Algumas Lesões No Bodybuiding E Powerlifting

[lololol 42]

Posta o link pra gente dar uma olhada.

Opa vou ver se acho aqui e posto.

[Visitante Renan.012]

É só manter os braços retos no terra que não acontece isso

Não viaja.

[MycowDJecksão 50]

Não viaja.

Tô viajando? explica ai então

[Visitante Renan.012]

Faz o seguinte, estica o braço com o punho em posição supinada, fecha o punho e faça toda força que for possível, e você vai notar que mesmo sem flexionar o cotovelo o bíceps está contraído e em uma posição bem alongada, logo podemos concluir que o mesmo é utilizado no levantamento terra correto?

E como eu disse antes o bíceps não aguentar a tensão ele vai ser esticado até romper.

Conclusão não flexionar o cotovelo não vai te salvar, o que vai te salvar é flexibilidade e força no bíceps.

[MycowDJecksão 50]

Faz o seguinte, estica o braço com o punho em posição supinada, fecha o punho e faça toda força que for possível, e você vai notar que mesmo sem flexionar o cotovelo o bíceps está contraído e em uma posição bem alongada, logo podemos concluir que o mesmo é utilizado no levantamento terra correto?

E como eu disse antes o bíceps não aguentar a tensão ele vai ser esticado até romper.

Conclusão não flexionar o cotovelo não vai te salvar, o que vai te salvar é flexibilidade e força no bíceps.

Concordo que o bíceps fica esticado, isso é logico, mas ele fica esticado tanto na pegada pronada quanto supinada. Não vejo como usar o bíceps no terra a não ser que tu dobra o braço, e no caso dobrar 1mm seria suficiente pra foder o bíceps, mas mantendo o braço reto não tem jeito de usar o bíceps no terra cara

[gaspar 1704]

O Mycow tá certo Renan.

Esse é o motivo de se ensinar a fazer a pegada do terra esticando totalmente os braços como se estivesse forçando os tríceps, com o braço em extensão completa e máxima contração do tríceps o bíceps não contraí, ele é antagonista do movimento.

O bíceps não deve participar do movimento, deve ficar parado com a menor tensão possível Quando se dobra a articulação do cotovelo passasse a recrutar o bíceps como suporte, então nesse caso sim, o bíceps não vai aguentar a tensão e romper, pois é uma carga muito superior ao que ele pode suportar.

Por esse mesmo motivo e que esse tipo de rompimento é muito mais comum com Axle bar, pois acabasse supinando o punho para conseguir segurar a barra e dessa forma dobrasse a articulação do cotovelo.

[Night 573]

O Mycow tá certo Renan.

Esse é o motivo de se ensinar a fazer a pegada do terra esticando totalmente os braços como se estivesse forçando os tríceps, com o braço em extensão completa e máxima contração do tríceps o bíceps não contraí, ele é antagonista do movimento.

O bíceps não deve participar do movimento, deve ficar parado com a menor tensão possível Quando se dobra a articulação do cotovelo passasse a recrutar o bíceps como suporte, então nesse caso sim, o bíceps não vai aguentar a tensão e romper, pois é uma carga muito superior ao que ele pode suportar.

Por esse mesmo motivo e que esse tipo de rompimento é muito mais comum com Axle bar, pois acabasse supinando o punho para conseguir segurar a barra e dessa forma dobrasse a articulação do cotovelo.

E sobre manter a pegada igual em ambos os braços? seria uma forma melhor pra evitar esse tipo de lesao ou nao necessariamente?

Eu por vezes ja dobrei um pouco o braço, sera de muita utilidade isso que disse sobre manter ele totalmente reto.

Axle bar seria aquela mais grossa?

[gaspar 1704]

Essas lesões sempre são no braço que tem a pegada supinada, nunca ouvi casos de rompimento com hookgrip.

Axle bar, fat bar são essas barras mais grossas.

[lololol 42]

O Mycow tá certo Renan.

Esse é o motivo de se ensinar a fazer a pegada do terra esticando totalmente os braços como se estivesse forçando os tríceps, com o braço em extensão completa e máxima contração do tríceps o bíceps não contraí, ele é antagonista do movimento.

O bíceps não deve participar do movimento, deve ficar parado com a menor tensão possível Quando se dobra a articulação do cotovelo passasse a recrutar o bíceps como suporte, então nesse caso sim, o bíceps não vai aguentar a tensão e romper, pois é uma carga muito superior ao que ele pode suportar.

Por esse mesmo motivo e que esse tipo de rompimento é muito mais comum com Axle bar, pois acabasse supinando o punho para conseguir segurar a barra e dessa forma dobrasse a articulação do cotovelo.

Obrigado pela explicação Gaspar, na lesão do meu amigo eu percebi que quando ele travou no movimento quase que no meio da perna ele vez um movimento involuntario parecido com a rosca direta, fazendo todo sentindo isso da dobra da articulação do cotovelo !

Essas lesões sempre são no braço que tem a pegada supinada, nunca ouvi casos de rompimento com hookgrip.

Axle bar, fat bar são essas barras mais grossas.

Creio que não há o rompimento do biceps utilizando hookgrip pois nessa pegada é bem mais dificil fazer a dobra da articulação do cotovelo por menor que seja o movimento com uma carga alta que é a do terra.

[YuraoFit 1]

Que tenso essas lesoes