Meu principal objetivo é a hipertrofia, mais tô sem grana pra me suplementar esse més, então pensei em aproveitar pra secar um pouco já que estou com uma certa camada de gordura no abdomem, dei uma olhada no topico de aerobicos em jejum, porem ele requer o uso de suplementos.

Acho que vou fazer aerobicos normais, minha duvida é se vou catabolizar muito por fazer aerobicos sem tomar nenhum suplemento??

Treino ABC 1x.

Segunda:Costa/biceps

Terça: aerobicos

Quarta: Peito/ tricpes

Quinta: aerobicos

Sexta: Pernas/ ombro

Sabado: vou tentar fazer aerobicos tbm.

Alimentação vou mudar para uma dieta hipo.

Se sua alimentação estiver boa não vai catabolizar muito não.

E aerobicos em jejum não requer suplemento nenhum. Lá eles falam pra usar se vc quiser acelerar o processo, mas tera os mesmos resultados sem suplementos, só que demorará mais tempo.

Eu faria só 2 dias por semana aerobicos.

Cara se vai sewr só um mês eu acho que não compensa vc mudar o seu treino e a sua dieta pra secar e depios hipertrofiar novamente ..... tipo eu tobm to meio sem grana pra comprar suplmentos de uma qualidade maior .... dai eu apelei pra comprar em uma casa de produtos naturais mesmo ..... comprei uma prokteína de soja e albumina dai comprei uma dextrose da DNA ..... a hora que eu pegar uma grana eu compro uns suplementos melhores ......

Sei lá cara essa é aminha opinião!!!!

Sei lá cara essa é aminha opinião!!!!

Todas as opiniões são bem vindas.

Sim vai catabolizar, tem que ter pelo menos uma wheyzinha pra tomar pelo menos no pós treino, ou depois de correr, com vitamina c também.

Se não tiver como comprar sempre que acabar, tente quebrar um galho com leite desnatado e outras fontes de proteína até dar pra comprar uma whey protein.

Brincadeira né!?!?!

Desde quando hipertrofia está ligado a suplemento???

Meus melhores resultados foram sem suplementos.... apenas comida!

Então não viaja!

Brincadeira né!?!?!

Desde quando hipertrofia está ligado a suplemento???

Meus melhores resultados foram sem suplementos.... apenas comida!

Então não viaja!

Concordo.

Brincadeira né!?!?!

Desde quando hipertrofia está ligado a suplemento???

Meus melhores resultados foram sem suplementos.... apenas comida!

Então não viaja!

Heroi..

Primeiro cara que vejo dizer que teve melhores ganhos sem suplementos do que com..

Incrivel..

Vc que viajou... hipertrofia não está ligado a suplemento??? Então tira a sessão de suplementos do forum e coloca uma de carros no lugar!!

vc poderia dizer que o ganho muscular não acontece só com o uso de suplementos, dessa forma concordaria plenamente com vc, pois isso eu ja sei, porem meus ganhos mais significativos, e acredito que do resto dos mortais que treinam foi utilizando suplementos.

Voltando ao causo: Exatamente por ter ganhos maiores com uso de suplementos e está precisando perder um pouco de barriga surgiu essa duvida, deixando a hipertrofia para quando podesse comprar alguns suplementos.

Heroi..

Primeiro cara que vejo dizer que teve melhores ganhos sem suplementos do que com..

Incrivel..

Vc que viajou... hipertrofia não está ligado a suplemento??? Então tira a sessão de suplementos do forum e coloca uma de carros no lugar!!

vc poderia dizer que o ganho muscular não acontece só com o uso de suplementos, dessa forma concordaria plenamente com vc, pois isso eu ja sei, porem meus ganhos mais significativos, e acredito que do resto dos mortais que treinam foi utilizando suplementos.

Voltando ao causo: Exatamente por ter ganhos maiores com uso de suplementos e está precisando perder um pouco de barriga surgiu essa duvida, deixando a hipertrofia para quando podesse comprar alguns suplementos.

Suplementos são apenas um UP na sua dieta... nada mais que isso.

Suplementos pode dar um auxilio... mas perto de refeições solidas... não passa de um farelinho!

continua treinando e come bem

dar uma secada nw faz mal a ngm

se vc ja tiver com uma massa legal, vale a pena apostar nos aerobicos sim!

Suplementos são apenas um UP na sua dieta... nada mais que isso.

Suplementos pode dar um auxilio... mas perto de refeições solidas... não passa de um farelinho!

Agora concordo com vc!

Heroi..

Primeiro cara que vejo dizer que teve melhores ganhos sem suplementos do que com..

Incrivel..

Vc que viajou... hipertrofia não está ligado a suplemento??? Então tira a sessão de suplementos do forum e coloca uma de carros no lugar!!

vc poderia dizer que o ganho muscular não acontece só com o uso de suplementos, dessa forma concordaria plenamente com vc, pois isso eu ja sei, porem meus ganhos mais significativos, e acredito que do resto dos mortais que treinam foi utilizando suplementos.

Voltando ao causo: Exatamente por ter ganhos maiores com uso de suplementos e está precisando perder um pouco de barriga surgiu essa duvida, deixando a hipertrofia para quando podesse comprar alguns suplementos.

E possível sim ficar forte sem tomar nenhum tipo de suplemento, só depende da alimentação.

Vc não tem grana pra hipertrofiar.

Eu não tenho nem coluna pra levantar peso.

Eu acho que algumas pessoas se prendem demais aos suplementos.. Uma dieta boa pra mim é suficiente..

E possível sim ficar forte sem tomar nenhum tipo de suplemento, só depende da alimentação.

Em que momento eu disse o contrario?

Tiago de inicio realmente uma boa dieta é primordial, mais chega um momeno que de acordo com sua ambição os suplementos te ajudam muito.

Mais cada caso é um caso!