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Duvida Aeróbico

Por Willi Kerber
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Olá, comecei um cutting segunda-feira (08/10). Estou fazendo AEJ nas segundas, quartas e sextas. O meu treino é em circuito (acho que é esse o nome). Em que vai revezando 2 exercícios sem descanso.

A minha dúvida é, nas terças e quintas seria interessante correr depois do treino ? Se sim, por quanto tempo ?

Postado

Amigo,

Sinceramente não sou adepto a corridas após do treino, tu pode ferrar com muita coisa, pode corrrer em outro horário ??

principalmente se for ectomorfo, nao recomendo !!!

abraços

Postado
  • Autor

Sou mesomorfo (acredito eu). 94 kg, 184 cm, bf 13%. Estou tentando perder gordura mantendo massa magra.

Na verdade escrevi errado, o aeróbico forte depois do treino não seria a corrida, e sim bike ergométrica ou elíptico.

Postado

Sou mesomorfo (acredito eu). 94 kg, 184 cm, bf 13%. Estou tentando perder gordura mantendo massa magra.

Na verdade escrevi errado, o aeróbico forte depois do treino não seria a corrida, e sim bike ergométrica ou elíptico.

Fotos por favor,de preferencia com o braço escrito xuxu...

Pq não faz aeróbicos todos os dias?

Nasser%20El%20Sonbaty%20a42.jpg?m=134705

Huger Nasser

Postado
  • Autor

Pois é, esta é a minha dúvida, se devo ou não fazer aeróbicos todos os dias.

Posso postar fotos sim, mas algum motivo especial para eu escrever xuxu no braço ? kkkk

A, e tenho 16 anos. Desculpe por não postar o tópico nos padrões. Só agora que vi o padrão.

Postado

Acredito que aeróbico todo dia gera overtraining... Eu não faria...

Continua do jeito que ta e manipula a sua dieta... Se quiser manda um queimador se tu ta msm afim de queimar gordura...

Ah, pesquisa um poco ae... O nome não eh circuito e sim bi-set...

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

--

Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

 

 

 

 

  • 1 mês depois...
Postado

Acho que se correr de 20-30min após o treino, acho válido, pois o clicogênio esta em baixa dai a queima de gordura é melhor, melhora seu cutting...acho que aerobico 5x na semana não gera over não...ainda mais se for nessa batida de terça e quinta uns 25min pós treino...

Meu Diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103428-novo-diario-do-kyo-ex-ever/page-3

Sou Vencedor!

Postado

Amigo,

Sinceramente não sou adepto a corridas após do treino, tu pode ferrar com muita coisa, pode corrrer em outro horário ??

principalmente se for ectomorfo, nao recomendo !!!

abraços

também não acho interessante

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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