Barra fixa com pegada pronada ou supinada: qual a diferença ?
Usar uma pegada pronada ou supinada na barra fixa se refere a posição das mãos ao envolver a barra: palmas
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A primeira vista, o good morning parece ser uma hérnia pronta para acontecer. No entanto, quando feito com alinhamento da
Uma divisão de treino com 4 sessões semanais pode ser muito efetiva para hipertrofia. Porém a maioria das pessoas que
A remada em pé usando a polia baixa é uma variação da remada em pé com barra que é um
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Por eu treinar há alguns anos na rede e antes disso ter treinado em inúmeras outras academias, pessoas – dentro
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Encolhimento com barra é o principal exercício para trabalhar as fibras superiores do trapézio e usar a máquina smith para