Treino De Bíceps Com Fernando Sardinha

[1mv]

Parte 1:

https://www.youtube.com/watch?v=DYWSjYL0gKc

Parte 2:

https://www.youtube.com/watch?v=0fmA1fvMucY

Parte 3:

https://www.youtube.com/watch?v=mY8t98n-Dm4

Apreciem. Abraços

@edit: pessoal, perdão, nem havia reparado que postei na área errada. se algum moderador puder, mova por favor. obrigado.

Editado Outubro 15, 2012 às 17:17 por 1mv

[lololol]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Só esperando o Quisso

)))))))))))))))))))))))

[Arthur C]

só espero que alguns iniciantes ai não comecem a fazer volumosos e mirabolantes treinos para bíceps se comparando a um fisiculturista e achando que vão virar o superman! hahaha

[gaisler]

legal os videos dele!

Mas não entendi pq postou na Area feminina!?!?!?!

[Eloy]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Só esperando o Quisso

)))))))))))))))))))))))

O Quisso é maior que ele?

((((((((((((((((((((((((((((((((((

[Visitante]

O Quisso é maior que ele?

((((((((((((((((((((((((((((((((((

Falácia detect

___

O primeiro e o terceiro vídeo são legaizinhos, mas não são exercícios revolucionários.Ainda não substituem chin-up.

Editado Outubro 15, 2012 às 18:55 por Visitante

[Eloy]

Falácia detect

E digo mais além de não ter conhecimento prático, não tem nem o teórico suficiente.

Quem é o que que isso pra julgá-lo?

Cadê a prática do que que isso?

Me aponte um artigo publicado pelo qq isso.

[Visitante]

E digo mais além de não ter conhecimento prático, não tem nem o teórico suficiente.

Quem é o que que isso pra julgá-lo?

Cadê a prática do que que isso?

Me aponte um artigo publicado pelo qq isso.

Falácia detect 2

Acalme os ânimos cara, o Quisso nem está nesse tópico e eu realmente nem me importo com quem ele é ou deixa de ser.

[1mv]

É. Alguns "iniciantes" acham que por ser um treino de fisioculturista, pode sair fazendo o mesmo treino.

Eu postei na área feminina por engano. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK já fiz um edit pedindo para mudar.

[Eloy]

É. Alguns "iniciantes" acham que por ser um treino de fisioculturista, pode sair fazendo o mesmo treino.

Eu postei na área feminina por engano. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK já fiz um edit pedindo para mudar.

O treino de fisiculturistas é ruim, vou é escolher o treino de forista que nunca vi na vida.

[manel007]

me parece um ótimo treino pra quem é natural ( se for iniciante, melhor ainda), só acho que deveria colocar mais volume...

[Night]

O treino de fisiculturistas é ruim, vou é escolher o treino de forista que nunca vi na vida.

Não tem problema nenhum em treinar como um fisiculturista; desde que vc tenha o tamanho de um fisiculturistas ou desde que use drogas, assim como os fisiculturistas =)

[Eloy]

Não tem problema nenhum em treinar como um fisiculturista; desde que vc tenha o tamanho de um fisiculturistas ou desde que use drogas, assim como os fisiculturistas =)

Então, no problem.

[Victal]

só espero que alguns iniciantes ai não comecem a fazer volumosos e mirabolantes treinos para bíceps se comparando a um fisiculturista e achando que vão virar o superman! hahaha

[2]

[Gabriel138]

me parece um ótimo treino pra quem é natural ( se for iniciante, melhor ainda), só acho que deveria colocar mais volume...

Imaginei coisa do tipo!!!!

[Anderson Amorim]

MAS QUE CACETE É ESSE DE CHIN-UP,ALGUÉM PODE ME EXPLICAR POR QUE EU DEVERIA COLOCAR ESSE EXERCÍCIO AO INVÉS DA CLÁSSICA ROSCA DIRETA?

[manel007]

chin-up é composto, assim voce consegue desenvolver mais força, além de outras vantagens, mas pode continuar com a rosca direta, é um bom exercício tbm...

[Eloy]

MAS QUE CACETE É ESSE DE CHIN-UP,ALGUÉM PODE ME EXPLICAR POR QUE EU DEVERIA COLOCAR ESSE EXERCÍCIO AO INVÉS DA CLÁSSICA ROSCA DIRETA?

É barra fixa e no mais os dois dão no mesmo, tem como alvo o bíceps.

[João Rodrigo]

eu tenho 3 meses de treino, sera que posso executar esses exercícios?

[Victal]

eu tenho 3 meses de treino, sera que posso executar esses exercícios?

Com 3 meses de treino? Não, não pode...

É barra fixa e no mais os dois dão no mesmo, tem como alvo o bíceps.

Na verdade, num exercício composto que nos acompanhou desde sempre na nossa história evolutiva como Chin Up, você não pode dizer que ela tem o bíceps como "alvo"... Na verdade, é um movimento excelente para trabalhar costas, abdômen, dependendo da intensidade com certeza haverá participação do ombro, ante-braços e ainda estimula de maneira muito satisfatória o bíceps também (assim como vários exercícios básicos de remar e puxar).

Abraços!

[brunoyf]

Hehe, discussão até num topico de treino do sardinha kk

SL5x5 = hates gonna hate

kkkk zuera

[Leoo5]

Legal '-'