Cassiano Muller 0 Postado Outubro 6, 2012 às 22:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 22:06 É, a grana nao ta nem boa nem ruim kkk, mais assim eu acho que é muito suplemento pra tomar sei lá. Tipo, logo no pós-treino tomo whey, ai uns 40 minutos depois faço uma refeição sólida com uma quantidade de carboidrato rasoavel. Pq tipo o malto é mais pra repor a sua energia depois do treino pra nao ficar cansado e tals.. Eu acho, que não teria necessidade de gastar grana com malto, sendo que vc pode repor a sua energia com rango... Meu pensamento tá certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 6, 2012 às 22:35 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 22:35 suplemento ajuda, mas nem se equipara a importancia da alimentaçao e de um bom treino, tome os que tiver afim... hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cassiano Muller 0 Postado Outubro 6, 2012 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 23:11 É, acho que Whey e Albumina já ta bom, agora é focar mais dieta pra melhor essa minha ai.. Acho que falta umas e outras coisas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 6, 2012 às 23:33 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 23:33 hahaha falta as coisas que eu postei xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cassiano Muller 0 Postado Outubro 7, 2012 às 00:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2012 às 00:03 É, eu sei que faltam kkk por isso que eu falei Ah, e mais ou menos quanto tempo para fazer a refeição pre-treino depois do almoço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 7, 2012 às 00:20 Compartilhar Postado Outubro 7, 2012 às 00:20 Nao sei xD , tenta encaixar. hum... imagino que voce deva almoçar por volta de 12:30 e esse horario e fixo. digamos que acabe 13:00 espere talvez 1h ou 1h e meia e mande o pre treino , isso vai ser umas 14:10 aguarde 40~50 min . imagino entao que o treino vai ficar das 15:00 ate as 16:00 fica ruim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cassiano Muller 0 Postado Outubro 7, 2012 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2012 às 01:34 Eu almoço umas 14:00 pq é o horario que eu chego do colégio, ai eu malho as 15.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 7, 2012 às 02:13 Compartilhar Postado Outubro 7, 2012 às 02:13 porque chega as duas? xD bem eu recomendo que adapte oque eu falei para esse seu horario, se nao der, OK , mantenha como esta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cassiano Muller 0 Postado Outubro 7, 2012 às 13:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2012 às 13:15 Eu saio do colégio 12:50 ai eu espero minha van passar 13:10 por ai ai até ela deixar toda a galera, eu acabo chegando em casa 13:50 por ai. Aqui em Brasília as coisas são tudo longe.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 7, 2012 às 14:31 Compartilhar Postado Outubro 7, 2012 às 14:31 voce mora nas super-quadras? *-* sao as melhores coisas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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