Cutting Ou Bulking?

[ArthurVBG2]

Coe, galera!

Acompanho o forum, mas postagem mesmo essa é minha primeira, ai queria ver com voces o que fazer: um Cut ou Bulk.

Comecei a treinar ano passado, fiz 7 meses mas nao era nada muito pesado. Dei uma pausa no fim do ano por causa de uma mudanca, ai voltei fevereiro desse ano e to ate agora (8 meses, mais ou menos) treinando MESMO.

Aqui embaixo tem umas fotos minhas, e minhas medidas. Queria ver com voces o que me aconselhariam fazer agora: Cutting ou Bulking.

Braco contraido em 90 graus: 36cms

Braco relaxado e reto: 32cms

Torax: 100cms

Abdomen (Regiao do umbigo): 87cms

Idade: 18 anos

Peso: 83.7 kgs

Altura: 186 cms

É isso!

Ate mais

[1mv]

Isso é para a seção de nutrição, amigão. :s

[Eduuaardoo]

Bulking né fio, vai secar oque ?

[tristan90]

Tem um shape parecido com o meu

Como eu faço bulk, recomendo que faça o mesmo

[ArthurVBG2]

Po. Tava pensando em secar agora pra nao ter que correr atras de muito prejuizo depois. O meu medo é virar um raquitico depois de um cutting com esse fisico, mas nao dizem que é melhor o cara secar antes de crescer?

[tristan90]

Po. Tava pensando em secar agora pra nao ter que correr atras de muito prejuizo depois. O meu medo é virar um raquitico depois de um cutting com esse fisico, mas nao dizem que é melhor o cara secar antes de crescer?

Cara vamos encarar os fatos, vc ja está magro. Não faz nenhum sentido vc querer emagracer se não tive massa muscular [a nao ser se vc for muito gordo ( o que definitivamente não é seu caso)]

[Victal]

Po. Tava pensando em secar agora pra nao ter que correr atras de muito prejuizo depois. O meu medo é virar um raquitico depois de um cutting com esse fisico, mas nao dizem que é melhor o cara secar antes de crescer?

Mas isso quando o cara tem um BF muito alto, não? Não me parece seu caso... Fazendo uma dieta "regrada", talvez com algum ciclo de calorias em dias ON e dias OFF, talvez você se saísse bem. Eu pelo menos gosto desta abordagem.

Abraços!

[ArthurVBG2]

Como assim "ciclo de calorias em dias ON e OFF", Victal?

[vittoclavijo]

Eu voto por cutting, eu odiaria ter pneusinho.

mas no seu caso tanto faz.

[Victal]

Como assim "ciclo de calorias em dias ON e OFF", Victal?

Em alguns dias você come um pouco mais, em outros um pouco menos...

[14th]

Se você vai ficar tirando a camiseta por aí, eu faria um cutt para perder essa banha.. mas caso não vá, faria um bulk..

Editado Outubro 17, 2012 às 01:13 por 14th

[tristan90]

Sério, como vc acham que ele vai ficar se fizer um cutting agora?

[Victal]

Arthur, se você fizesse um Cutting e não tivesse o mínimo de conhecimento, poderia perder bastante massa muscular para perder um pouco de gordura (afinal, seu BF não me parece muito alto). Só por que o verão está chegando, você quer ficar todo rasgado? Você fica rasgado, mas no lugar do seu braço há um pedaço de osso... Isso sinceramente não me agradaria. Esse esporte é a longo prazo - não adianta querer um braço impressionante, costas largas, peitoral definido e abdômen trincado da noite ao dia, isso leva tempo. Paciência, meu caro.

Abraços!

Sério, como vc acham que ele vai ficar se fizer um cutting agora?

Mais ou menos como o cara da direita:

[14th]

Se ele comer uma quantidade decente de proteina e treinar ele não vai perder muita massa magra, talvez perca muito pouca... Cutting não é rocket science.

E cutt geralmente dura de 2 a 4 meses.

Editado Outubro 17, 2012 às 01:28 por 14th

[Victal]

Se ele comer uma quantidade decente de proteina e treinar ele não vai perder muita massa magra, talvez perca muito pouca... Cutting não é rocket science.

Por isso eu disse o mínimo de conhecimento... Um cara lá da minha academia estava em Cutting e comendo Trakinas com pão integral no café da manhã e no almoço só arroz e feijão e mais um monte de "bisnagas", fazendo séries de 20 reps para definir... hehehe

[vittoclavijo]

Por isso eu disse o mínimo de conhecimento... Um cara lá da minha academia estava em Cutting e comendo Trakinas com pão integral no café da manhã e no almoço só arroz e feijão e mais um monte de "bisnagas", fazendo séries de 20 reps para definir... hehehe

Essa é clássico, kkkkkkk é o verão --'

mas afinal Ultra High Reps como essas que vemos 3x20 pra gordinhos

servem para quê ? Resistencia, Pump, Queima de Glicogenio ? ou não tem ultilidade prática. ?

[ArthurVBG2]

Mas eu to ligado que em cutting o cara tem que continuar treinando pesado, intensamente (12-8 reps) e manter uma alimentacao muito bem regrada, com muita proteina e pa.

[Liukenn]

Cara... com certeza eu votaria p vc mandar um bulking! Vc ainda está "magro", não vai ficar gordinho não, só mandar uma dieta boa de proteínas e carboidratos e treinar certo, dormir bem, enfim; não mande um cutting sinão vai ficar magrelãooo... kkkkkk

[ArthurVBG2]

To ligado. Voces acham que nesse ponto vale um hipercalorico ou crescer so com alimentacao mesmo?

[14th]

vei se já tem banha aí, ainda quer hipercalorico? cade meu godzilla...

[Liukenn]

To ligado. Voces acham que nesse ponto vale um hipercalorico ou crescer so com alimentacao mesmo?

manda whey, albumina, dextrose, bcaa,creatina,glutamina.Faz uma dieta bacana intercalando os suplementos em hrs diferentes e tals.

Hipercalórico é mais p qm é na CAPA mesmo, mas pode ser colocado p substituir alguma refeição noturna, talvez.

Abrass

[Arthur C]

vei se já tem banha aí, ainda quer hipercalorico? cade meu godzilla...

ASUHashuAHUSUHasUHASHUauhs

[Victal]

manda whey, albumina, dextrose, bcaa,creatina,glutamina.Faz uma dieta bacana intercalando os suplementos em hrs diferentes e tals.

Hipercalórico é mais p qm é na CAPA mesmo, mas pode ser colocado p substituir alguma refeição noturna, talvez.

Abrass

Não gasta grana com esse monte de suplementos não, se tiver uma dieta boa...

Abraços!

[Saintgraal]

bulking

açucar mascavo e atum