Willi Kerber Postado Outubro 10, 2012 às 01:45 Postado Outubro 10, 2012 às 01:45 Olá, comecei um cutting segunda-feira (08/10). Estou fazendo AEJ nas segundas, quartas e sextas. O meu treino é em circuito (acho que é esse o nome). Em que vai revezando 2 exercícios sem descanso. A minha dúvida é, nas terças e quintas seria interessante correr depois do treino ? Se sim, por quanto tempo ?
CriaDo Por Vó Postado Outubro 10, 2012 às 01:59 Postado Outubro 10, 2012 às 01:59 Amigo, Sinceramente não sou adepto a corridas após do treino, tu pode ferrar com muita coisa, pode corrrer em outro horário ?? principalmente se for ectomorfo, nao recomendo !!! abraços
Willi Kerber Postado Outubro 10, 2012 às 02:04 Autor Postado Outubro 10, 2012 às 02:04 Sou mesomorfo (acredito eu). 94 kg, 184 cm, bf 13%. Estou tentando perder gordura mantendo massa magra. Na verdade escrevi errado, o aeróbico forte depois do treino não seria a corrida, e sim bike ergométrica ou elíptico.
Anderson Amorim Postado Outubro 10, 2012 às 02:10 Postado Outubro 10, 2012 às 02:10 Sou mesomorfo (acredito eu). 94 kg, 184 cm, bf 13%. Estou tentando perder gordura mantendo massa magra. Na verdade escrevi errado, o aeróbico forte depois do treino não seria a corrida, e sim bike ergométrica ou elíptico. Fotos por favor,de preferencia com o braço escrito xuxu... Pq não faz aeróbicos todos os dias?
Willi Kerber Postado Outubro 10, 2012 às 02:24 Autor Postado Outubro 10, 2012 às 02:24 Pois é, esta é a minha dúvida, se devo ou não fazer aeróbicos todos os dias. Posso postar fotos sim, mas algum motivo especial para eu escrever xuxu no braço ? kkkk A, e tenho 16 anos. Desculpe por não postar o tópico nos padrões. Só agora que vi o padrão.
cassioramos.cr Postado Outubro 10, 2012 às 03:44 Postado Outubro 10, 2012 às 03:44 Acredito que aeróbico todo dia gera overtraining... Eu não faria... Continua do jeito que ta e manipula a sua dieta... Se quiser manda um queimador se tu ta msm afim de queimar gordura... Ah, pesquisa um poco ae... O nome não eh circuito e sim bi-set...
Kyo Kusanagi Postado Novembro 16, 2012 às 18:14 Postado Novembro 16, 2012 às 18:14 Acho que se correr de 20-30min após o treino, acho válido, pois o clicogênio esta em baixa dai a queima de gordura é melhor, melhora seu cutting...acho que aerobico 5x na semana não gera over não...ainda mais se for nessa batida de terça e quinta uns 25min pós treino...
Luís Guilherme.m Postado Novembro 16, 2012 às 18:55 Postado Novembro 16, 2012 às 18:55 "Acredito que aeróbico todo dia gera overtraining..."
Saintgraal Postado Novembro 16, 2012 às 18:58 Postado Novembro 16, 2012 às 18:58 Amigo, Sinceramente não sou adepto a corridas após do treino, tu pode ferrar com muita coisa, pode corrrer em outro horário ?? principalmente se for ectomorfo, nao recomendo !!! abraços também não acho interessante
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