, cheiros mais comuns e leves, como café, tabaco e perfumes, eu sinto muito pouco ou nem sinto. Foi algo difícil de entender antes de fazer o exame de olfato e as ressonâncias magnéticas do crânio, porque eu realmente não sabia se eu sentia os cheiros de forma normal. Nunca respirei com outro nariz para saber, então não sei o quanto é "normal", mas ainda consigo sentir alguns cheiros. Outra coisa típica são meus membros mais alongados. Eu tenho pernas e braços bem longos, o que me dá uma envergadura muito acima da média. Tenho 184 cm de altura e minha envergadura passa de 201 cm, o que é bem fora do padrão comum. Geralmente, alguém com mais de 12 cm de envergadura em relação à altura já tem algo muito acima da média. Acima de 200 cm seria algo bem desproporcional, que é o meu caso. Meu braço, reto e rente ao corpo, totalmente esticado, fica a 0,5 cm do meu joelho. No caso na parte do olfato o que possuo seria a Hiposmia que é a redução em grande parte do olfato mas em alguns casos pessoas com kallmann tem anosmia que seria 100% sem sentir nada. Fora isso outra limitação que me traz seria em relação a fertilidade já que é um grande sonho meu constituir uma familia ser pai etc... mas ainda sim mesmo para portadores de kallmann ainda há meios de conseguir uma gravidez tradicional atraves de tratamentos, embora a chance seja baixa eu acho válido testar futuramente. Se quiser conversar ou tiver curiosidade em relação a qualquer coisa sobre hipogonadismo kallmann ou qualquer coisa do tipo pode me dar um toque troco um papo sobre tranquilamente inclusive conheci minha digníssima namorada atual assim, ela fazia faculdade de medicina fizemos amizade e quando ela descobriu que eu tinha (Não é um taboo pra mim então falo abertamente sobre) ficou super curiosa ficou perguntando varias coisas sobre, e isso nos aproximou, não que eu vá te namorar (lá ele) mas talvez vire uma amizade duradoura, tamo junto irmão.

Gostei do relato Você tem dificuldade em sentir cheiros também? É característico da síndrome, mas nunca conversei com alguém que a tivesse por ser muito rara

Paciência claramente não é uma das nossas virtudes, ainda mais na adolescência. KKKKKKKK Mas, realmente, irmão, minha ficha caiu muito quando eu encontrei um cara em um evento chamado Rafael Recalcati. Eu achava que tinha boa genética até ver esse moleque. Eu já estava hormonizado e acho que ele ainda dizia ser natural, não lembro, mas o cara era simplesmente dois de mim, não necessariamente em medidas, mas em frame, largura, densidade... Tudo ali. Percebi que, realmente, "ok, talvez eu não tenha tanta genética assim quanto pensava". E olha que o cara nem é profissional, mas já me colocou no bolso. Imagina se eu tivesse ficado do lado de um Ramon na juventude! Eu teria me enforcado com meu cinto no ventilador do quarto. Nossa, a base de comparação vai muito além do que o saudável. É o que eu sempre digo: eu não me comparo com amadores ou com amigos maiores mesmo que sejam melhores que eu e isso é auto sabotagem. Minha meta é ficar com o de um Dennis Wolf, bannout ou oliva e mesmo que eu coloque toda minha vida nisso, a chance de eu nunca chegar lá é de 99%. Mas nunca vou saber se não tentar, afinal, o tempo vai passar de qualquer forma. Então é melhor não se arrepender quando ele acabar. Mas, realmente, nesse esporte, você tem que ser meio maluco. Ninguém vai passar fome ou comer demais, se furando constantemente e reduzindo a sua expectativa de vida em prol de um físico bom, sem ser obcecado e meio bitolado da cabeça.

Obrigado irmão, espero que ajude o pessoal mais novo a tomar um caminho diferente, sempre tive um bom suporte familiar e um poder aquisitivo bacana por trabalhar dês de cedo, então tive dinheiro pra fazer essas bostas mas se não fosse por ter algumas comodidades minha vida podia ter ficado do avesso por muito tempo por essas decisões erradas.

É bem isso irmão, nossa regua fica alta demais. Eu mesmo que hoje treino em academia de "atleta" e influenciador, poxa é foda, na real ainda tenho um físico acima de 95% da minha academia, mas sempre a gente se compara com o cara que ta melhor, com o atleta, com o influenciador de são paulo, etc. Muitas vezes esses caras tem 10 anos de treino enchendo cu de bomba e vc ta lá acreditando que com 1 ano focado e 2 ml de testo vai ficar com porte de atleta. (sem contar as rotinas impossíveis de seguir tipo o ganley que vai 3 vezes na academia em um dia, só se preocupa em fazer refeição, treinar e gravar vídeo que na real não é ele que grava e sim o camera man) Acontece comigo exatamente oq vc disse, acordo de manhã me olho no espelho e vejo um corpo medíocre, fraco, murcho, uma retenção ali e aqui. Chega na academia ou nos lugares as pessoas tão elogiando. A gente muda demais a forma como se olha as vezes. Mas tirando isso, agradecer o elogio, teu shape também muito foda, inclusive vc teve o shape que eu queria ter quando era mais novo kkk demorei demais de começar a focar e a genética não ajudou muito tbm. Parabéns pelas conquistas, bora que o céu é o limite pra quem tem paciência (obviamente não era o nosso caso kkkk).

Obrigado irmão, infelizmente é verdade inclusive a parte da facada. Sempre assim, irmão. Na verdade, colocamos muitas expectativas no primeiro uso. Tenho muitos colegas ou pessoas que acabo auxiliando na parte nutricional que chegam com esse tópico de 'me frustrei com meu primeiro ciclo', sempre se referindo a achar que, por exemplo: Expectativas para o primeiro ciclo: 'Pô, vou ganhar uns 10 kg e ficar mais seco.' Realidade: 'Ganhei 3 ou 4 kg em 12 semanas e, desses 3-4 kg, talvez 600-700 gramas sejam de músculo, e o resto de água e glicogênio.' Isso em um cenário bom, onde esses 700 gramas de músculo realmente acontecem, porque, na maioria dos casos, quem faz o primeiro ciclo acaba ganhando, em sua maioria, água, o que contribui para o ganho de força e um volume falso. O Dianabol é campeão nisso: toma diana por 2 semanas, você parece ter adicionado 2 ou 3 kg de massa, mas corta e some tudo em uma semana. Bodybuilding é um jogo de água e metabolismo, e isso acaba frustrando quem quer resultados rápidos, como nós dois no passado. Mas, mano, seu shape é muito foda, não se prende nisso. Eu, às vezes, acordo e acho o meu físico mediocre, mas quando vou pra academia, a galera nova elogia e pergunta o que como, o que faço, etc. Então, meio que a gente, do meio de musculação, acaba se sabotando sem querer. E, querendo ou não, você já está em 2%, ou talvez 3%, da população mundial em termos de físico, mesmo não sendo do tamanho de um atleta profissional, por exemplo. Esses caras representam -0,5% da população mundial, mas como vemos tanto, acabamos nos acostumando, existem mais pessoas com ferrari na garagem do que pessoas com menos de 12% bodyfat e alguma MM, tem estudo dessa parada por mais bizarro q seja para nós que vemos outros caras assim o tempo todo.

galera sumiu,may frend

Bom post, lembrou os relatos bem feitos antigos de forum

Bom, parabéns pela coragem de compartilhar. Se for verdade .. puta história hein. Mas que bom que superou e aprendeu a lição. Realmente que fique de aprendizado pra todo mundo. História bizarra eu não tenho, mas oq posso contribuir é que eu entrei achando que ia ficar grande "rápido", eu não tinha aquela pressa de crescer em 1 mês pq sabia que não era assim, mas me imaginava com aquelas transformações absurdas que você vê no youtube em 120 dias. Bom oq eu aprendi é que mesmo com hormônios não da pra crescer e nem ficar seco rápido demais. Já estou a quase 3 anos "abusando" e só agora comecei a sentir que to colhendo um físico fora do padrão comum mas que ainda está muito longe da minha idealização. Fui muito pé no chão graças a deus, abusei de droga muito pouco, bem poucas vezes aumentei as doses ou tentei alguma loucura e fiz de tudo pra não fazer as coisas no momento errado. Mas apesar de pé no chão, colhi muita frustração pq não foi nem perto do que eu imaginava. Não me arrependo pq gosto do que vivo, mas as minhas projeções estavam totalmente enganadas e eu mesmo me iludi sem saber.

Seria realmente muito bom se desse pra ter alguma mudança realmente relevante com 10 semanas de 250mg de testosterona, mas como está decidido em usar, não tem problema nenhum em aplicar 250mg de enantato 1x na semana, na verdade esse éster foi desenvolvido justamente pra isso, principalmente em dose baixa não tem necessidade alguma de fracionamento. Barriga inflamada? Deveria estudar mais sobre dieta e treino, já que quer usar esteroides é o mínimo a se fazer, a testosterona só vai potencializar eles, e nitidamente você não estudou o básico antes de pensar em usar, vai gastar saúde por 10 semanas pra ter um pequeno resultado ilusório que vai embora após a TPC... Boa sorte! Sobre TPC, seja menos preguiçoso um pouco, tem tudo mastigado aqui;

"Eu treino é pra poder comer" Piadas a parte, aproveite, a gente merece um descanso também kkkk. Eu já to com o pé enfiado na jaca tem uns dias kkkk as coisas desandou legal aqui, mas pelo menos to compensando todo ódio no treino.

maioria dos médicos da "aval" kkk no fim eles sabem que vc vai usar independente de ele dizer sim ou não usar testo pra se manter no fisiologico é bobeira, salvo em casos clinicos realmente necessários (minoria) Se quer usar, cuide, acompanhe, mas pra ficar no fisiologico sem precisar, é maior bobeira

Não tem haver necessariamente, mas a questão é que o cara tomou no primeiro dia, mesmo dose baixa e deu acne severa, que pode causar dor, sangue e cicatrizes permanentes. Quando falamos do cuidado na hora de tomar é por conta disso, ninguém liga aqui pra o que vc faz da sua vida, mas a gente tenta alertar ao máximo pq a maioria aqui já fez cagada e sabe como é chato lidar com os problemas depois. Alguns problemas podem ser pequenos, mas tem outros que fogem tanto da média que a pessoa passa anos pra se recuperar.