pança loka 202 Postado Outubro 13, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 17:42 olá galera, estava num bulk bolado do inicio do ano até agora. bem meu bf estava em 20%= gordão. fazem duas semanas entrei em bulk zerei os carbos e estou fazendo 2gk de ptn. perdi um 8 kilos com clenb. mas agora estagnei mesmo fazendo aej e as paradas não consigo sair de 80kilos, acham que eu deveria fazer um carb up, pra dar um choque no corpo e voltar a perder graxa? abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMaromba12 5 Postado Outubro 13, 2012 às 17:52 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 17:52 Respondendo a sua pergunta, sim. E por ter zerado o carbo logo de cara, perdendo 8 Kg em 2 semanas, provavelmente vc perdeu bastante massa magra tb. abç. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Outubro 13, 2012 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 17:59 si Respondendo a sua pergunta, sim. E por ter zerado o carbo logo de cara, perdendo 8 Kg em 2 semanas, provavelmente vc perdeu bastante massa magra tb. abç. sim perdi 1cm de braço. meu primeiro cutting agente aprende com os erros, essa massa dpois eu recupero. mas primeiro baixar o bf pra uns 10%. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-No_Touch- 0 Postado Outubro 13, 2012 às 18:33 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 18:33 Caramba! Perder 8 kg em 2 semanas é possível? Eu tenho que perder 5 kg. Fazendo um cutting rigoroso eu consigo perder esses 5 kg em 1 mês com o auxílio de iombina, aej e chá verde? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Outubro 13, 2012 às 18:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 18:38 (editado) Caramba! Perder 8 kg em 2 semanas é possível? Eu tenho que perder 5 kg. Fazendo um cutting rigoroso eu consigo perder esses 5 kg em 1 mês com o auxílio de iombina, aej e chá verde? com a ajuda de clenb, pode ser que sim, mas como o amigo arnold disse acima foi massa junto! só estou comendo frango e peixe, carbo só antes do treino abs Editado Outubro 13, 2012 às 18:39 por pança loka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduuaardoo 29 Postado Outubro 13, 2012 às 19:05 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 19:05 eu n recomendo isso, de vc come poco carbo, come 150g ai, e vai diminuindo aos poucos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Savio1 1 Postado Outubro 13, 2012 às 19:49 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 19:49 A dieta está errada, voce deve comer carboidratos, pode comer 200g de carboidratos divindo em jejum pré treino e pos treino, 3g/kg de proteinas se nao voce vai perder muita massa magra e enquanto estiver no cutting, faça avaliações para saber se voce ta perdendo bf ou massa magra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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