ducky123 1 Postado Outubro 18, 2012 às 01:55 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 01:55 Primeiramente peço desculpas por criar o tópico nessa area,mas na suplementação,faz mais de 2 semanas que criei e ainda nao liberaram. E como PRECISO saber,eu tive que postas aqui,entao vamos la. Bom,tenho 16 anos,e o físico que eu desejo é esse > http://www.hipertrofia.org/forum/uploads/av-26751.jpg?_r=0 Com relação a minha suplementação,eu tomo: * BCAA * Whey Protein *Creatina *Dextrose *Albumina Gostaria de saber como posso tomar essa suplementação,tipo,misturar uma com outra,tomar em que hora,quantas vezes ao dia,etc.. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduuaardoo 29 Postado Outubro 18, 2012 às 01:58 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 01:58 (editado) coloca tudo numa panela e faz uma sopa HAUISDHUIAHSDUIHASUID ( ZUERA) Creatina você toma no pós treino Albumina no desjejum e ceia Dextrose você toma junto com whey protein e creatina após o treino e coloca o bcaa tbm toma o bcaa antes e depois do treino! Editado Outubro 18, 2012 às 01:59 por Eduuaardoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 18, 2012 às 02:01 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 02:01 Albumina- Anoite e pela manhã. BCAA- 10 minutos antes do treino e depois do treino. Creatina, Whey e Dextrose- creatina 5g depois do treino, whey 30g depois do treino e dextrose 40g depois do treino mistura tudo com o minimo de agua possivel(uns 200ml). ducky123 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ducky123 1 Postado Outubro 18, 2012 às 02:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 02:25 vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 18, 2012 às 02:53 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 02:53 melhor tomar com agua hein. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 18, 2012 às 20:27 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 20:27 melhor tomar com agua hein. KKKKKKKKK......Mano se compra o suplemento e nao sabe nem como tomar hm o frango te ajudo bem ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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